Erős immunrendszer a típusnak megfelelő táplálkozás révén a szinergiarendszerrel
Erős immunrendszer
E. Az egészséges és erős immunrendszer a legjobb védelem a legtöbb betegség ellen. Mielőtt belekezdenénk a metabolikus egyensúly immunrendszerben betöltött központi szerepébe, említsünk meg néhány egyéb tényezőt, amelyek befolyásolják az immunrendszert
Az immunrendszert gyengítő tényezők
Mérgező nehézfémek mint például az ólom, higany, kadmium és alumínium, amelyeknek ilyen nagy mértékben ki vagyunk téve, anyagcsere-folyamataink során kiszorítják a szerves ásványi anyagokat, például a kalciumot és a káliumot, és ezáltal megzavarják számos enzimrendszer munkáját, amelyek ezekre az ásványokra támaszkodnak.
Készételek és hasonló iparilag elkészített ételek több mint 10 000 különböző szintetikus vegyi anyagot biztosítunk testünk számára, amelyek újak és megzavarják az anyagcsere egyensúlyát.
Ipari szennyező anyagok a levegőben és a vízben mérgező anyagokkal szennyeződünk, amelyek ráadásul szennyezik a méregtelenítő szerveinket.
Fizikai megterhelés, kimerültség és pszichés stressz gyors, modern életünk elfogyasztja létfontosságú tápanyagtartalmainkat. A gyógyszerek sok mellékhatása megzavarja a homeosztatikus kontrollmechanizmusokat. Kábítószerek és stimulánsok, például nikotin, koffein, alkohol és cukor megzavarják az autonóm idegrendszert és a testmirigyeket. 75 évvel ezelőtt az átlagos cukorfogyasztás 2,5 kg volt, ma 80 kg. Ez a magas cukorfogyasztás önmagában elfogyasztja tápanyagkészleteink nagy részét, és elősegíti a belek Candida albicans gombafertőzését is.
Ebből a rövid listából már láthatja, hogy immunrendszerünk nagy megterhelés alatt áll. Nem csoda, hogy gyakran nem tudja optimálisan ellátni a feladatait.
Az immunrendszert erősítő tényezők
ÉN. Először is, a fenti tényezők elkerülése elősegíti az immunrendszer megerősödését.
Pihenés és kikapcsolódás: Az anyagcsere gyakran nincs egyensúlyban, mert a test túlságosan elfáradt vagy kimerült a külső fizikai és/vagy pszichés stressz miatt. Az immunrendszer megerősítését szolgáló első intézkedések egyikének ezért kellően hosszú pihenőidőnek kell lennie. Például, ha észreveszi, hogy nátha következik be, vagy ha más okokból gyanítja, hogy az immunrendszere legyengült, győződjön meg arról, hogy elegendő pihenést és jó éjszakai alvást kínál.
Az emésztőrendszer: Sok betegség indul ki az emésztőrendszerben. Lassú emésztőrendszer vagy akár krónikus székrekedés ösztönzi az ellenséges baktériumok szaporodását. A rendszeres bélmozgás elengedhetetlen a jó egészség érdekében, hogy az összes anyagcsere-hulladékot időben eltávolítsák. Ellenkező esetben a bélből történő kiválasztási termékek és mérgező anyagok ismét felszívódnak, krónikus megterhelést jelentenek az immunrendszer számára, és felelősek sok krónikus degeneratív betegség kialakulásáért. Számos tényező játszik szerepet a rendszeres bélmozgás fenntartásában. Bizonyos gyógyszerek, cukor, helytelen étrend és sok más dolog megzavarhatja a bélflórát, és ezzel elősegítheti mind a székrekedést, mind a betegségeket.
Ebben az összefüggésben nem térhetünk ki az összefüggésekre, mivel a terápiához gyakran szükség van az okok átfogó vizsgálatára. A legtöbb hashajtó alkalmazása azonban csak ritkán hasznos terápiában, mivel általában a bél irritációjával fejtik ki hatásukat, és hosszú távon még több kárt okoznak. Ehelyett a bél kíméletes regenerálását javasoljuk. Erről információkat talál "Hogyan újszülött a vastagbél tisztításán keresztül" című könyvben Dr. med. Renate Collier (Verlag Grдfe und Unzer, DM 19,80).
Víz: A tiszta víz segíthet a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. A napi 30 percenként bevett 3-4 korty a legjobban működik.
Mozog: Testünk aktívan működik. Nyirokrendszerünket, amely felelős a salakanyagok eltávolításáért a szövetből, és az immunrendszer fontos részét is képezi, főleg az izmok tartják folyamatosan. A testmozgás emellett növeli a vérkeringést, további oxigént biztosít, serkenti a mirigyeket, fokozza az étvágyat és az emésztést, valamint elősegíti az eliminációt. Még a napi 2-6 km-es gyors séta is sokat segíthet az anyagcsere-egyensúly javításában. Természetesen a mozgást nem szabad eltúlozni és kimerültséghez vezetni, inkább mérsékeltnek kell lennie.
Friss levegő és napsütés: Ez a két elem az egészség megőrzése szempontjából is fontos. Különösen télen sok ember gyakran hónapokig alig éri a természetes napfényt, amikor kora reggeltől kezdve mesterséges fény alatt zárt helyiségekben kell dolgoznia, és csak napnyugta után tér haza. Gyakran olyan épületekben is dolgoznak, amelyekben a levegőt légkondicionáló rendszerek vezérlik.
