Érzékeny gyomor, gyomorhurut, reflux; Co
Érzékeny gyomor, gyomorhurut, reflux & Co.
Tudod? Mi van, ha a gyomor megfordul? Gyomornyomás, gyomorfájás, hányinger?
Kínaiul három oka van annak, hogy a gyomrunk megbetegszik:
- Étel
- Az érzelmek
- Külső kórokozó tényezők
A gyomor a folyadék forrása, és szorosan együttműködik a vesével. Ha túl keveset iszik, akkor nemcsak a veséjét, hanem a gyomrát is károsítja.
Ha figyel a vizeletére, meg tudja állapítani, hogy elegen iszik-e.
Az optimális vizelet világos vagy szinte tiszta, mint a víz, míg a sötét vizelet azt jelzi, hogy többet kell inni.
Kizárólag szobahőmérséklet feletti és melegebb italokat igyon. A meleg víz olcsó lenne, a gyomrod különösen szereti.
A "középső" azt jelenti, hogy a TCM a gyomrod és a léped, a Qi - az életenergiád - forrása.
Ha a gyomrod meggyengült azáltal, hogy nem eszel elegendő egészséges ételt, maga a csekély qi van, és már nem tud sok qi-t termelni a lépedhez. Mindkettő együtt, más szóval, a "középső" már nem képes elegendő Qi-t előállítani.
Ez a qi hiány kezdete.
A táplálkozás nem csak arról szól, hogy mit eszel, hanem arról is, hogy mennyit, milyen gyorsan és milyen rendszeresen.
A kiváltók:
Megpróbálni elkerülni:
- Nehéz, zsíros és fűszeres étel
- Sült, sült ételek
- Sült, száraz ételek, mint a kenyér
- A hús mértékkel
- Mentális stressz
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Füst
- Fekete kávé
- Tej, cserélje ki zab-, mandula- vagy rizstejre, juh- vagy kecsketej is alkalmas.
Ha sokáig túl száraz vagy túl forró ételt fogyaszt grillezett vagy sült étel formájában, a gyomra egyre szárazabb lesz, és annak anyaga károsodik. Ezt nevezzük gyomor-yin hiánynak.
Felépítheti anyagát étellel és elegendő folyadékkal.
Ne igyon semmit étkezés előtt fél órával, étkezés közben még kevesebbet, hogy ne hígítsa és gyengítse az emésztőrendszer nedvét.
A túl sok meleg étel gyengíti és túlmelegíti a gyomrot, ami hőt, üres hőt eredményez.
Ugyanez az üres hő akkor keletkezik, ha túl sok hideg italt és ételt fogyaszt.
Ez a nyers zöldségekre, gyümölcsökre, kenyérételekre, hideg, kedvezőtlen (cukros) italokra vonatkozik.
A hideg étel a gyomrodba kerül, és először azt kell hőmérséklete alá hozni. Cserébe teste melegséget és még több meleget küld a gyomornak, hogy elősegítse a felmelegedést.
De ha a gyomrod túl gyenge és túl fáradt a qi hiánya miatt, a melegség és a meleg megmarad a gyomorban, sőt megnő.
A hideg ételek és italok elzáródáshoz vagy stagnáláshoz is vezetnek, amely hővé válik.
Kínaiul gyomorforrásról beszélünk (gyomor-qi hiány, gyomor-yang hiány, amely végül üres hő hatására gyomor-yin hiányossá válik)
4 gyakori panasz a gyomor hőjére:
- Irritálható gyomor (gyomor gyulladása)
- Akut vagy krónikus gyomorhurut
- Gyomorfekély
- Reflux
Érzelmek
Az érzelmek a gyomorbetegség egyik fő tényezője.
A túl sok érzelem nem jó, de a túl kevés érzelem is rossz. Kiegyensúlyozottnak kell lenned.
Központod egyáltalán nem szereti a merészkedést és az aggódást
Figyelhet a következőkre:
Egyél nyugodtan, ne zavarodj el. Se mobiltelefon, se újság, se olvasás, se kevesebb beszéd, koncentráljon az ételére. Nagyon jól rágjon, ez megkönnyíti a gyomrot a sok munkától. Legjobb esetben a tartalom levesszerűbb a gyomrodban, itt jó előkészítő munkát végezhet a rágással.
Evés után rengeteg energiával kell rendelkeznie ahhoz, hogy a nap hátralévő része jól induljon. Ha nem, akkor az étele helytelen, vagy túl sok, vagy túl késő.
Naponta három rendszeres étkezés szükséges. Egyél lassan és ideális esetben mindig egyszerre.
Ne egyél későn, 6/7-ig vége legyen.
Adja meg a gyomorszüneteket az étkezések között, ideális esetben 3 órát.
Igyon közben meleg vizet.
Akut vagy krónikus gyomorfájdalom:
- Az akut általában teltséget jelent!
- a krónikus általában ürességet jelent!
Az akut a túl sok gyomorsavat, a krónikus a gyomorsavat
A túl kevés gyomorsav gyomorproblémákat okozhat, mert az étel már nem emészthető optimálisan.
A gyomor szállítási iránya fentről lefelé halad. Ha az irány megfordul, akkor egy lázadó gyomorról vagy egy lázadó gyomorról beszélünk. Ezt gyomorégésként, torokfájásként vagy köhögésként érzi.
A kamilla teát klasszikus gyomorterápiás szernek tekintik. Erősíti a lép és a gyomor qi-jét, és kissé felmelegszik. Igyon belőle még egyszer.
