Ern; vezetés
Egészséges életmód - gyors és egyszerű
Itt szeretnénk bemutatni Önnek egy kivonatot az „Egészséges életmód - gyors és könnyű” ingyenes, 7 részes e-mail tanfolyamunkról, amely új, egészséges és örömteli életmódhoz vezet.
Még mindig aktuális téma sok ember számára.
kész?
Akkor Essünk neki . .
A táplálkozás témája.
Szándékosan általánosítunk, amikor azt mondjuk, hogy Németországban, Ausztriában vagy Svájcban szinte mindenki TUDJA, mi az egészséges táplálkozás.
Ahogy tudjuk, hogy a dohányzás nem igazán egészséges, akárcsak a túl sok alkohol vagy a kevés testmozgás.
Ezzel az ismerettel az emberek abbahagyják a dohányzást, a túl sok ivást, a több testmozgást vagy az egészségesebb ételek fogyasztását?
Kérem, adja meg személyes válaszát. Ugye a legjobban ismeritek egymást?
A táplálkozás területe különösen fontos számunkra, mivel alig létezik olyan terület, amelyet ennyire könnyen lehetne fejleszteni és optimalizálni - anélkül, hogy lemondanánk valamiről.
Éppen ellenkezőleg - kiváló, egészséges, friss és létfontosságú étel, optimálisan természetes módon organikus termesztésből, ügyesen elkészítve, mindkettő igazi csemege a szemnek, amelyet köztudottan mindig eszik, és ízlelőbimbóinknak.
Ez köszönetet mond számunkra az alakunkért és mindenekelőtt az egészségünkért.
Szóval, kezdje el:
TUDJA ezeket a tényeket?
A Német Táplálkozási Társaság 5-7 adag 150-200 gramm gyümölcsöt és zöldséget ajánl naponta és személyenként, ne feledje.
1000 gramm gyümölcs és zöldség? Hui, jui jui. .
Testsejtjeinknek, átlagosan 70 billiónak, nagyon különleges szuper üzemanyagra van szükségük, amely a következőkből áll:
- Létfontosságú anyagok (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek, másodlagos növényi anyagok)
- kiváló minőségű aminosavak a fehérje egyensúlyunkhoz (fehérje egyensúly).
- Kiváló minőségű szénhidrátok az egyszeres és többszörös cukrok kiegyensúlyozott keverékében. Az egyszerűek, mint az agyunk közvetlen turbótáplálékai, a többszörösek pedig úgynevezett tartós égők.
- kiváló minőségű hidegen sajtolt olajok, különösen az omega 3 zsírsavak.
2-3 liter szénsavmentes víz.
Hallottátok már nagyon leegyszerűsített előadásunkat, és talán Ön azon nagyon kevés százalékhoz tartozik, akik legalább egyszer eleget tesznek a Német Táplálkozási Társaság ajánlásában hetente egyszer vagy kétszer. A rendkívül egészséges táplálkozással rendelkező emberek nagyon kis csoportjába tartozik. Ennek ellenére ez az ajánlás ajánlás a minimális ellátás biztosítására, különösen a létfontosságú anyagok tekintetében.
Nagyon vagy Stresszes, sportolók, akik jelenleg fertőzésben szenvednek, egészségtelen környezetben élnek vagy dolgoznak, vagy terhesek, A létfontosságú anyagok iránti igényünk óriási mértékben megnő, és akkor jóval meghaladja ezt a minimális készletet.
Megadhatja magának a választ arra, miért nem ösztönzik gyermekkorától kezdve az olyan egyszerű dolgokat, mint az egészséges táplálkozás.
Természetesen nem vagyunk összeesküvés-elméletek, mindkét lábunk szilárdan a földön van, de a betegséggel küzdő "üzlet" sokkal jövedelmezőbb, mint az egészségügyé.
Diófélék az idegek számára (fontos B-vitaminok).
Antioxidánsok gyümölcsökben, zöldségekben, salátákban és zöld teában.
Egyél "színes" - fitokémiai anyagokat.
Lenmag, lenmagolaj vagy tengeri hal omega 3 zsírsavakra.
Teljes kiőrlésű gabonafélék (rizs, tészta, quinoa.) Kiváló minőségű szénhidrát-donorként mértékkel.
Megnövekedett kiváló minőségű fehérje, hüvelyesek, hal, bab, .
Ha ezt megteszi, nagyon sokat tett magának. Természetesen nincs semmi baj egy jó pohár borral vagy egy sörrel.
Még egy csésze kávét sem szabad démonizálni.
Mint láthatja, nem vagyunk "egészségügyi apostolok", akik hirtelen már nem szórakoznak az életben, mert lemondanak mindenről.
Nem, szeretjük az életünket és mindenekelőtt azt, hogyan tudunk örömmel és szórakozással hozzájárulni egészségünkhöz.
Nagyon régen ez volt a döntésünk.
Most rajtad a sor - hogyan döntesz?
Ezt szem előtt tartva reméljük, hogy ez a rövid részlet már hasznos volt az Ön számára.
Egyszerűen alkalmazza maga az egyszerű tippeket, és lepődjön meg, ha hirtelen olyan ismerősök keresik fel, akiket egy ideje nem látott:
Ember, mi történt veled. Valahogy megváltoztál. Ez nem a frizurád. De olyan energikusnak, pozitívnak és nyugodtnak tűnik.
Hogyan érezné magát bent, ha ilyen bók fogadna?
Nagyon jó napot kívánunk üdvözletünkkel,
Petra Chudzinsky-Sittel és Dominik Chudzinsky.
Aloha szelleme
P.S .:
Olyan emberek számára, akik nem érik el minden nap a DGE ajánlásait, vagy az alattiak számára speciális terhek, stressz, betegség, sportolók, terhesség, Javasoljuk tiszta lelkiismerettel egy tudományosan bizonyított étrend-optimalizálást, amely a kiegyensúlyozott étrend mellett a létfontosságú anyagok iránti igényünket is biztosítja.
Csak kattintson az alábbi linkre.