Értse meg az elhízást, az inzulinrezisztenciát és a hipertónia pajzsmirigy-aktivitását
Elhízás, inzulinrezisztencia és magas vérnyomás
Sok ember elhízott időszak alatt jelentős súlyt kapott. Legtöbbjük a diagnózis után meg akar szabadulni ezektől a plusz kilóktól. Ha elsősorban a vízvisszatartásról van szó, akkor ez nagyon gyorsan és szinte magától megtörténik, amint megfelelő adag L-tiroxint találnak. Lényegesen több türelemre és kitartásra van szükség, ha a túlsúly elsősorban zsírból áll, és ezt le kell bontani: mert ehhez hosszabb időn belül kalóriahiányra van szükség.
Elhízás és gyógyszeres kezelés
Ha a pajzsmirigyhormonok még mindig túl alacsonyak, akkor a súlycsökkenés vagy a testsúly megőrzése házimunkává válik. Ezután az útmutató 3. része (kezelés L-tiroxinnal) és 4. része (T3 bevitel és még sok más) segít. De légy óvatos, a túladagolás nem feltétlenül segít a fogyásban: A túl sok L-tiroxin felgyorsíthatja az anyagcserét, de növelheti az étvágyat és elősegítheti a vízvisszatartást is.
Ha más gyógyszert szed, olvassa el a mellékelt melléklettel kapcsolatos mellékhatásokat. Ha súlygyarapodást említenek, tanácsot kérhet a gyógyszertárból, és megkérdezheti az illetékes orvost, hogy lehetséges-e más hatóanyag.
Bármi is legyen a helyzet, ne nyomjanak egészségesebb emberek, akik nem tudják megítélni a helyzetet. Gyakran segít ötleteket cserélni más emberekkel az interneten vagy az önsegítő csoportban, akik hasonló helyzetben vannak, vagy reális példaképekre orientálódni.
A testmozgás nem mindig gyakorol közvetlen hatást a testsúlyra, mert növelheti az étvágyat is. De sok embernek segít abban, hogy újra fittebbnek és rugalmasabbnak érezze magát. Az izomépítésnek is van értelme, mert az izmok pihenés közben is égetik az energiát. Ez segít fenntartani vagy lefogyni, annak ellenére, hogy az izom valamivel nehezebb, mint a zsír. Ha sportprogramra vállalkozik és képzetlen, akkor előzetesen sportorvosi vizsgálatot kell végeznie.
Inzulinrezisztencia és 2-es típusú cukorbetegség
A dolgok bonyolultabbá válhatnak, ha inzulinrezisztencia áll fenn. Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon. Biztosítja, hogy a cukor (glükóz) megérkezzen a sejtekbe, és ezáltal csökkenjen a vércukorszint. A glükózra elsősorban az izmoknak, de az agynak és más szerveknek is szükségük van. Ha a hasnyálmirigy inzulinrezisztens, akkor is képes elegendő inzulint termelni, de a sejtek már nem reagálnak megfelelően.
Az eredmény: a hasnyálmirigy még több inzulint szabadít fel, így a vércukorszint még mindig bejuthat a sejtekbe. Ez a vércukorszint ingadozását és az étvágyat okozhatja. Ezenkívül az inzulinrezisztencia megnehezíti a testzsír lebontását, és még jobban megnöveli a súlyt. De még karcsú embereknél is előfordul időnként az inzulinrezisztencia, mert az örökletes hajlam szerepet játszik.
Évek elteltével az inzulinrezisztencia cukorbetegséggé válhat (korábban felnőttkori cukorbetegségnek vagy időskori cukornak nevezték), de visszafejlődhet. Ahhoz, hogy közelebb kerülhessen ehhez a célhoz, az orvosok azt javasolják, hogy bőven mozogjon és csökkentse a kalóriabevitelt. Az elegendő alvás is szerepet játszik, mert az alváshiány legalább ösztönözheti az inzulinrezisztenciát. A dohányzás és az alkohol szintén káros a cukoranyagcserére, csakúgy, mint a D-vitamin-hiány, mert gátolhatja az inzulin (forrás) felszabadulását.
Az inzulinrezisztencia diagnosztizálása
A diagnosztikáért és kezeléséért a cukorbetegség felelős: ha inzulinrezisztencia gyanúja merül fel, cukor stressz teszt (más néven orális glükóz tolerancia teszt, amelyet gyakran OGTT-nek rövidítenek) elvégezhető, még akkor is, ha az éhomi vércukorszint még mindig a normális tartományban van . Bizonyos esetekben a problémát korábban diagnosztizálhatják, mint a háziorvos egyedül az éhomi vércukorszint alkalmazásával.
A cukortartalmú stresszteszt során a vizsgált személy cukoroldatot iszik. Ezután megmérik a vért, hogy lássák, hogyan reagál rá a vércukorszint, vagyis mennyit és meddig emelkedik. A cukortartalmú stresszteszt akkor is elvégezhető, ha valakinek sóvárgása van, vagy azt a benyomást kelti, hogy a cukor rabja. Mert orvosi szempontból jelenleg nincs cukorfüggőség, de az inzulinrezisztencia és a vércukorszint ingadozása igen. Az édesség fogyasztása szintén gyakran szokás kérdése, amely megváltoztatható, ha valaki valóban elhatározza ezt.
