Érzelmi evési időtúllépés technikák
Még akkor is, ha ez olyan könnyűnek, könnyűnek tűnik, visszatérünk a normális életvitelhez, amelyet átéltünk, az átélt tapasztalatok és az összes felhalmozott érzelem kényszeres étkezéssé és felesleges kilókká válnak.
Fedezze fel az érzelmi étkezés ellenőrzésének és új szokások kialakításának technikáit.
Időkorlát technika
Ha éppen a hűtőszekrény felé tart, tartson egy kis szünetet, és üljön le egy székre a nappali és a konyha között - az időkorlátos szék
Tegye fel magának a következő kérdéseket:
Milyen érzelem van bennem most?
Pozitív vagy negatív?
Ahol érzem az érzelmet a testemben?
Ölelje át az érzelmet azon a területen, ahol érzi 10 másodpercig
Üdvözöljük, és kérdezzük meg, mi a jó oka annak, hogy megjelent az életében?
Hallgasd meg a választ, majd állj fel a székről és kérdezd meg magadtól: "Most mit választok?"
Légzési technika
Kényelmesen üljön, és az orra és a felső ajak közötti területre összpontosítsa figyelmét
A belégzés és a kilégzés során gondosan figyelje meg a hőmérséklet változását ezen a területen
Tartsa a hangsúlyt ezen a területen és az éghajlatváltozás típusán egy-két percig
Kelj fel a székről, és kérdezd meg magadtól: "Most mit választok?
Vegye kézbe az egészségét, és folyamatosan törekedjen arra, hogy önmagának legjobb változata legyen. Ha sikerül egészséges táplálkozási rutinot folytatnia, és ha az étkezés nem menedékhely, hanem a belső egyensúly jele, akkor felismeri erejét.
Az élet edzője szakmai támogatást nyújthat az érzelmek és az étkezés szükségessége közötti kapcsolatok könnyebb azonosításához.
Belső világának felfedezésével megtudhatja, mi az alapja a kényszeres étkezésnek, és így együtt megtalálhatja a megfelelő megoldásokat.
Az étellel való kapcsolatunk tükrözi önmagunkkal fennálló kapcsolatunkat. Egészségünkről gondoskodva tiszteletet tanúsítunk magunk iránt.
A Weslim programban támogatjuk Önt az ételekkel való harmonikus kapcsolat kialakításában és élvezetében, egyensúlyban tartva érzelmeivel.