Erős idegek, mint Vettel
8 tipp a nagyobb hatékonyság érdekében a munkahelyen
Sebastian Vettel, a Forma-1-es pilóta vasárnap ünnepelte első győzelmét Monacóban. Ebben a szezonban a hat futam közül az ötödiket nyerte meg. Az erős idegzet, a kockázatvállalási hajlandóság és a képesség győzelmet hozott. Hogyan sikerült neki?
A verseny több mint kaotikus volt: az első boxkiállás rendkívül nehéz volt. A pályán történt összeomlások eredményeként a verseny leállt a 72. körben. Az utolsó 15 körben a pilóták ismét felsorakoztak, Vettel kopott gumikkal és kilátásba sem hozhatja őket. Mert egy újabb boxkiállítás győzelembe került volna.
Könnyű volt elveszíteni az idegzetét - Vettelnek nem annyira. Az élő közvetítés nézői láthatták, hogyan használta Vettel a megszakítást koncentrációs gyakorlatra.
A Forma-1-es verseny sok erőt igényel - fizikailag és mentálisan is. A 2008-as világbajnok, Lewis Hamilton egy interjúban elmondta, hogy Malajzia forró, párás éghajlatán négy kilót fogyott. Annak érdekében, hogy megbirkózzon a fizikai megterheléssel és képes legyen összegyűjteni a szükséges koncentrációt, Hamilton a szezonon kívül napi négy-hat órát edz.
A program magában foglalja a kocogást, a túrázást és a súlyzós edzést. A középpontban a hosszú edzésegységek állnak, közepes terhelési tartományban. Miután elkezdődött a szezon, a versenyek túlzott feszültsége szükségessé teszi a kikapcsolódást. Hamilton azt mondja: "Nagyon sokféle követelménye van, és a teljesítmény növelése érdekében fontos, hogy visszatérjen és ellazuljon."
A legjobb teljesítményhez idő kell a helyreállításhoz
Ez azt jelenti: a hasznosítás nem időpazarlás, hanem a kiváló teljesítmény előfeltétele. A világbajnokok is így csinálják. És te?
Tippjeink a teljesítmény növeléséhez: