Erőedzés MMA óra előtt vagy után
által Badr-hari 09/13 08: 20-kor
Erőedzés MMA óra előtt vagy után ?
által nico16 13/13 09: 31-kor
az mma harcosok éppen ezt teszik, megengedhetik maguknak, hogy minden nap edzenek, mert még ha napi 6 órát edzenek is, 16 órát hagynak masszírozni, nyújtózkodni, rendesen enni
akkor a diéta az, amely lehetővé teszi, hogy először fogyjon, csak az energiafelhasználással történő játék nem a legjobb az elején, mert hosszú távon óriási fáradtság és ideges égés lesz
Tehát választania kell: vagy súlyzós edzésről, vagy harci edzésről van szó, akkor mindkettőt megteheti, de a súlyzós edzést ezután hozzá kell igazítani a gyakorolt sportághoz, ráadásul a ökölvívás és brazil dj?
Erőedzés MMA óra előtt vagy után ?
által Train_Hard_Win_Easy on 09/13 09:33
Azt mondanám, hogy minden a fő céljától függ: a testépítésben vagy a harci sportban
Személy szerint már teszteltem a judo foglalkozásokat egy órával a súlyzós edzés után, a tanfolyam kezdete rendben van (bemelegítő és technikai tanulási rész), de amikor eljön a randorik ideje, nehéz a csúcson lenni, gyorsan elfogy az energiánk, és úgy érzi, hogy azok az izmok, amelyeket korábban jól dolgoztatok, kezdenek elengedni