Erősítse testét a Pilates - Salus Center segítségével
Október 26 Erősítse testét Pilates-szel
Immunitás és vitalitás a Pilates programban
Amikor a test legyengült, először fáradtságot érezünk, amely már nem múlik el, és általános apátiaállapotot érzünk. Tudod, az a "nincs semmi kedvem", amit naponta annyiszor mondasz vagy hallasz. Bármilyen tevékenység, még egy kicsi is, például a szemétszállítás, hihetetlen erőfeszítésnek tűnik, amelyre nincs felkészülve.
A hangulathiány mellett a legyengült szervezet hajlamos az egészségügyi problémákra is: a vírusok és más vírusok vitalitás nélkül gyorsan "fészkelnek" a testben. Mivel a vitalitás hiánya a törékeny immunitás egyértelmű jele. És ha zsúfolt területeken dolgozik, mint például a metró, a buszok vagy akár a nagy irodaházak, győződjön meg róla, hogy valamikor szezonális vírusszépséggel találkozik. Akkor attól függ, hogyan reagál a tested!
Hogyan lehet alacsony immunitás ?
Az immunitás legnagyobb "bűnei" a kiegyensúlyozatlan étrend, a mozgásszegény életmód vagy a fizikai aktivitás hiánya és a szabálytalan alvás. Nagyon jól ismerjük őket, mert életmódunk szinte rákényszeríti őket. Ha nincs ideje futás közben főzni és enni, ha az irodában dolgozik, ha késő este tartózkodik a tévében ... a teste mindezt érezni fogja, és nap mint nap kezdi cserbenhagyni az őrét. Az érzékenyebb az őszi-téli időszak, amikor a hideg és a belső/külső hőmérséklet-különbségek még komolyabban tesztelik immunitásunkat.
Hogyan növekszünk immunitásban és vitalitásban?
Az olyan étrend-kiegészítők, mint a vitaminok vagy a gyógyteák, sokat segítenek, mert olyan tápanyagokat hoznak nekünk, amelyeket nem nagyon találunk az ételekben. A vírusok elleni hatékony küzdelemhez azonban a testnek vitalitást és erőt kell nyernie. Honnan veszünk ilyesmit? Mozdulatlanul! Testünk mozgásra, energiának előállítására és fogyasztására van szükség létfontosságú egyensúlyban. Tetőtől talpig izmok vannak, egy összetett szerkezet, amely támogatja és védi belső szerveinket. Minél jobban fenntartják az izmokat, annál egészségesebb a vérkeringés, és annál nagyobb vitalitással bír a test.
Természetesen végtelen sokféle módon lehet mozogni. A parkban való futástól kezdve a súlyemelésig a testmozgás tonizálja az általa használt izmokat és javítja a keringést, tehát a test általános állapotát. És mégis, egyes gyakorlatok "okosabbak", mint mások.
Pilates - energia és erő egyensúlyban/immunitás és vitalitás
Ha azt mondjuk, hogy erő, akkor nem azt értjük, hogy a mosógépet felemeli egy kézzel. Semmiképpen! A pilates esetében az erő kitartást és ellenálló képességet jelent, amelyet a tested újra felfedez.
A pilatesnek legalább egy érdekes története van: ez egy gyógyulási módszer, amelyet több mint 100 évvel ezelőtt fejlesztettek ki. Feltalálója, Joseph Pilates meg volt győződve arról, hogy az egészség mozgásban van, és egész életében azon munkálkodott, hogy tökéletesítsen egy teljes módszert, amely az egész testet kiegyensúlyozza. Az eredmények gyorsan láthatók még az ízületi vagy izomproblémákkal küzdők esetében is, a Pilates gyorsan egészséges hírnevet szerzett. Most az egész világon gyakorolják, edzőtermekben, de orvosi gyógyító központokban is.
Hogyan erősítsd a testedet a Pilates segítségével
A Pilates módszer legfontosabb előnye, hogy odafigyel a teljes izmokra. A lábaktól a nyaki izmokig a test minden rostja mozgásba lendül, minden csuklója nyitva van, és minden ín kifeszül. A mozdulatok lassan, körültekintéssel és minden odafigyeléssel történnek a testben, és az erőfeszítés javított keringést és felgyorsult anyagcserét eredményez.
A Pilates a mag területére, a felső törzs izmaira, a gerincet támogató izmokra összpontosít. Idővel segít a testtartás korrekciójában és az általános hangnem javításában: a helyes testtartás befolyásolja a súlyeloszlást, az általános fizikai indulást és még a hangulatot is.
Mint minden edzésidő, a Pilates is segít méregteleníteni a testet izzadással, jó közérzet és az edzés utáni békés alvás révén.
Fontos, hogy folyamatosan dolgozzunk, és főleg, hogy most kezdjük el, mert a tél még nem késő! Körülbelül 3 hét elteltével a Pilates óra belekerül a rutinjába, és a hatások érződni kezdenek: több energiád van, egyszerűen úgy érzed, hogy többet is meg tudsz csinálni. 20 alkalom után az egészségügyi edzésnek is vannak látható hatásai: erősebb, határozottabb izmok, amelyek kezdenek megjelenni az esetleges zsírréteg alatt. Az erő és a rugalmasság minden munkamenet után megnő. A test visszanyeri életerejét és kész ellenállni a télnek 🙂
Hol és hogyan lehet elkezdeni a Pilates gyakorlását
A lehetőségek számtalanak, de a minőség természetesen különbözik. A Pilates gyakorlása "könyvként" a Salus Center.
Mit jelent a pilates a pilates számára? Tapasztalt oktatók, akik különböző terápiás módszerekkel, értékeléssel és személyes tanácsadással, személyre szabott programmal és állandó figyelemmel, 100% -ban tanúsítottak a képzés során.
Egy értékelési megbeszéléssel kezdődik, amely megvitatja az egészségét, a fizikai állapotát és az Ön által javasoltakat. Ezután a foglalkozásokat mindezek és az edző ajánlásai alapján hozzák létre.
Minden szórakozás itt egyeztetéssel kezdődik: 0730367620 Legyen bátorsága, hogy jól teljesítsen!