Ern; karácsonyi egészséges táplálkozási fórum után

Tag 2013. május 7-től
11 hozzászólás (ø0/nap)

2007.03.04. Óta tag
44,951 hozzászólás (ø9/nap)

Nem hiszek semmilyen speciális táplálkozási formában vagy étrendben, hacsak nem igazán orvosilag indokoltak. Általában meglehetősen egyoldalúak egy előre beprogramozott jo-jo effektussal.

Csak FdH-t csinálnék, és könnyebb ételeket választanék. Tehát sok könnyű leves és pörkölt, kevés édesség, egyáltalán nem rágcsálnivaló, sok zöldség és friss saláta, kevesebb hús, különösen zsíros, több hal.
Akkor a teltségérzetnek hamarosan el kell tűnnie önmagától, és akkor is jól fog enni.

Tag 2011. október 23. óta
586 hozzászólás (ø0.18/nap)

Nem tudok rólad, de a falánkság után a meleg levesek valójában nagyon hasznosak nekem. Különösen savanyú káposztaleves, minestrone, káposztaleves, paradicsom-édeskömény. és néha étkezés helyett zöldséglé vagy turmix. A gyomor most örül a könnyű öntettel ellátott salátáknak is. És igen. egy kis gyakorlat sem fog ártani Üdvözlet, Jules

Idézet és válaszok

Tag 2006. 09. 30. óta
11,394 hozzászólás (ø2.2/nap)

Nem csinálnék alacsony szénhidráttartalmú, szakaszos böjtöt, leveseket vagy bármilyen más diétát, hanem egyszerűen megváltoztatnám az étrendemet általában "egészségesre", vagyis sok gyümölcsre, zöldségre, salátára, teljes kiőrlésű termékre, alacsony zsírtartalmú tejre/sajtra/kolbászra/húskészítményre, vigyáznom kell a rejtett zsírokra igyon vizet, teát vagy gyenge gyümölcslé-habosítót szóda helyett.

Keressen alternatívákat, például a sült krumplis hasábburgonyával - pulykapecsenye zöldséges rizzsel, a kolbászstülli helyett VK tekercs sovány sonkával, a csokoládé helyett egy alma között, stb.

Ez csak egy javaslat.

Tag 2014.08.21-től
1 687 hozzászólás (ø0.73/nap)

Karácsony után eszem, mint előtte, és a fesztivál nem szórakoztató számunkra.
Ezzel a bosszantó teltségérzéssel elhagyom a zsírt és megállok az első enyhe teltségérzetnél. Gyógyító agyagot is szedek néhány napra, kapszulában van, hogy megkötje a savakat.

2005. január 12-től tagja
3831 hozzászólás (ø0.66/nap)

Szia, Az ünnepek után az étrendem megint csak normális, és valahogy, miután az elmúlt napokban bőségesebben ettem, étvágyam van a könnyű konyhára, a zöldségekre és hasonlókra. A könnyebb fajta normál mindennapi táplálkozás és a testmozgás hamarosan helyrehozhatja a pályáját, ehhez valószínűleg nincs szüksége külön programra. Jó szórakozást a lejtőkön, lg eorann

Idézet és válaszok

Tag 2011. október 19. óta
93 hozzászólás (ø0.03/nap)

Ezért szeretném felhasználni az új évet, hogy újra egészségesebbé váljak. Kevés hús (bár a hús számomra de facto nem egészségtelen), több hal, zöldség, könnyű étel, ha hús, akkor leginkább baromfi vagy csak egy szép zöldséges curry, bableves vagy valami, és legalább napi 1 meleg étkezés, ha lehetséges viszonylag alacsony zsírtartalmú. A szénhidrátok mértékkel, lehetőség szerint teljes kiőrlésű gabonák formájában.

Tag 2003.07.21-től
30.626 hozzászólás (átlag 4.83/nap)

Nem tudom teljesen megérteni a falánkságot - egyél jobbat, de ne feltétlenül sokkal többet

2003. december 16-tól tagja
53,016 hozzászólás (ø8.56/nap)

Az ünnepek alatt valamivel többet eszünk a szokásosnál, iszunk egy kicsit több alkoholt, kicsit többet ülünk a szokásosnál - utána visszakapcsolunk a normál működésre (ami időközben nagyrészt "ésszerű" az alapján, amit jól elviselhetünk), és szeretni), túrázzon 2-3 hosszabb távot januárban - és minden rendben lesz.

Mivel nem minden nap mérlegelem magam, hanem csak 14 napos/1 hónapos időközönként, észre sem veszem az ünnepeket a mérlegen - magától kiegyenlítődik.

Tag 2014. január 27. óta
198 hozzászólás (ø0.08/nap)

2003. december 16-tól tagja
53,016 hozzászólás (ø8.56/nap)

Tag 2011. november 12-től
12.980 hozzászólás (ø3.92/nap)

Ebben az évszakban néhány diszkont és minden évben a Tchibo kitolja valakinek (aki készen áll a fogadásra). És vannak olyan nők, akik MOST fogyókúráznak, és úgy gondolják, hogy mindenki másnak is követnie kellene a példáját. .

Élvezd az életet!

Tag 2009.01.01-től
2,267 hozzászólás (ø0.52/nap)

Karácsony után nem kell másképp ennünk, mint korábban, és mert a karácsonyt és a szilvesztert rendesen fogyasztják, mert ez a falánkság számunkra semmi, leszámítva a hering salátát, amelyet a szokásos módon ettünk, mint mindig.

De mindenki megteheti, ahogy gondolja.

2003. december 16-tól tagja
53,016 hozzászólás (ø8.56/nap)

mert megjelentek az új nyári utazási katalógusok, és a több mint 10 éve eltűnt bikini figurának ebben az évben 6 hónap múlva KELL lennie .

Bevallom - 25 éves korom körül, amikor nekem igazán nem volt rá szükségem, és tornáztam a környéken 36-os méretben, egy kissé izgalmas farmernadrág karácsony után anyával napi 500 g sütivel volt oka a "burgonya diéta", a "rizs diéta" ​​vagy januárban hogy bármi mást kezdjek - általában csak 2 napig bírtam. Nem volt ez tragikus - két hét normális állapot után a farmer megint passzolt -, de azt hiszem, ettől nagyon bosszankodtam, mondta anyám valamikor ... Szerencsére egyszer elbukik, és megérti, hogy ez nem igazán fontos. A farmer 36-nál nagyobb méretben is kapható.

Tag 2007. november 22-től
6 091 üzenet (1,28/nap)

Egyetértek a többiekkel. Ez önmagát szabályozza. Ha valóban tenni akarsz valamit, nem árt egy-két napot burgonyán, párolt zöldségeken és természetesen vízen élni.

---