Erősítse meg immunrendszerével kapcsolatos tanácsokat Giphar gyógyszerészünktől
Ahhoz, hogy megbirkózzon a sok szezonális vírussal, egy megoldás: erősítse immunrendszerét. Itt van a gyógyszerészek szakvéleménye a legjobb formában maradásért.
Az immunrendszer működése ?
Az immunrendszer egy kis "héj" a körülöttünk lévő fenyegetésekkel szemben. Valóban, amikor immunitásról beszélünk, akkor arról beszélünk a test védekező képessége az agresszióval szemben.
Ezek 3 típusúak lehetnek:
Mikrobák: vírusokról, baktériumokról, de gombákról és parazitákról is beszélünk;
Rákos sejtek;
Idegen test: szilánk, lövedék, de például átültetett szerv is.
Az immunrendszer nélkül a legkisebb megfázás vagy a legkisebb karcolás is veszélyt jelenthet az életünkre. Szerencsére az emberi immunrendszer elég erős. Hatékonysága azonban "eltéréseket" tapasztalhat: az immunitás az életkor előrehaladtával csökken, ami az idős embereket "veszélyeztetettebbé" teszi, de az élet bizonyos időszakaiban, vagy egész egyszerűen, az évszakváltások miatt is.
Ezekben az alacsony időkben, erősítse immunrendszerét jó ötlet lehet elkerülni az utunkat keresztező összes csírát. Első lépés: vigyázzon egészségére. Valójában az egészségi állapot és az immunrendszer erőssége szorosan összefügg. Akkor nem meglepő, hogy kezdi egészséges életmódot folytasson elengedhetetlen.
Rossz szokások, amelyek gyengítik az immunrendszert
Úgy érzi, hogy nincs jó formában? Néhány rossz szokás segíthet az immunitás gyengítésében:
Elégtelen vagy kiegyensúlyozatlan étrend élelmiszerek, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek vagy tápanyagok hiányához vezethet, amelyek mindegyike alapvető szerepet játszik az immunrendszer ellenállásában;
Alváshiány gyengítheti;
Fizikai tétlenség elősegítheti a gyengeséget, akárcsak a túledzettség. Ha túl sokat tesznek a testre, az végül kimerül és az immunitás szenved;
Túlsúly és elhízás: Az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint a zsírszövet feleslege is gyengítené azt;
Krónikus stressz befolyásolja reakcióképességét fertőzés esetén;
Alkohol fogyasztás: Ha a vér áthalad, az alkohol fokozza a metabolitok termelését. Ennek eredményeként az immunrendszer kevésbé ellenálló.
Dohányfogyasztás csökkenti a szervezetben a C-vitamin mennyiségét, lelassítja a védekezési folyamatot. Ez a természetes immunválaszokat is módosítja, ami sebezhetőbbé teszi Önt az ENT-fertőzésekkel szemben.
Gyógyszerészeink tanácsai az immunrendszer megerősítéséhez
Géraldine Noury - Pepion, a táplálkozásra szakosodott gyógyszerész tanácsokat ad nekünk annak megerősítésére.