Az érzékeny gyomor számára megfelelő ételek hőtől semlegesek.
Kerülje a stresszt, az időigényt és a frusztrációt.
Olcsó:
- Minden színű zöldség
- Rizs, optimálisan vezeti a hőt
- Kukorica
- árpa
- Tönköly
- rozs
- levesek
- Párolt hal vagy a sütőben
- krumpli
- Lencsék
- bab
A kettő között: kesudió és mandula, de próbáljon szünetet tartani az evésben
Egyél több levest, pörköltet, kását és kompótot, a gyomrod meg fogja köszönni
Igyon belőle többet:
Ezek a teák támogatják a gyomrot:
- Melissa
- Zöld tea
- Cickafarkfű
- Pitypang
- Lady palástja
8 szabály, d azaz dei Erősítse a gyomrot:
- Főtt és meleg reggeli
- Egyél rendszeresen, ideális esetben 3 főtt ételt naponta
- Ne hagyja ki az étkezéseket
- Próbáljon kevesebb nyers zöldséget enni, ehelyett főzzük zöldségsaláták vagy kompótok formájában. Hidegen is fogyaszthatja őket.
- Nagyon fontos, csökkentse a tejtermékeket, ehelyett használhat zab-, mandula- vagy rizstejet, valamint juh- vagy kecsketejet
- Egyél kevesebb kenyeret és péksüteményt, amikor kenyeret ad a leveshez
- Egyél több rizst
- Csináljon köztük egy böjt napot, amikor csak levese van
➡ Egyél többet belőle: (erősíti az emésztést, a gyomrot/lépet)
- karfiol
- Dátumok
- tök
- lencsék
- édesem
- árpa
- zab
- zeller
- Paszternák
- csirke hús
- édeskömény
- Pisztráng
A gyulladt gyomornyálkahártya gyakori tünete a reflux.
Ezt az állapotot a nyelőcsőbe visszatérő gyomortartalom jellemzi (lázadó gyomor qi), azaz zavarja a gyomorsavat, amely aztán gyakran gyulladást okoz a nyelőcsőben.
Itt ajánlott rendszeresen kevesebbet és gyakrabban enni. Rágd jól és lassan.
Ismét csökkentse a cukrot, süteményeket, kekszeket, fehér péksüteményeket, csokoládét és szénsavas italokat.
➡ illő teák:
Zsálya, rozmaring, friss gyömbér, kamilla és édesgyökér keveréke
Végül, de nem utolsósorban: Külső kórokozó tényezők
Ezzel a TCM a 6 külső hatás, mint
- Szél, nyári meleg, nedvesség, aszály, hideg és tűz
Ezek a külső hatások a bőrön keresztül behatolhatnak testünkbe, és ott betegségeket okozhatnak. Ha ezek a hatások tovább maradnak a testben, krónikus betegségek alakulhatnak ki.
A külső hatások miatt gyakori betegség például a vírusos betegség. Ha a gyomrod is legyengült, és túl kevés qi-t és energiát termel, akkor a szervezetnek nincs védekezőképessége, és a vírusok viszonylag akadálytalanul terjedhetnek a testedben. Ez okozza a belső hő hatását is, amely ennek következtében felmerülhet.
Tipp a végén:
goji bogyó
Erősítik az általános yin-t. A Yin folyadékaira és hidegségére utal, amelyek a meglévő hő miatt hiányosak. A goji bogyókkal erősítjük mind a folyadékokat, mind a vért és a hideget, ami segít a gyomorproblémákért felelős hűs hűsítésben.
És még valami:
Aludj jól és elég! A yin alvás közben regenerálódik. Gyakran a gyomorfájdalom önmagában sokkal jobb lesz, ha korábban alszik.
Rövid és édes:
A gyomrod és a léped együtt alkotják a "központod"!
A gyenge középső, az 1. számú betegség széles körben elterjedt
Sajnos ezt nagyon kevesen tudják! Figyeljen a központjára, és sok kellemetlenséget kímélhet.
Az olyan betegségek, mint a bél területén, allergia, neurodermatitis, ekcéma, fejfájás stb.!
Dolgozzon a lép és a gyomor qi-jén, és nézze meg, mit érez néhány hónap után.
10 szempont, amelyet figyelembe kell venni:
- Egyél békében és egyben, jól rágd meg
- Ideális lenne naponta 3-szor meleg, levesszerű állagú
- Nem túl meleg, túl meleg vagy túl hideg
- Kerülje a szárazakat, mint a kenyér, cukor, kávé
- 6/7 óra után próbáljon meg nem enni semmit.
- Nincs túlzott öröm, hosszan tartó bánat vagy hebegés
- Szánjon időt magára, a meditációra, a Qi-Gongra, a jógára, a sétára, a természetre
- Igyon meleg vizet étkezés között
- Aludjon annyit, hogy megerősítse yinjét
- Hamarabb feküdj le
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek megfelelnek a típusának, és a tüneteihez és panaszaihoz igazodnak
Egyébként itt találja a „központjával” kapcsolatos „energiakupámat”, amely emellett támogat és energiát ad.
Egészséges gyomor 😉
Christine
A TCM diéta az egészség megőrzését és a test saját gyógyító erejének összehangolását szolgálja. Az ajánlások, előírások és a kidolgozott intézkedések nem helyettesítik az orvosi diagnózist és kezelést. Nem szolgálnak semmilyen orvosi célt.