Pilates férfiaknak! Salus Center
02 ápr. Pilates férfiaknak!
Pilates for Men - Bár Pilates hazánkban egyre népszerűbb, még mindig vannak olyan előítéletek, amelyek szabadon mozognak az oktatótermeken keresztül. Közülük egy rendkívül diszkriminatív: „Pilates férfiaknak? Azt hallottam, hogy Pilates ez női dolog ".
Komolyan? Nem is közel!
Miért a Pilates for Men?
Ha kíváncsi arra, mit tehet a Pilates a férfiakért, ebben a cikkben részletesen megválaszoljuk.
Először is a név Pilates attól származik, aki kitalálta ezt a módszert: József Pilates. Mielőtt azt mondaná, hogy a nők számára sok mindent kitaláltak a férfiak, tudnia kell, hogy Joseph Pilates módszerét úgy fejlesztette ki, hogy elsősorban saját testével dolgozott. Módszer Pilates a test mozgásra adott reakcióinak gyakorlásával és megfigyelésével fejlesztették ki. A reformátort, a Pilates gyakorlatok speciális eszközét, szintén így tervezték. A mindennapi gyakorlat és az egész testre fordított figyelem megtartotta Józsefet Pilates nemcsak egészséges, de irigylésre méltó fizikai állapotban, a 87 éves korig. Ki ne szeretné kinézni a mellettük lévő képeket 57 évesen? De 82 évesen?
Hogy áll a Pilates gyakorlatok a férfiak számára?
feladatok Pilates hajlamosak könnyűnek tűnni, de ugyanolyan kihívást jelenthetnek, mint egy komoly edzés az edzőteremben. A gyakorlatok jellege más, az összes izmot lefedi, beleértve a mélyet is. Az általában súlyokkal dolgozó férfi számára a kihívás még nagyobb lehet: reggel új izmokat fedezhet fel. Pilates!
Mit tehet a Pilates a férfiakért?
Természetesen nagyon fontos, hogy mi az edzés célja. Ha elsősorban izomtömegének fejlesztésére törekszik, Pilates ez segít neked, de nem sokat. Ehelyett, ha erős testet szeretnél, jól felépített izmokkal, erős és mozgékony ízületekkel, itt az ideje elkezdeni az edzést! A gyakorlatok célja az egyensúly megteremtése a testben, így minden izomcsoportot végig fogsz járni. Nem, a tetején egy terjedelmes test, amelyet elhanyagolt lábak támasztanak alá, egyáltalán nem működő test. Pilates. Egy férfi, aki egy ideje gyakorol Pilates karcsú, harmonikus testű, jól körülhatárolható izmokkal. Pilates növeli az izmok állóképességét az ízületek egyidejű munkájával, így javítja a rugalmasságot is (a rugalmasság hiánya meglehetősen gyakori probléma a férfiak körében).
Pilates, irigylésre méltó hasért
,Mag ”= az összes olyan izom, amely a csomagtartó felső részét összeköti az alsó részével.
Pilates nagy jelentőséget tulajdonít a "mag" területnek, vagyis a test közepének, a hasizmoknak és az összes olyan gerincnek, amely a gerincet és gyakorlatilag az egész testet támogatja. A mély hasi izmokat, a kismedencei izmokat és a bordaközi izmokat nagyon gondosan dolgozzák fel. Ezen a területen nagyon is lehetséges felfedezni azokat az "új" izmokat, amelyekről fentebb beszéltünk. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a komplex pilates gyakorlatok olyan tapintó izmokat érintenek, amelyeket normál hasizom elvégzésével soha nem észlel, még akkor sem, ha több százat végez. Persze a Pilates edzés után megkapjuk a vágyott négyzeteket, de helyes testtartást és egyenesebb gerincet is kapunk. Pontosan ezeket a tartó izmokat dolgozva a gerinc helyreállítja az irodában töltött órákat, és lassan visszatér a helyes testtartásba.
Milyen gyorsan láthatók az eredmények, ha gyakorlom a Pilates programot?
Ez természetesen rajtad múlik. se Pilates önmagában nem tesz csodát, ezért folyamatosan edzenie kell. 10 munkamenet után észreveszi az első eredményeket, és hidd el, még többet akarsz. Ami a Pilates férfiakkal kapcsolatos előítéleteit illeti, a Salus Centerben tartott első foglalkozás után megszabadulunk tőlük. Oktatóink rendelkeznek a szükséges tapasztalatokkal ahhoz, hogy felkészüljenek az edzésre: az a kihívás, amelyre szükséged van ahhoz, hogy valami újat kezdj, hogy valami jót tegyél a tested számára.!