Az inzulinrezisztencia kezelése
Ha valóban megtalálható az inzulinrezisztencia, az orvosok általában csökkentett kalóriabevitel és nagyobb fizikai aktivitás mellett javasolják az étrend megváltoztatását: Az emésztési séta nem csupán kifejezés, mert a testmozgás valójában csökkenti a vércukorszintet. Egy intenzívebb edzésprogram segít fenntartani vagy csökkenteni a súlyt.
A súlycsökkenés viszont javítja a sejtek inzulinérzékenységét. Ha ez nem elég, vannak olyan vércukorszint-csökkentő gyógyszerek, amelyeket az orvosok felírhatnak. A metformin gyógyszert gyakran használják cukorbetegségben 2: gátolja a máj glükóztermelését, és késlelteti a glükóz felszívódását a belekből. Ennek eredményeként a vércukorszint alacsonyabb, mint gyógyszer nélkül. Policisztás petefészek-szindróma és terhességi cukorbetegség esetén is alkalmazzák.
Néha szükségessé válik az inzulin hormon beadása - akkor a vércukorszintet a sejtek jobban felszívják, mint korábban. Ennek azonban lehet egy mellékhatása, hogy a súly könnyebben növekszik. Ha ez zavar, soha ne adagolja túl alacsonyan az inzulint, mert akkor a vércukorszint túl magas marad. Jobb lenne megváltoztatni étrendjét, hogy valóban kevesebb inzulinra legyen szükség, vagy növelni kell a testmozgást.
A Diabetes 2 a cukorbetegség eseteinek több mint 90% -át teszi ki ma. Bárki, aki cukorbetegségben szenved, szemésznek is vizsgálnia kell, mivel a szem kísérő betegségei nem ritkák. A vérnyomást is ellenőrizni kell.
A metabolikus szindróma
A metabolikus szindrómáról beszélünk, amikor bizonyos tünetek együtt jelentkeznek:
- nagyon túlsúlyos/nagy a derék kerülete
- zavart cukoranyagcsere/inzulinrezisztencia
- megnövekedett vér lipidszint/csökkent HDL koleszterinszint
- magas vérnyomás
Ezek a pontok növelik a 2-es típusú cukorbetegség és az arteriosclerosis kialakulásának valószínűségét, amelyet köznyelven az artériák keményedésének neveznek. Ez viszont szélütéshez vagy szívrohamhoz vezethet. Bárki, akit a metabolikus szindróma érint, vagy legalábbis a jellegzetes tünetei vannak, vegye komolyan az ügyet.
A belső hasi zsír (zsigeri zsír) szintén szerepet játszik a metabolikus szindróma problémáiban, mert hormonokat szabadít fel. Ezek viszont befolyásolják a cukor és a zsír anyagcseréjét. Éppen ezért a magas derékvonalat manapság inkább problémának tekintik, mint a csípő vagy a vastag comb zsírját. Vagy egyszerűbben fogalmazva: az alma figura kevésbé egészséges, mint a körte figura. Éppen ezért egyes szakértők ma többet adnak a derék kerületének, mint a jól ismert testtömeg-indexnek (BMI).
A metabolikus szindrómában szenvedők egy részében megnövekedett húgysavszint is található, amely az étrendtől és az életmódtól függően köszvényhez vezethet. Nőknél a túlsúly ösztrogén dominanciához vezethet.
Elhízás és magas vérnyomás
Akinek folyamatosan magas a vérnyomása, annak mindenképpen gondoskodnia kell róla, annak ellenére, hogy gyakorlatilag nem okoz tüneteket: hosszú távon károsíthatja az ereket. A magas vérnyomás nem a pajzsmirigy alulműködésének tipikus tünete, de a túlsúly elősegíti. Ezenkívül nőknél a menopauza után gyakrabban fordul elő.
Ha a magas vérnyomás a túlsúly következtében alakult ki, a probléma gyakran visszafordítható, és a fogyás valóban segít: Alapszabályként számíthat arra, hogy a vérnyomás 1,5 mmHg-kal csökken kilogrammonként - ez sok (forrás) ! A nagyobb fizikai aktivitás és a kevesebb stressz szintén jótékonyan hat.
Ha a magas vérnyomás hajlam kérdése, akkor gyakran érdemes csökkenteni a sófogyasztást. Az alacsony sótartalmú étkezés könnyebbé válik, ha több gyógynövényt, fűszert és fokhagymát használ a főzés során. A sótartalmat már több éve deklarálni kell a csomagolt élelmiszereken. Mivel a magnézium hiánya könnyen megnövelheti a magas vérnyomást, a magnézium bevétele is segíthet egy kicsit (forrás).
Mely értékek alapján kell kezelni a magas vérnyomást gyógyszeres kezeléssel, elsősorban az életkortól és az azt kísérő betegségektől függ: A 2. cukorbetegségben a vérnyomásnak lehetőség szerint 140/85 Hgmm alatt kell lennie. Az alacsony vérnyomásról szóló következő fejezetben elolvashatja, hogy mely vérnyomásértékek tekinthetők normálisnak.
Ugrás a következő, de egy fejezetre: A fibromyalgia szindróma