Erővesztés fogyókúra után END diéták és fogyás
Erővesztés a diéta befejezése után
nak,-nek Matzeeeee »2018. október 11. 13:55
Két héttel ezelőttig napi 2000 kkal körül ettem. A diéta ideje alatt a testmozgástól függően alig vagy egyáltalán nem fogyott erőm. A mártogatások során csaknem 10 kg-mal kellett csökkentenem a teljes terhelést, míg a vállpréselés alatt csak kissé gyengültem, sőt a húzó gyakorlatok során is teljesen meg tudtam tartani az erőmet. Két hete ismét 3000-3500 Kkal eszem, bár általában 3500 felé hajlik.
Most az igazi kérdésem:
A nyomásgyakorlatok során rendkívüli erőveszteséget tapasztaltam, mióta ismét növeltem a kalóriákat. A mártogatások során hirtelen öt kilogramm fölött dobtam vissza a teljes súlyt tekintve, de a vállprés is majdnem öt kilogramm volt. A húzó gyakorlatokban azóta sem lettem erősebb, de nem is igazán gyengébb.
Volt valakinek hasonló tapasztalatai itt? Inkább arra számítottam volna, hogy a fogyókúra után gyorsan visszanyerhetem az elveszített erőt. De most először az ellenkezőjét kellett megtudnom
Ha ez számít, érdemes megemlíteni, hogy azóta sem lettem nehezebb, mióta abbahagytam a diétázást. Arra számítottam volna, hogy egy kis vizet is húzok. Alig tudom elképzelni, hogy 3500 Kcal-mal nem vagyok legalább a fenntartó kalóriáimmal (inkább egyértelműen felesleges), mivel az erőnléti edzésen kívül alig végezek fizikai tevékenységeket.
Nagyon köszönöm válaszait és üdvözletét