Erőedzés és fogyás Hogyan lehet gyorsan fogyni az arcból - Egyszerű rendszer
Hogyan lehet gyorsan lefogyni az arcból - egy egyszerű rendszer
Ehhez a cikkhez részletesen kifejtem, hogyan lehet fogyni azáltal, hogy elmagyarázok egy nagyon egyszerű rendszert, amely segíthet az indulásban.
Először is, szeretné ezeket a problémákat
A) Vékony és sovány tested van, de kövér az arcod, és szeretnéd tudni, hogyan lehet fogyni
B) Nemrégiben lefogyott, de valahogy az arc súlya változatlan marad.
Ez a legnagyobb problémád .
A gyakori probléma az, hogy nagyobb súlyokkal kell szembenéznie, mint kellene, miközben a test többi része egyáltalán nem túlsúlyos.
Mi lenne, ha azt mondanám neked, hogy volt mód arra, hogy plasztikai műtét nélkül fogyjon az arc, vagy fogyjon?
Kívánja, hogy lefogyjon? Ha csak arra a területre lenne lehetősége, amelynek célja a fogyás, akkor maga szerkesztheti ezt a részt, és az élet sokkal könnyebb lenne, sokkal vonzóbbnak tűnne, nagyobb figyelmet kapna az ellenkező nemtől, vagy nagyobb esélye lenne az állásinterjúkra, és már nem kell bizonytalannak lennie abban, hogy különösen hogyan jelenik meg az arca a fotókon. Egy pillanat alatt részletezem, mit kell tennie.
A testsúlycsökkenés miért nem jó módszer az arc fogyásának
Lehet, hogy hallottál már arról, hogy ahhoz, hogy fogyj az arcodról, el kell fogynod a teljes testsúlyodtól, a testzsír százalékától. Igaz, hogy nem mehet egy adott területre fogyni. Vannak azonban olyan módszerek, amelyek növelhetik az arc fogyásának esélyét. Az egyik oka annak, hogy nagyobb súlya van az arcán, mert a kalóriabevitelből származó zsír (lehet, hogy genetikai oka lehet) éppen tárolódik az arcában, mielőtt bárhová máshova megy.
Mint mindannyian tudjuk, az izmok nagyon jól égetik a kalóriákat, így minél több izom van, annál több kalóriát éget el, így az izomépítés a legjobb módja annak, hogy megakadályozza a zsír elraktározását az arcán.
Az arc fogyásának elősegítése érdekében meg kell erősítenie és tonizálnia az arc izmait. Az arcának ugyanúgy vannak izmai, mint a test bármely más területén, ezért van értelme gyakorolni az arcizmait, hogy lefogyjon az arc.
Nos, ha azt gondolnád, hogy az arcizmok birtoklása csúnyának tűnhet, ez nem igaz, sőt pont az ellenkezője. Az izmok felépítésekor a bőr megfeszül, sima és barázdás megjelenést kölcsönöz. A bőröd egy rugalmas szerv, amely az arcizmaid körvonalait képezi. A megfelelő programmal végzett testmozgás megfeszíti az izmokat, és ezáltal feszesebbé teszi a bőrödet, csökkenti ezeket a ráncokat és megállítja a bőr nyújtását, fiatalabbá téve és egészségesebb.
Körülbelül 140 különböző arckifejezési gyakorlat létezik, amelyeket meg akar tanulni, és erre egy kicsit később kitérek. De a legfontosabb, amit megpróbálok magamról kitenni, hogy ez nem nehéz.
Még akkor is, ha lehetetlennek és annyira frusztrálónak tűnik, hogy a duci pofák és a kettős áll olyan pontig érjen el, ahol érdekelheti a plasztikai műtétet is, de be kell látniuk, hogy ez nem nehéz, mivel a testsúlycsökkenés csak következetesnek kell lennie az arcában, és Gyakoroljon a diétájában.
MEGJEGYZÉS: Semmiképpen ne vegye fontolóra ezen a ponton a plasztikai műtétet, mert miért költené 1500 és több mint 5000 dollárt a szájüregi zsírcsökkentésre vagy az arccsökkentő műtétre, és az értékes arcát az arc üregesedésének és a végleges arcbénulásnak kockáztatja kipróbálni ezeket a kifinomult arcgyakorlatokat, hogy lefogyjon az arc, amit megmutatok?
Az étrend egyik tippje, hogy szemtől szembe fogyjon, ha egyél több vörös húst vagy bármit, ami jó mennyiségű fehérjét ad. Az arcpuffadást az arcon tárolt felesleges víz okozhatja; a fehérje megakadályozhatja az arcduzzanatot, mert segít felszabadítani a vizet a vérsejtjeiből.
Ezenkívül több olyan dolgot is megesz, amelyet szájjal rághat, a rágás egy jó mozgásforma az arcának, mint az állkapcsa. Kezdd tehát el rágni az arcod zsírját.
Egy másik tipp az, hogy csökkentse a kalóriabevitelt kisebb étkezésekkel, de rendszeres étkezés 3 óránként az anyagcsere fokozása érdekében. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsabban feldolgozza az elfogyasztott ételeket, így kevesebb kalória marad zsírként a szervezetben és amint tudod, hogy az összes elfogyasztott kalória egyenesen az arc zsírjába kerül, győződjön meg róla, hogy csökkenti a kalória mennyiségét
Nem kell elárasztania mindezeken. Csak annyit kell tudnia, hogy az arc súlyának elvesztésének kulcsa az arcgyakorlatok elvégzése és az elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentése. Olyan ez, mint egy fogyókúrás gyakorlat és diéta az arcod számára.