A legjobb házi turmixok nat; helyi fehérjék

A természetes fehérjéből készült turmixok a legolcsóbb és legegészségesebb megoldások az edzés kiegészítésére és az éhség kielégítésére

Az alkalmasság fenntartása és az edzésterv végrehajtása érdekében emlékeznie kell arra, hogy a kontrollált étrend és a testmozgás egyaránt fontos. A természetes fehérje turmixok bevétele edzés előtt vagy után kétségtelenül egy a sok módszer közül, amely segíthet a cél elérésében. Legyen szó izomtömeg-gyarapításról, izommeghatározásról vagy fogyásról, fehérjékre van szükségünk az izomműködéshez, az izomsérülések megelőzéséhez és az állóképesség növeléséhez. A fehérjeturmix tökéletes edzés utáni snack lehet az éhségérzet kielégítésére, az energiaraktárak feltöltésére és a test rehidratálására. A BioChef Galaxy Mixer megkönnyíti és kényelmesvé teszi az Ön számára, mert pillanatok alatt elkészítheti a turmixokat, és azonnal magával viheti, anélkül, hogy utólag meg kellene tisztítania.

legjobb

Miért érdemes tehát mesterséges összetevőket tartalmazó shake-eket vásárolni, amikor a természet mindent megadhat nekünk, hogy testünknek fittnek kell lennie? Itt van 6 recept a házi készítésű fehérje turmixokhoz, hogy a turmixgépet valódi tápanyagokkal töltsék meg, és megfeledkezzenek a szupermarketből készen készített energiaitalokról. A saját készítésű, természetes alapanyagokból készült turmixok elkészítése sokkal olcsóbb és egészségesebb.

A legnagyobb fehérjetartalmú ételek főleg magok és diófélék, amelyek meglehetősen fáradságosak és drágák lehetnek. Ezért az összes BioChef turmixgép erőteljes és gond nélkül őrli ezeket az ételeket. Adjon hozzá néhány evőkanál alábbi összetevőket, és magas a fehérjetartalma:

  • Kendermag
  • Kendermag
  • lenmag
  • Chia mag
  • Mák
  • szezámmag
  • Tökmagok
  • Napraforgómag
  • Kakaópor
  • Szójapor
  • Spirulina alga
  • Bársonyvirág

Vegán fehérje turmix málnából, banánból és mandulából

  • ½ csésze málna
  • 1 banán
  • 1 marék mandula vagy 2 evőkanál mandulavaj
  • 1 csésze mandulatej
  • ¼ csésze víz

Mandula- és kókuszalapú fehérjeturmix

  • 1 marék mandula (kb. 20 darab)
  • ½ csésze szárított kókusz cukrozatlan
  • 2 ½ csésze víz
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál méz
  • 2 evőkanál őrölt lenmag
  • 2 csésze tej (amit jobban szeret)

Szuper fehérjeturmix zabpehelyből és almából

  • 3 evőkanál zabpehely
  • 2 csésze tejet választott
  • 1 alma
  • 1 marék mandula vagy 2 evőkanál mandulavaj
  • Kakaópor ízlés szerint

Csokoládé pisztácia fehérje turmix

  • 1 banae
  • 1 csésze tejet választott
  • 2-3 evőkanál pisztácia, mandula vagy kesudió
  • 2 evőkanál kakaópor
  • 2 evőkanál reszelt étcsokoládé

Fehérje turmix áfonyával, mandulával és banánnal

  • 1 csésze áfonya
  • 1 banán
  • 1 marék mandula vagy 2 evőkanál mandulavaj
  • 1 csésze kókuszvíz
  • 1 csésze görög joghurt

Házi fehérje turmix zabbal, áfonyával és chiával

  • ½ csésze áfonya
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 csésze tejet választott
  • 1 evőkanál méz
  • 1-2 jégkocka (opcionális)

A „BioChef” fehérjeturmix banánnal

  • 4 banán (fagyasztva, ha krémes, hideg állagot szeretne)
  • 1 evőkanál természetes fehérjepor választása szerint (kender, rizs, borsó,.)
  • 2 kimagozott dátum
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál lenmag
  • 1 teáskanál kendermag
  • 2 csésze mandulatej

A természetes fehérjékkel készült turmixokat nemcsak az izomtömeg meghatározására és növelésére vagy a fogyáshoz használják, hanem segítenek a bőr fiatal és hidratált megtartásában és az energiaszint javításában is. A fehérje turmixok számos előnyt nyújtanak a bennük lévő összetevőktől függően.

Számos elmélet létezik arról, mikor kell inni egy ilyen turmixot, de általában ajánlott, hogy a fehérje az edzés után körülbelül 30 perccel fogyasszon el.