Erős jóga A méregtelenítő trend olyan jó - FIT FOR FUN
Minden ember a méregtelenítésről beszél. Állítólag csodákat tesz. De igaz ez? A Fit For Fun szerkesztőnk önellenőrzést indított
"Méregtelenítés" - ahogy hangzik. Mintha beteg lennék. Minden pénzkereset. Vagy nem? Tényleg tud méregteleníteni fizikailag és mentálisan? És mindenki számára is alkalmas? Megvilágosodhat-e még valaki? Tudni akartam, és két hétig méregtelenítettem Andrea Kubasch (Poweryoga Germany) új DVD-jével. "DETOX Power YOGA Andrea" Qbi "Kubasch" -val. Valóban utazás az ismeretlenbe számomra, mint lelkes erő és harcművész, valamint természeténél fogva szkeptikus.
Méregtelenítés és jóga
Már jógáztam Andreával és férjével, Dirk Bennewitz-szel. Erőjóga. De méregtelenít? Méregtelenítés? Mi lesz az izmaimmal? Hogyan befolyásolja az ilyen méregtelenítő jóga a képzés más szintjét? Mi van az étellel? A program éles: minden nap 14 napig tartó jóga foglalkozás, hús, kávé, alkohol és nikotin. És „információs étrend”: Nincsenek hírek, közösségi média, zene a buszon, (többnyire) újságolvasás. Kemény menet. Hogy végül megéri-e?
Méregtelenítő 1. hét: Hol a ritmus?
A napom 6:00 órakor kezdődik. Szükségem volt egy kis időre, hogy előbb felébredjek. Amúgy is felkelés után 30 percig edzek erővel. Itt minden a megszokott módon marad, így a diéta és a további jógagyakorlatok ellenére sem csökken teljesítmény. Aztán a FIT FOR FUN asztalánál az első elvonási sokk: Kávé nélkül dolgozni nehéz. A fejfájás megbénítja a nyakat és a fontokat a halántékon.
Méregtelenítés és hús
A húsböjt viszont egyáltalán nem jelent problémát. Ebédre egyébként szeretek salátát vagy levest enni, így a szokásos csirkecsíkok elhagyásával nincs nagy különbség. Még az esti jógagyakorlat is szórakoztatóbb, mint amire rá kellett vennem magam. Változatos, jó ütemű szettek engedték, hogy megnyugodjak és jól zárjam le a napot. A gyakorlatok fárasztóak, mert a jóga újoncaként nem vagyok nagyon feszült, de minden este kicsit tovább nyújtom az ínszalagjaimat és izmaimat.
Következtetés: jó hét.
Méregtelenítő 2. hét: Görcsök és kétségek
A második hét jól kezdődik. Végig vagyok a kávézáson, az erőnléti edzés továbbra is jól megy. Lassan haladok a jógában, és nyugodtabb vagyok a nap. A dolgokat könnyebbé teszi, ha nem nézi állandóan a mobiltelefonját, vagy a zenéhez rúgja a fülét. Sajnos a második héten kifogytam a hús nélküli receptekből, és ez engem is érint. Ha megnéztem volna a FIT FOR FUN recepteket. Görcsöm is van. Nagyon idegesítő a nélkülözés idején.
Következtetés: Összességében jobban érzem magam. Nehéz megmondani, miért, de valamikor csak ellazultam, és abbahagytam az aggódást. Ehelyett a gyomromra hallgatok, és minden simábban megy.
2 kiló és a stressz elmúlt
Következtetés két hét „DETOX Power YOGA Andrea„ Qbi ”Kubasch Andreával” után: Nem vagyok felvilágosult, de ez sem volt a célom. Könnyebb vagyok valahogy. Nem csak jó 2 kilót fogytam le, hanem lelkileg is. Sikerült észrevehetően csökkenteni a pszichés stresszt, és jobban átvészeltem a napot. Ellenőriztem az életmódomat, és érzékenyebb lettem a mindennapi dolgokra. Megtartom a gyakoribb jógamenetet, az esti mobiltelefonok és zenék betiltását és az egészségesebb étrendet. Új mottóm az életben: „A jobb énhez vezető út abból áll, hogy a dolgokat elhagyom, és nem adom hozzá. Hasonló a szobrászathoz.
Azonban: 15-én este beindítottam a grillt és megsütöttem egy steaket. Hideg sörrel. Kedves is.
Méregtelenítő DVD
A DVD DETOX "Power YOGA Andrea" Qbi "Kubasch" -val május 26. óta kapható 19,95 euróért. Kubasch volt az első német, aki együtt dolgozott az óriás GAIAM amerikai vállalattal. Dirk Bennewitz és párja két Power Yoga stúdiót vezet Hamburgban.