Értsük meg a króm előnyeit
A króm előnyei számtalanak, de a legfontosabbak a vér cukor mennyiségének szabályozása és a koleszterinszint csökkentése.
A testben a króm kereső ágensként működik. Hogy megértsük, miért olyan fontos, és hogyan segíthet a tónusában, elkészítettük Önnek a legfontosabb információkat erről a szuper ásványról.
A króm a természetben már jóval azelőtt létezett, hogy a tudósok egészségesnek tartották volna a test számára. 1959-ben a krómot kiemelték, mint alapvető elemet, amely segít fenntartani a normális glükózszintet az anyagcserében, és 1990-ben egyhangúlag elfogadták. Úgy tűnik, hogy sokáig tartott elfogadni ásványi anyagként, és ez az "alapvető" szó oka.
Ma is, 30 évvel azután, hogy azt egy tudományos közösség jóváhagyta, a táplálkozási szakemberek véleménye eltér a krómról: Európában például a tudományos közösség egyetért a következő állításokkal:
- A króm hozzájárul a makrotápanyagok normális metabolizmusához
- A króm segít fenntartani a normális vércukorszintet
A króm napi étrendbe történő felvételét azonban orvos vagy gyógyszerész javasolja.
Ez azt jelenti, hogy a króm olyan tápanyag, amelyet a napi étrendből ki lehet venni a test legfontosabb funkcióinak ellenőrzése szempontjából.
Európában a 40 μg mennyiséget tekintik az ajánlott napi adag 100% -ának.
Az Egyesült Államokban 2016-ban az ajánlott napi adagot 35 μg-ra csökkentették, a napi 100 μg-ról. A króm az egyetlen ásványi anyag, amelynek vonatkozásában az Európai Unió és az USA nem szereti az esszenciális tulajdonságokat.
Japán a krómot is nélkülözhetetlen elemnek nevezi, napi 10 μg mennyiség az ajánlott napi adag felnőtt étrendben.
Lényegében minden ország másképp tekinti a króm étrendbe való felvételét, ezért nincs egyhangúlag elfogadott záradék érvényesnek.
Ezért hívtam a krómot keresési ügynöknek! Mert a tudomány világában folyamatos változás folyik ezzel az ásványi anyaggal kapcsolatban, amely még mindig befolyásolja egészségünket!
A testedben - ismert adatok
Bár sok vita van a krómról, néhány dolog egyértelmű:
- A bevitt króm (III) körülbelül 2% -a felszívódik, a többi a széklettel ürül.
- Az aminosavak, a C-vitamin és a niacin növelhetik a króm felszívódását a bélrendszerből. Felszívódás után ez az ásványi anyag felhalmozódik a májban, a csontokban és a lépben. A kaotikus étrendet folytató embereket nagyrészt veszélyezteti a krómhiány. Tehát a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedő betegek nagy érdeklődésre tartanak számot.
A króm a testben kis mennyiségben található meg, legjobban a bőrben, a mellékvesékben, az agyban, az izmokban és a zsírszövetben jelenik meg. Koinzulin-faktornak is nevezik.
A króm mögött álló tudomány
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a króm-kiegészítők hasznosak lehetnek a 2-es típusú cukorbetegségben és inzulinrezisztenciában (prediabetes) szenvedőknél.
Meggyőző bizonyíték van arra, hogy a króm csökkentheti a glükózszintet és javíthatja az inzulinérzékenységet, bár nem minden tanulmány mutatott hasznot.
A króm jobban működhet, ha valakinek krómhiánya van, ami általában csak akkor tapasztalható, ha az embernek rossz az általános táplálkozása.
Más vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a króm segíthet az inzulinrezisztenciához kapcsolódó policisztás petefészek-szindrómában (PCOS).
A króm-kiegészítőket a koleszterinszintre, a szívbetegségek kockázatára, a pszichés rendellenességekre, a Parkinson-kórra és más állapotokra is vizsgálták. A vizsgálat eredményei azonban ellentmondásosak vagy nem egyértelműek voltak.
Vannak, akik króm-kiegészítőket használnak az izomtömeg növelésére vagy a fogyás kiváltására. A króm néhány tanulmánya megmutatta ezeket az előnyöket, mások azonban nem. Mivel a króm kiváltja a szervezet reakcióit, amelyek fontos szerepet játszanak a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjében, a fogyókúrás kiegészítők népszerű összetevője.A magyarázat az, hogy a króm kimutatták, hogy javítja a vércukorszint-szabályozást és az inzulinérzékenységet, ami alacsonyabb inzulinszinthez vezethet. Ez viszont újabb hormonális reakciót vált ki: mivel az inzulintermelést kontroll alatt tartják, ez hatással van az összes többi hormon, például a pajzsmirigyhormonok vagy a nemi hormonok termelésére. Ezért sok orvos ír fel krómot hormonális problémákra, mint pl. pajzsmirigybetegségek, pattanások, cukorbetegség, fogyás vagy meddőség.
Króm-pikolinát formájában a króm különféle vizsgálatok során kimutatták, hogy segít csökkenteni az étvágyat. Elméletileg ezek a hatások segíthetik az embereket kevesebb kalória fogyasztásában, valamint az alacsonyabb inzulinszint miatt több zsírt égethetnek el. Bár a króm néhány betegnél hatásosnak tűnik, a tudomány nem bizonyítottan folyamatosan javítja a vércukorszintet és általában az inzulinérzékenységet.
A krómot természetes módon kaphatja az ételektől
A legtöbb ember elegendő krómot kap az ételtől. Azok az ételek, amelyek jó krómforrások, a következők:
• Zöldségek, például brokkoli, burgonya és zöldbab
• Teljes kiőrlésű termékek
• Marhahús és baromfi
• Gyümölcsök, beleértve az almát és a banánt; szőlőlé
Fontos krómforrások a következők: Sörélesztő, Fekete bors, Gomba, Spárga.
A króm felszívódása alacsony a magas rosttartalmú étrendben, és csökkentheti a vas és a cink felszívódását, ha nagy mennyiségben szerepel az étrendben. Kiválasztását szénhidrátokban gazdag étrend (szénhidrátokban gazdag étrend) növeli. Felvetődött, hogy a króm inzulinra gyakorolt hatása felelős az aminosavak megnövekedett mennyiségének izomszövetbe történő beépüléséért, az izomtömeg növeléséért, a zsír csökkenéséért azonban az élelmiszer vagy étrend-kiegészítők túlzott krómfogyasztásával nem jártak káros hatások.
Miért használjuk a Chrome-ot két termékünkben?
Ezt az ásványt hosszú vitával két célra használtuk:
B! TONIC Real Energy - 10 ásványi anyag és C-vitamin keveréke Ezt a keveréket úgy tervezték, hogy megadja az összes ásványi anyagot, amire szüksége van tonizálásához. Ezért nem tudtuk távol tartani a krómot, különösen azért, mert a króm segít fenntartani a normális vércukorszintet.
B! TONIC Green Metabolism - anyagcsere serkentők keveréke. A keveréket úgy tervezték, hogy elősegítse az anyagcserét, és jó úton haladjon, amikor a test hogyan változtatja meg az ételt és tárolja a tápanyagokat energiává. Ezért a krómot azért vettük bele, mert hozzájárul a makrotápanyagok normális anyagcseréjéhez.
Nyitottak vagyunk arra, hogy a legjobb információt nyújtsuk Önnek a krómról, ezért javasoljuk, hogy írja meg nekünk kérdéseit.!