Erősítse izmait a; electrostimulation Health Magazine

Mi lenne, ha a bőrre tapadt egyszerű elektródák erősíthetnék izmainkat? Sok magas szintű sportoló elektromos stimulációt alkalmaz az edzés kiegészítésére vagy a jobb felépülésre. Működése, korlátai, az elektrostimuláció használata a hasizmok felerősítésére vagy felépítésére. A Santé Magazine számba veszi.

adagolás mellékhatások

Milyen eredményeket várhatunk az elektrostimulációtól ?

Az izomrostok ismételt összehúzódásával az elektrostimuláció okozza mikro elváltozások amelyek arra kényszerítik a sejteket, hogy megújuljanak. Végül bejutunk Izomerő. "Az izom nem feltétlenül lesz nagyobb, de igen ellenállóbb », Megerősíti Armand Mettot, sportgyógytornász. A lábak szempontjából például könnyebb lesz felkapaszkodni vagy túrázni ferde terepen. Tanulmányt végeztek 20 amatőr futballistával a dijoni Insermben: akik edzésük mellett 5 héten át (heti 3 x 12 perc) Compex Sport eszközzel követték a quadriceps (comb) izmok elektro-stimulációs programját., látták, hogy lendület nélküli ütésük sebessége nőtt (alig 88 km/h-ról átlagosan 92 km/h-ra). Egy másik tanulmányban a futók 52% -kal növelték az izomerőt.

Az elektrostimuláció az sérülés után hasznos: "Lehetővé teszi az izmok korai átdolgozását, amikor még nem lehet mozdulatokat végrehajtani. Minden tanulmány azt mutatjalerövidíti a rehabilitációs időt », Megjegyzi Dr. Couturier. Térdműtét vagy gipsz, ő segít, hogy ne veszítsen el túl sok izmot. Használja mindennap otthon, mielőtt még a gyógytornásszal is elkezdene foglalkozni.