Erős élettan - Anthony Robbins
Hét alapelv az erős fiziológiához
által Anthony robbant
1/A légzés ereje
A légzés szerepe:
- Szabályozza a sejtek oxigénellátását
- Szabályozza a nyirokfolyadék keringését
A nyirok átjut a nyirokcsomókba, és elpusztítja az elhalt sejteket és a mérgező anyagokat.
Ezért fontos a hatékony nyirokrendszer.
A nyirokkeringés lehetséges:
- Izomtevékenység
- Lélegző
Izomgyakorlás + mély lélegeztetés => hatékony nyirokrendszer (a nyirokkeringési folyamat tizenötszörösére szorozható)
A nyirokrendszer jelentősége olyan, hogy ha 24 órán át blokkolódik, az áldozat megalszik (csapdába esett fehérjék és felesleges folyadék a sejtek körül)
A lélegzés leghatékonyabb módja a test tisztításához:
- Szívjon levegőt egy ideig
- Tartsa vissza a lélegzetét négy ütemig
- Kilégzés két lépésig
Tanács:
Naponta legalább háromszor, egymás után tízszer
A légzést a has aljától kell kezdeni
Az egészséges légzést elősegítő gyakorlatok:
- Aerob edzés (tranpoline.)
- Futás (jó gyakorlat)
- Úszás (kiváló)
2/Az élelmiszerekben lévő víz százalékos arányának törvénye
Az étrend 70% -ának vízben gazdag ételekből kell állnia, azaz gyümölcsök, zöldségek, friss gyümölcslé, kihajtott gabonafélék.
Étrend szegény vízben gazdag ételekben => A szervezet szinte garantált diszfunkciója eltömíti a szervezetet a sejtjeink által termelt hulladékkal.
A folyadékmennyiség tehát lehetővé teszi e hulladék hígítását és eltávolítását.
Mit szólnál ahhoz, ha napi 8-12 pohár vizet vennél?
Ez őrültség!
Nem "öblítjük" le a testet a vízbe fojtással.
A vízmennyiséget szomjúságunknak kell meghatároznia.
Folyadékban szegény étrend kockázatai: rákos megbetegedések, szív- és érrendszeri betegségek.
A növényevő állatok hosszabb ideig élnek, mint a húsevők.
A bolygó legnagyobb élőlényei: elefántok, zsiráfok, lovak, gorillák. lévén növényevők, csak vízben gazdag ételeket fogyasztanak.
"Ha életben akarsz maradni, egyél élő ételt", ez olyan egyszerű.
Keresse meg a "Nemzeti Tudományos Akadémia"
3/Az ételkombináció törvénye
Bizonyos ételeket nem szabad egyidejűleg fogyasztani (sajt-kenyér, rizs-hal, hús-burgonya, tej-gabona pehely.)
Miért? A szervezetre nézve teljesen romboló kombinációk
Következmények: Zavart emésztés, ha nem is szakítja meg teljesen.
Az emésztetlen élelmiszerek táptalajává válnak a baktériumoknak, amelyek fermentálják és lebontják, emésztési rendellenességeket és gázt okozva.
és még:
A felesleges sav képződése, amely megnyugtatja a vért, lelassítja keringését az edényekben, és megfosztja a testet az oxigéntől.