Erős joghurt kurkuma, búzacsíra és chia magokkal - recept

Felkészülési idő

3 egészségügyi erőmű erősíti az immunrendszert, segít a gyulladásban és könnyen emészthető fehérjét adományoz.

Háromszoros dúsított joghurt már kapható reggelire, mivel sokat olvastam az összetevőkről. A kurkuma, más néven kurkuma, Indiában honos. Fűszerként állítólag tisztító és energizáló hatású. Ezenkívül a kurkuma állítólag gyulladáscsökkentő hatású, mint például a gyógyszeres kezelés. Sok B6-vitamint tartalmaz, amely megvédi az érfalakat. Keserű íze van, ezért ritkán használtam. Most ez megváltozott. Talán a kurkuma segít elmúlni a jobb térdfájdalmamat.

A búzacsíra magas B1-, B2- és E-vitamint tartalmaz. Vasat is tartalmaz. Minden jót tesz az egészségére! A chia magról itt már többször beszámoltak. Szintén nagyon gazdag fehérjében és olyan fontos omega-3 zsírsavak forrásában, amelyeket a szervezet nem tud maga előállítani. Ha naponta szedi, sokat tehet a szív egészségéért.

Az erőjoghurtot így készítem:

---