Ern; télen A legjobb gyümölcs FIT APPLEAL
„Napi egy alma távol tartja az orvost!” A napi egy alma valójában segít a betegségek kockázatának minimalizálásában. A gyümölcs egészséges és erősíti immunrendszerünket! Ez ellenállóbbá teszi a mieinket a megfázás és az influenzaszerű fertőzések ellen. De melyik gyümölcs a legjobb? Melyikben van a legtöbb összetevő és peszticid mentes? A táplálkozási szakértők most elmondják, mi tartja fittnek és egészségesnek télen.
Almák
Az almában található C-vitamint a szervezet jobban és hosszabb ideig tárolja, mint más gyümölcsfajtákat. Ezt az almában található mintegy 200 létfontosságú anyag biztosítja. Mindössze napi két alma 30 százalékkal növelheti az immunrendszert.
Környezetszennyezés: Az olasz és új-zélandi almák gyakran szennyezettek. A helyi gyümölcsök viszont többnyire kezeletlenek. A Boskop alma a táplálkozáshoz ajánlott fajta.
Ha délelőtt 10 és délután 4 óra között eszel almát, a szervezet kétszer is hasznosíthatja az értékes összetevőket. Egyébként a Braeburn fajta biztosítja a legnagyobb vitamintartalmat.
ananász
Az ananász rengeteg enzimet tartalmaz, például bromelént. Ez az anyag segít a testnek a légutak tisztán tartásában táplálkozás révén, és jó védelmet nyújt a sinusfertőzések ellen. Ezzel a trópusi gyümölccsel mindenféle finom ételeket is varázsolhat.
Környezetszennyezés: Az ananászok többnyire Costa Ricából, Ghánából, Hondurasból és Dél-Afrikából származnak. A tesztelőknek nincsenek aggályaik a terheléssel kapcsolatban.
Az ananászt legalább kétszer fel kell venni a heti étrendbe. Megszórjuk a gyümölcsöt citromlével. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy az értékes enzimeket jobban lebontsa és jobban feldolgozza.
A kwik igazi C-vitamin bombák, ezért nem csak egészségesek, hanem nagyon egészségesek is! Sok kivi-t kell enni, különösen hideg időszakban. Még egy gyümölcs táplálja a napi C-vitamin szükségletet táplálkozás révén, amelyet a szervezet nagyon jól felszív.
Környezetszennyezés: A legjobb kwik Új-Zélandról és Olaszországból érkeznek hozzánk, és teljesen ártalmatlannak tartják őket. A francia és chilei kivi kissé megkérdőjelezhető.
A kivi egyike azon kevés gyümölcsnek, amelyek hosszú távon tárolják a C-vitamint, és akár négy hétig is frissek maradnak a hűtőszekrényben, gond nélkül. Elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz.
Mandarinok
A mandarin ideális kombinációja az A- és C-vitaminnak, mint más gyümölcsöknek. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy éppen ez a vitamin-kombináció étrendünkben képes optimálisan megvédeni testünket a fertőző betegségektől.
Környezetszennyezés: Az összes mandarint kívülről kémiai anyagokkal kezelik, és így szennyezik. Csak az organikus mandarinok teljesen "tiszták".
A mandarinok még az álmatlanságban is segíthetnek. Fruktóztartalmuk harmonizálja a vércukorszintet. Ez biztosítja a csendesebb, nyugodt alvást. A vitaminkombinációval párosítva ez tökéletes védelmet eredményez a megfázás ellen az egészséges táplálkozás révén.
Citrom
A jól ismert C-vitamin bomba klasszikus, ha az egészséges táplálkozásról van szó. Számos nagyon fontos szerves anyagot is tartalmaz. Különösen télen nemcsak a megfázás ellen segítenek, hanem a különböző rákos megbetegedések elleni védekezést is erősítik.
Környezetszennyezés: Mint szinte az összes citrusfélét, a citrom héját is kémiailag kezelik. Ha bármilyen módon használni szeretné őket, akkor bio gyümölcsöket használjon.
A citromlé finom és egészséges - az egyik leghíresebb otthoni gyógymód a megfázás ellen! De mindenképpen forrón kell itatni, mivel ez akár 90 százalékkal is növeli a védőhatást.
Narancs
A narancs fontos kalciumforrás, főleg télen. Mert főleg a hideg évszakban hiányzik testünkből a D-vitamin, amelyre szüksége van a növekedési ásványi anyag felszívásához. Napi két narancs ideális az egészséges táplálkozáshoz!
Környezetszennyezés: A legjobb narancs Dél-Afrikából, Olaszországból és Görögországból származik. A marokkói gyümölcsök néha jobban szennyezettek a szennyező anyagokkal
A géppel préselt narancslé néha tartalmaz növényvédő szereket. Ezért van értelme kézzel nyomja meg a gyümölcsöt. Tegyen egy ruhát a narancshéjra úgy, hogy a szennyező anyagok benne maradjanak.
banán
Magas magnéziumtartalma miatt a banán táplálkozással támogatja az új immunsejtek érési folyamatát. Testünknek különösen nagy szükségük van rájuk, különösen a fertőzés fokozott kockázatának idején.
Környezetszennyezés: Szinte az összes banán Pestitziden-szennyezett, de ez ártalmatlan. A csiszolóanyagok nem hatolnak át a héjon.
Kiegészítse napi étrendjét két banánnal és kesudióval. Ez a kombináció biztosítja, hogy a test a gyümölcs magnéziumát optimálisan használja fel. Egyébként, ha hagyja, hogy a zöld banán érjen, vitamintartalma megnő!
mangó
A mangó az A-provitamin legjobb forrása az egészséges téli étrendhez. Heti egyetlen gyümölcs is olyan jótékony hatással van a szervezet saját immunrendszerére, hogy optimálisan rendelkezik az influenzaszerű fertőzések és megfázások leküzdésére.
Környezetszennyezés: Főleg Brazíliából, Mexikóból, Kínából, Thaiföldről és Dél-Afrikából érkeznek hozzánk a mangók. Szakértők szerint "ártalmatlannak" minősíthetők.
Ha minden nap számítógépén dolgozik, az étrendnek legalább heti két magot kell tartalmaznia, mivel ezek rodopszint tartalmaznak, egy olyan fehérjét, amely segít megújítani a szem finom vizuális pigmentjét.