Erős bogyókban Ez a gyümölcs segít a fogyásban - FIT FOR FUN
Tegyen utat, acai bogyó! Egy új tanulmány azt mutatja, hogy az áfonya még hatékonyabban küzd a zsírlerakódások ellen. Itt megtudhatja, miért.
Bosszantja még mindig a karácsonyi időszakban felhalmozott csípő aranyát? Ezután egy új tanulmány szerint áfonyát kell bevinnie étrendjébe. Ezek állítólag még hatékonyabbak a fogyásban, mint az acai bogyó, amelyet karcsúsító segédanyagként hirdetnek.
Miért áfonya?
A svéd Lund Egyetem tudósai néhány egeret alacsony zsírtartalmú étrenddel tápláltak, míg néhány más egeret magas zsírtartalmú étrenddel. Ez utóbbi csoport egereknek áfonyát, málnát, áfonyát, szedret és acai bogyókat is rágcsálhattak - ami érdekes eredményeket hozott. Míg az acai bogyókat fogyasztó egerek folyamatosan növekedtek, a magas zsírtartalmú étrendjük mellett áfonyát fogyasztó egerek alig különböztek az alacsony zsírtartalmú egerekétõl! Súlygyarapodása kicsi maradt, a vércukor-, inzulin- és koleszterinszintje egészséges szinten maradt.
Hogy-hogy?
A vizsgálatot végző tudósok feltételezik, hogy az áfonyában található polifenolok vezetnek ehhez a pozitív hatáshoz. A polifenolok antioxidánsok, amelyek nemcsak gyulladáscsökkentő és rákmegelőző hatásúak, hanem csökkentik a zsírlerakódást is.
Ám az áfonyának nem csak állítólag van ilyen csodahatása - a málna, az áfonya és a szeder is segített az egereknek kevesebb hízásban a magas zsírtartalmú étrend ellenére.
Vigyázz!
Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az áfonya és Co. megkönnyítheti a fontok elleni küzdelmet, de ezért nem helyettesítheti az egészséges étrendet! A laboratóriumi egerek étrendje 20 százalék gyümölcsből állt - ez az arány az emberek számára nem különösebben reális. Az alacsony kalóriatartalmú étrend (és természetesen rengeteg testmozgás) mellett az áfonya kiváló kiegészítő az elhízás és a cukorbetegség megelőzésére.