Erőedzés fitnesz stúdió Böblingen impulsESSESSZ
A cél az izomtömeg növelése, a fogyás, a hátfájás megelőzése vagy az oszteoporózis megelőzése? Akkor az impulsESSESSZ erőnléti edzése tökéletes megoldás az Ön számára. Mivel az erőnléti edzés nemcsak erőssé tesz, hanem megfelelő irányítással és periodizálással is elősegíti az egészséget. Megmutatjuk a helyes megoldást az egészséges és hatékony izomépítéshez.
Legyen és maradjon fitt
Az erőnléti edzés során a testet stressznek teszi ki - például saját testsúlyának emelésével vagy súlyok megtartásával. Magától értetődik, hogy a testednek ennek megfelelően kell alkalmazkodnia. Az izom-csontrendszere, azaz a csontok, az ínszalagok és az inak, a központi idegrendszer, a szív- és érrendszer és az anyagcsere megváltozik, hogy izmaink ellenállhassanak az ingereknek és (a továbbiakban is) a lehető leghatékonyabban működjenek.
Arra koncentrál Erő-állóképességi edzés, aktiválja az izmokat, növeli a vérkeringést és felkészíti az izmokat további terhelésekre.
Hipertrófia edzés különösen javítja az intramuszkuláris koordinációt. Ez azt jelenti, hogy egy izomban egyszerre több izomrost aktív. Eredmény: Az izom keresztmetszete növekszik, így az izmok megnőnek.
A Maximális erőedzés Másrészt elősegíti az izmok közötti koordinációt. Ez zökkenőmentesebbé teszi az izmok közötti együttműködést. És növeli maximális erejét.
Mint minden fizikai tevékenységnél, a testednek is szüksége van energiára az erőnléti edzés során, és így kalóriát éget el. Minél intenzívebb az edzés, annál nagyobb a kalóriafogyasztás. Az utánégetés hatása közvetlenül edzés után jelentkezik. A tested továbbra is energiává alakítja a zsírt és a szénhidrátokat. Ezt az „utóégést” a mitokondriumoknak köszönhetjük. Testünk minden egyes izomsejtjének van egy „erőműve”, amely felelős az energiatermelésért. Minél több izomsejtünk van, annál nagyobb a mitokondriumok száma. Az eredmény: az erőnléti edzés megnöveli az alapanyagcserét, vagyis a szervezetben elégetett kalóriák számát, amikor teljesen nyugalomban van.