Erősítő edzés a testsúly vagy a súlyzó fogyásához

által wand06 14/09-én 08: 48-kor

Helló mindenkinek, 88 kg-ra mérem az 1M81-et, régóta gyakoroltam beltéri súlyzós edzéseket valódi eredménnyel, gyakoroltam a thai bokszot és a brazil jiujitsut is. a méhnyak sérv arra kényszerített, hogy kevesebbet sportoljak, sőt bizonyos tevékenységeket megszüntessek.
Nagyon nehéz volt, és ma ismerem a fizikai gyengeségeimet, jobban ismerem az "új" testemet a sérüléseivel. Azt álmodom, hogy újra azzá váljak, aki voltam, ami azt mondta, hogy már nincs motivációm edzőterembe menni, túl jól ismeri az erőfeszítéseket, amelyek ahhoz szükségesek, hogy az eredmények csak akkor maradnak fenn, ha az ember soha nem áll meg. Láttam, hogyan lehetne lenyűgöző testalkatból valami egészen hétköznapivá válni .

A kérdés az, hogy milyen módszerrel tudnám elveszíteni a felhalmozott enyhe zsírfelesleget (ez nem hatalmas, de van), és egy izmos és karcsú testalkatot hozhatok létre, amely valójában funkcionális, úgy értem, hogy ez nem feltétlenül testalkat testépítő, de harmonikus testalkat, kis tömeggel és erővel?

---