Erős és egészséges akar lenni Egyél zabkását, nagyon finom ételt -
Anélkül érzed magad energia és fáradt reggel? Egyél zabkását zabpehellyel és tejjel a jó közérzet érdekében, és hogy legyen erőnk a nap folyamán elvégezni a tevékenységet. Ez az étel jó kenyérpótló lehet, mert nagyon tápláló. Energizáló tulajdonságai kiválóak, emellett terápiás készítmény, jó gyógymód a fizikai és értelmi aszténia ellen.
A zab több fehérjét tartalmaz, mint a búza, szénhidrátok, esszenciális aminosavak (lizin, triptofán), illóolajok és kevés zsír. Sok A-, B1-, B2-, B3-, B6-, D-, K-, PP-vitamint, karotint, étkezési rostot és ásványi sókat tartalmaz, például: kalcium, magnézium, kálium, vas, szelén, foszfor, nátrium, nikkel, jód, króm, fluor, mangán.
A zab jó erősítő hatással van az idegrendszerre, küzd az idegállapotok, a fejfájás és a stressz ellen. Csökkenti a koleszterinszintet, serkenti a bél aktivitását és növeli a szervezet ellenállását az erőfeszítésekkel szemben.
A zab segít a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében, van olyan enzimje, amely serkenti a zsírok felszívódását a bélben, de aminosavakat és fehérjéket is. A teljes zabpehely ajánlott a diétákban, mert sok rost van bennük, gyors jóllakottság érzetet nyújtanak anélkül, hogy túl sokat eszel.
A zab azok számára is előnyös, akik gyakran sportolnak, mert sokat kínálnak energia és a hatalom. Tökéletes természetes termék a test méregtelenítésére és az emésztés normalizálására, az izomrendszer és az anyagcsere megfelelő működésére. Az edzés előtt elfogyasztott zabpehely egy része biztosítja a testmozgás során kifejtett erőfeszítéshez szükséges energiaszintet. Továbbá, a zab jó hatással van az impotencia és a meddőség megelőzésére és kezelésére, növeli a szexuális vágyat. Csak 100 g zabpehely tartalmaz 341 kalóriát, de tartalmaz szénhidrátokat, rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét és zsírt is. Jó a súlyos betegségekben szenvedők étrendjében: rák, cukorbetegség, neurológiai rendellenességek, magas vérnyomás, koleszterin, emésztési rendellenességek és szívbetegségek.
Zabpehely - Elkészítés:
Ez az étel nagyon könnyen elkészíthető és kellemes ízű. Készíthetjük vízben vagy tejben főtt zabpehelyből, ízét pedig kevés sóval, cukorral, lekvárral és gyümölcsök száraz. 2 adaghoz használja a következő összetevőket: fél csésze zabpehely, 2 csésze víz vagy tej, 10 g vaj, 2-3 evőkanál cukor és egy kis ízlés szerint só. Olvassa fel a vajat a serpenyőben; adjunk hozzá zabpelyhet és kenjünk egy kicsit vajba; adjunk hozzá tejet, egy csipet sót és cukrot, majd keverjük addig, amíg a zabpehely meg nem duzzad és felforr. Mézzel, lekvárral, bogyókkal, mazsolával vagy szárított gyümölcsökkel tálalhatjuk. Aki szeretne, fűszert is tehet, például egy kis fahéjat.
Ez az étel nagyon jó reggelire szolgálni, az egész napra elegendő energiával bírni. Számos rost, ásványi anyag és vitamin van benne, normalizálja az emésztést és egészséges a bélrendszert. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek védőréteget képeznek a gyomor nyálkahártyáján, és támogatják a jótékony mikrobiális flórát a bélben, amelyre hatással lehet az antibiotikumok alkalmazása.
Táplálkozási szempontból a zabpehely nagyon egészséges készítmény bárki számára. Kedvezően hat az emésztőrendszerre és általában a testre, növeli az immunrendszer erejét, fenntartja a kiegyensúlyozott vércukorszintet.
A zabpehely fogyasztásával javíthatja bőrének, körmeinek és hajának egészségét és szépségét. Ezenkívül a közérzeted, több energiád van túlevés nélkül.