Értsük meg a gyermekek étvágyának hiányát
Étvágyhiány gyermekeknél
Az új szülő, anya és apa első félelme az, hogy a baba nem eszik eleget (az egyik legtöbbet kommentált cikk a baba súlygyarapodása az első életévben, ahol az anyák legtöbb kérdése a tej mennyiségében vagy az étkezések számában mutatkozik meg a gyermek). Az első életévtől kezdve a szülők aggódnak a gyermek étvágya, étrendje miatt (nem eszik elég zöldséget!) Vagy az, hogy az étel allergiát, hiperaktivitást vagy elhízáshoz vezet. A családi étkezés csatatérré vált annak megvitatására és vitázására, hogy mit, mikor és mennyit kell enni.!
A gyermekkori elhízás komoly problémát jelent Románia, ahol a becslések szerint számos 12 000 elhízott gyermek 2010-ben, ebből 11 000 városi területen. Nem csoda, ha a szülőket csak egy 9-10 éves gyermek étrendjéről beszéljük!
Szóval, miért aggódnak a szülők akkor is, amikor a gyermekorvos megerősíti, hogy törpénk jó egészségnek örvend és normálisan nő a korához képest?
Az egyik oka az, hogy a felnőttek gyakran nem megfelelő okokból esznek. Gyakran eszünk unalmat, depressziót, boldogságot, hogy udvariasak legyünk a társadalomban, vagy mert "étkezési idő" van, vagy anyánk elkészítette kedvenc ételeinket, és ártanánk az érzéseinek, ha nem ízlelnénk meg. legalább egy kicsit abból, amit nekünk készített. Amint látod, legtöbbször az éhségtől eltérő okból eszünk. Ezért rossz jelzéseket küldünk a gyermekeknek az evésről.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a kicsik olyanok, mint bármely más élőlény: esznek, amikor éhesek, és éhesek, amikor felnőnek! Az éhes újszülött minden bizonnyal tudja ezt, ezért fogja meg olyan gyorsan a mellét, ahogy megtanulja a levegőt.! Amikor az élet első 6 hónapjában megduplázza a súlyát, és 1 éves koráig megháromszorozza, normális, hogy sok kalóriára van szüksége. A szülők megszokják ezt a fokozott étvágyat, és tehetetlennek érzik magukat, amikor gyermekük étvágya lefelé esik.
Az 1 és 5 év közötti gyermekek súlya körülbelül 2,5-3 kg évente. Mivel már nem nőnek annyira, normális, ha testüknek kevesebb kalóriára van szüksége. Egy neves amerikai gyermekorvos azt mondta, hogy "a gyermekeknek figyelemreméltó veleszületett mechanizmusuk van, amely figyelmezteti őket arra, hogy mennyi ételre és milyen ételre van szükségük a testük normális növekedéséhez és fejlődéséhez. A cél az, hogy szabadjára engedje az étvágyat, és ne kényszerítse a gyereket az evésre, ha nem éhes."
Azt az elképzelést, hogy a kicsik azt esznek, amire a testüknek szüksége van, egy Dr. Steven Shea, a Columbia Egyetem tanulmánya is megerősítette: a 2–5 éves gyerekek úgy döntöttek, hogy túl keveset, vagy egyáltalán nem esznek étkezés közben, de ellensúlyozzák a kalóriaigényt a többi étkezés, étvágyuk módosítása és napról napra. A tanulmány lezárult hogy a kicsik nem úgy étkeznek, mint a felnőttek, és a napi 3 étkezés a szülők találmánya, mert csak a gyermek tudja tudni, mennyit kell enni minden étkezéskor.
Gyakran az étvágyhiány kontrollprobléma. A gyermekek mindennapi életének ütemezettnek kell lennie, legalábbis legtöbbször: most felébred, felöltözik, eszik, kimegy/óvodába olvas, olvas/játszik, lefekszik. De ha az étel és az étkezés önmagában családi kérdéssé válik, a gyermek csak abból a célból tagadhatja meg az étkezést, hogy valamilyen irányítást szerezzen az élete felett. Ez még inkább igaz a gyermekkor első éveiben (1-3 év), amikor a gyermek megtanul "nemet" mondani, és serdülőkorban, amikor be akarja bizonyítani, hogy önálló, a családtól elszakadt ember.
Mivel, az ételt nem szabad fegyverként használni a szülők és gyermekek közötti veszekedésekben, különösen ezekben az érzékenyebb időszakokban: "Ha eszel, oké. Ha nem, akkor ugyanaz. Nagyra értékeljük, hogy mindannyian eszünk vagy ülünk az asztalnál, hogy beszéljünk a ma történtekről. Tényleg, mit műveltél a parkban/óvodában/iskolában? ”. Ez a helyzet még inkább megfelel a mai társadalomnak, amikor az étkezés lehet az egyetlen alkalom, amikor a család minden tagja összegyűlik.
Ezért nyilvánvaló, hogy a szülőket nem szabad megsérteni vagy zavarni, hogy a kicsi nem akarja megkóstolni azt a finom ételt, amelyet igyekszik elkészíteni neki. Ez nem azt jelenti, hogy nem szereti, amit főz neki, hanem azt, hogy abban az pillanatban nem éhes! Tanítsa meg gyermekét, hogy különböztesse meg az ön iránti szeretetet az ételválasztástól, és akkor valószínűleg képes lesz megtagadni az anyját, amikor ideges lesz főzni a kedvenc ételt, és nem éhes.!
A mai szülőknek tudniuk kell, hogy gyermekeik nem lesznek "éhesek" mindaddig, amíg egészséges étrendet folytatnak. Amikor a gyerekeket maguk dönthetik el, önszabályozza étvágyát és egészséges, normál testsúlyú felnőtteknél fejlődik ki. Az evésre kényszerítés mindenféle étkezési rendellenességet okozhat: vagy a gyermek csak azért eszik, hogy elkerülje a veled, a szülőkkel folytatott vitákat, és elhíznak, vagy akkor sem esznek, ha éhesek (abból a vágyból, hogy valamilyen irányítást szerezzenek életük felett), és anorexiássá válnak.
A gyerekek annyit esznek, amennyi normális növekedésükhöz szükséges, és elegendő energiájuk van ahhoz, hogy megbirkózzanak egy nappal. A kényszeres táplálás negatívan befolyásolja az étkezés örömét, és az ételek elkerüléséhez vezethet. A gyermek számára minden más játék lehet: annál nagyobb nyomást gyakorol rá (büntetés vagy jutalmak felajánlása), annál jobban ellenáll.
Tehát ne aggódjon gyermeke étvágya miatt, amíg más szempontból normális egészséges gyermek. Lehet, hogy szüleink másképp neveltek minket, de a gyermek evésre kényszerítése nemcsak teljesen értelmetlen és felesleges, de akár veszélyes is lehet.! A baba enni a legjobb módja az, ha megvárja fejlődésének következő növekedési hullámát.!