Erősítse az immunrendszert rotációs étrenddel
Az élelmiszer-intoleranciában szenvedők száma növekszik. Immunrendszerünk legyengült, és mindenféle allergiát elősegít az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyekkel szemben intoleránsak vagyunk.
A rotációs étrend itt segíthet. Ezt akkor lehet használni, ha kiderült, hogy mely ételek intoleránsak.
Hogyan lehet megtudni, hogy mely ételekkel szemben intoleráns?
Az ételintolerancia vérvizsgálattal kiderül. Ezt megteheti orvos vagy természetgyógyász. A természetgyógyászok gyakran nagyon konkrétan kínálják ezeket a vizsgálatokat.
A teszt kiértékelése után részletes listát kapunk, amely általában sok olyan ételt tartalmaz, amelyekre intoleranciával reagál.
Hogyan hajtják végre a rotációs étrendet?
Kétféle módon lehet gyakorolni ezt a diétát. Először a 7 napos rotációs étrend van. Ez azt jelenti, hogy azt az ételt fogyasztja, amelyet a test 7 napos időközönként elvisel.
Azokat az ételeket, amelyeket egy nap elfogyasztott, csak 7 nap elteltével helyezhetünk vissza az étlapra.
A második változat a 4 napos rotációs étrend. Ezt az első változat kiterjesztéseként hajtják végre. Itt nemcsak az összeegyeztethető ételeket veszik figyelembe, hanem a kapcsolódó ételeket is.
Mit csinál a rotációs étrend?
A rotációs étrend lehetőséget ad a testnek és az egész immunrendszernek a gyógyulásra az élelmiszer-intolerancia miatt kitett stresszből.
A különféle ételek bevitelében előírt szünetek erősítik az immunrendszert, az allergia megszűnik vagy az allergiás reakciók jelentősen csökkennek.
Mit kell pontosan figyelembe venni a rotációs étrendnél?
Pontos menüt kell készíteni ehhez az intézkedéshez. A rotációs étrend során elengedhetetlen annak biztosítása, hogy elkerülje az összeegyeztethetetlen ételeket.
Természetesen szigorúan be kell tartani az kompatibilis élelmiszerek forgatását. Továbbá az ételkészítmény összetevőit napról napra csökkenteni kell.
Ezenkívül a teljes ételeknek szerepelnie kell az étlapon, és vásárláskor figyelni kell a kezeletlen élelmiszerek vásárlására.
Azokat az ételeket, amelyeket elviselhetetlennek találtak, nem szabad legalább 9 hétig fogyasztani.