Típusnak megfelelő táplálkozás az immunrendszer támogatására
W. Noha sok más tényező - például a környezetszennyezés és mások - nem feltétlenül az ellenőrzésünk alatt áll, nagyrészt meghatározhatjuk, hogy mit eszünk magunk. Választékunk meglehetősen nagy, mind a minőség (organikus-ökológiai termesztés, hagyományos termesztés, feldolgozott, mesterséges, egészséges, friss, fagyasztott, konzerv stb.), A típus (fehérje, zsír vagy szénhidrát) és a tartalom szempontjából tápanyagokban (a vitaminok, ásványi anyagok, enzimek stb. tipikus tartalma ennél az ételnél).
Természetesen fontos, hogy az ételek a lehető legjobb minőségűek legyenek. Másrészt azonban típusuknak és tápanyagtartalmuknak meg kell felelnie az adott étrendtípus egyéni igényeinek.
Különleges étrendi szempontok
Ь Az immunrendszer optimális táplálkozással történő megerősítésének ezen általános lehetősége mellett speciális módszerek léteznek célzott fellépésre betegség esetén. A fertőzés példájával elmagyarázzák, hogyan lehet a belső környezetet célzottan megváltoztatni a baktériumok vagy vírusok életének megnehezítése érdekében. Ennek oka, hogy a baktériumok (például a staphylococcusok és a streptococcusok) savas környezetben nőnek a legjobban, míg a vírusok (például náthát és influenzát kiváltó) lúgos környezetben.
A megfázás a hideg évszakban gyakrabban fordul elő, mert az anyagcsere hidegebbé válik lúgosabbá. Eleinte a test úgy reagál a hidegre, hogy több zsírsavat mozgósít az energiatermeléshez. Ez a katabolikus reakció az elején túlsavasodáshoz vezet, de ennek ellensúlyozása érdekében a szervezet anabolikusan reagál a szterinek felszabadulásával, ami végül a lúgos oldal felé történő elmozduláshoz vezet.
Ezenkívül a megfázás növeli a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását, ami szintén hozzájárul a lúgosság felé történő elmozduláshoz.
Más tényezők is erősíthetik a lúgos oldalt ez idő alatt. A szénhidrátok (különösen az alkohol és a cukor), a nikotin, a koffein és a só erős anabolikus hatást fejtenek ki, és így lúgosítják a testet.
Mindez a vírusoknak nyújtja a legjobb feltételeket a szaporodáshoz. Szerencsére ezt általában megfelelő étrenddel lehet megakadályozni.
A következő ételek savas vagy bázikus hatással vannak a sejtek szintjére. Néhányat (alkohol, koffein, cukor, csokoládé) csak azért említenek, hogy megmutassák hatásukat. Fogyasztásuk betegség esetén különösen nem ajánlott.
| Savfelesleg | Alapfelesleg |
| Teljes kiőrlésű gabonák Zsírok és olajok Fehérjék paradicsom Cseresznye Áfonya Diófélék Magok Sajt ecet | Gyümölcsök (kivéve a másik oszlopban találhatóakat) említett), különösen a citrusfélék Zöldségek Szárított bab Tejtermékek, a sajt kivételével finomított gabonafélék cukor só kávé alkohol csokoládé |
Ha az anyagcsere túl bázissá válik egy vírusfertőzés során, akkor ezt a savas oldalra tolhatja a hús jelentős növekedése az étrendben. Hozzáadhat egy kis almaecetet (1 evőkanál almaecetet 150 ml vízhez), és használhat más savas hasadékból származó ételeket (kérjük, vegye figyelembe, hogy a citrusfélék - bár savanykás ízűek - erősek Alapfelesleg metabolizálódnak, ezért nem alkalmasak vírusfertőzésre).
További lehetőségek az immunrendszer támogatására
K A koncentrált tápanyagok, például vitaminok és ásványi anyagok szintén közvetlen hatással vannak a sav-bázis egyensúlyra és az immunrendszerre.
A vírusfertőzés esetén különösen alkalmasnak bizonyult tápanyagok közé tartozik az A-vitamin, a C-vitamin bizonyos formái (az étrend típusától függően, aszkorbinsav vagy kalcium-aszkorbát), méh pollen, pantoténsav, propolisz, acidophilus baktériumok, zsírsavak, kalcium és sósav (gasztro-rezisztensben). Alak).
A bakteriális fertőzések szempontjából különösen alkalmasnak bizonyult tápanyagok közé tartozik az A-vitamin, a C-vitamin bizonyos formái (az étrend típusától függően aszkorbinsav vagy kalcium-aszkorbát), a méh pollen, pantoténsav, propolisz, acidophilus baktériumok és zsírsavak, valamint a kálium, nyomelemek, Mellékvese kivonat, csecsemőmirigy, lép, nyirok, csont, máj és vese koncentrátum.
D. Az étrend és a koncentrált tápanyagok célzott használata ezért számos lehetőséget kínál az immunrendszer erősségének növelésére és a fertőzések elleni célzott fellépésre.
Gyakorlati lépések az egészséghez
Az étrend típusának meghatározásának gyakorlati részleteiről lásd az Egészségesebb a szinergia rendszerrel című cikket, amely az Egészségügyi gyakorlati lépések részleteivel zárul.