Erősebb, gyorsabb és kitartóbb a; akupunktúra és l; Élelmiszer - Egyesület Jász
A fáradtság és a gyógyulás jelensége a komoly rendszeres edzésprogram fenntartása érdekében a motiváció elvesztésének fő oka lehet. Míg néhány sportfogadás kihagyása nem lesz mindenkire azonos hatással, a fegyelem különbséget tehet a profi sportoló dobogója és korai nyugdíjazása között.
Minden életkorú sportoló számára előnyös lenne a rendszeres testedzés, beleértve azokat is, akik hangulatszabályozóként használják a testmozgást, akik számára fontos a testmozgás "adagjának" fogalma. (1)
Akupunktúra
Számos mechanizmust azonosítottak az akupunktúra és az atlétikai teljesítmény közötti végleges összefüggés magyarázatára (2). A komoly sportcsapatok mostantól minden földrészen használják az akupunktúrát.
Valóban, a komoly sportolóknak érdemes lenne rendszeresen konzultálniuk az akupunktúrával kapcsolatban: a legjobbak már csinálják. A vegyes harcművészetek (MMA) bajnoka, Georges St-Pierre az edzés során részesült az akupunktúrában, amely lehetővé tette számára, hogy megnyugtassa címét 2017-ben.
Számos sportoló, köztük az Egyesült Államok olimpiai csapatának sorozatgyőztese, Michael Phelps 2016-ban Rióban tapadókorongot jegyzett.
A köpölyözés általában az akupunktúrás klinikákon történik, különösen az akupunktúrával vagy az elektroakupunktúrával együtt. Az akupunktúra a következő mechanizmusokat segíti elő (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9):
- Jobb vérkeringés
- Az izomszövet fokozott oxigénellátása
- Javult a mikrokönnyek helyreállítása
- Az izmok állóképességének meghosszabbítása
- A ROBBANÓ erő növekedése (az összehúzódás sebessége)
- Megnövekedett izometrikus erő (statikus összehúzódás)
Ezek a hatások együttesen jelentősen késleltetik az erőkifejtéssel járó fáradtságot, ezáltal nemcsak erősebbé, gyorsabbá és teljesítőbbé válhatnak, hanem hosszabb ideig is tarthatnak. Mellékhatások nélkül.
Kiegészítők
Egyes kiegészítők csábítóak lehetnek, a számukra nyújtott nyilvánosság fényében. Tudjuk azonban, hogy számos koncentrátumban használt vitamin hosszú távon "meg tudja fárasztani a yin szerveket". Például a híres B6- és B12-vitamin pótlása feleslegessé válhat egy létfontosságú szerv: a tüdő bizonyos típusú rákjainak fokozott kockázatával. A tüdő egyike az 5 yin szervnek, a szívvel, a vese, a máj és a hasnyálmirigy mellett.
Étel
A kiegyensúlyozott étrend gyakran óriási változást hozhat. A minőségi üzemanyag jelentősen befolyásolhatja az atlétikai képességeket.
A hagyományos kínai orvoslás megkülönbözteti a fáradtság egyéni megnyilvánulásait. Itt láthatjuk a fáradtság különböző típusait, mint a normális helyreállítási szakasz különböző variációit, az erőfeszítéstől függően.
Az alábbiakban kiválasztott speciális funkcionális ételeket a kiegyensúlyozott menü szerves részének kell tekinteni. Az ételeket sajátos jellegük, ízük és tápértékük szerint osztályozzák. Ezen ételek terápiás orientációja elősegíti a leírt differenciális szindrómák egyensúlyba kerülését. Tudnia kell, hogy a kínai orvoslás számára az élelmiszer gyakrabban válik terápiássá, ha szigorú rendszerességgel fogyasztják, néha naponta akár több adagot és meghatározott ideig.