Érzelmi hiányosságok Az evés iránti vágy és a túlsúly valódi okai - SZERETETT
A megmentés nem sokkal a gyomorcsökkentés előtt történt: Sigrid Lewandowsky felfedezte túlsúlyának okát
Sigrid Lewandowsky évekig küzdött az elhízás és a mértéktelen evés ellen. Maria Sanchez hamburgi terapeuta koncepciójával kutatni tudta az okokat és lefogyott 40 kilót.
Amikor először kellett volna találkoznia magával, hányt. Sigrid Lewandowsky a "Sehnsucht & Hunger" alapszemináriumán ült, és az volt a feladat, hogy érezze a testét, érezze, milyen érzés. Ezen a ponton jó 140 kilót nyom, és mindent meg akar tenni, csak nem érzi magát. A verejték összegyűlik a kezében, remegni kezd, a szíve versenyzik, végül felkel, otthagyja a gyakorlatot, kimegy az utcára, és csak el akar menni.
„Ekkor már sejtettem a túlsúly valódi okát: ettem, így nem kellett éreznem. Nem a magány, a félelem, a szomorúság, a harag, ami tombol bennem ”- emlékezik vissza az 53 éves férfi. A „Sehnsucht & Hunger” tájékoztató brosúrájában korábban egy olyan mondatot olvasott, amely eszébe jutott, és ami visszatérésre késztette. Azt mondta: Az étkezési rendellenesség olyan, mint egy seb - hosszú időbe telik, míg meggyógyul. "A perspektíva - mondja Lewandowsky -, hogy nem kellett egész életemben ezt a harcot vívnom magam ellen, az visszaszorított a gyakorlatba."
Az 53 éves nő, aki 2012 áprilisának napja óta annyira megváltozott, hogy a régi ismerősök nem ismerik fel, azóta nemcsak több mint 40 kilót fogyott. Ma is más ember. Még nem érte el gyógyító útjának végét, de másfajta kapcsolatot alakított ki az étellel, és megszabadította magát a régi viselkedési mintáktól. Maria Sanchez hamburgi terapeuta könyve került a Rhinelander kezébe, és végül elvitte a Hoheluft-i praxisához.
Sigrid Lewandowsky 2013-ban ismerte meg a terápia koncepcióját
Maria Sanchez olyan emberekkel dolgozik, akik kényszeres étkezési magatartásban szenvednek. A „vágyakozás és éhség” megközelítésed nem azt vizsgálja, hogy mit eszünk, hanem miért. Új könyve, amely a hónap eleje óta kapható, a "Miért étkezünk éhség nélkül - az étkezési vágy és a túlsúly tényleges okai" címmel.
Az étel, mint gyógyszer
Ebben a pszichoterápiás természetgyógyász az étkezési rendellenességek magjához fordul: az érzelmi evéshez. Sok ember, aki étkezési magatartása miatt szenved, tehát a tézisei úgy esznek, hogy nem éhezik fizikailag. A kényszeres étkezés ezen formáját a kényelmetlen vagy nehezen elviselhető érzelmek csillapítására használják. "Ebben az összefüggésben az ételt egyfajta gyógyszerként használjuk annak érdekében, hogy rövid ideig ellazulhassunk" - mondja Maria Sanchez, aki sokáig szenvedett ettől a mintától, míg végül az elhízás okait kutatta.
"Az alapul szolgáló érzelmek okai az életrajzunk mélyén szunnyadnak." Gyakran érzelmi hiányosságról van szó, amelyet gyermekkorban "elégítettek meg" az étellel: "Az érintettek azért esznek, hogy megvigasztalják magukat, megjutalmazzák magukat, internalizálják őket." A feszültség leplezése annak érdekében, hogy megnyugodjon, vagy elnyelje az érzéseket ahelyett, hogy kifejezné őket. Az egészséges táplálkozás kulcsa annak a valódi okának a feltárása, amiért túlevünk. "
Miért tesznek a fogyókúrák egyre kövérebbé?
Rövid távon viszonylag könnyű lefogyni a kilókból. A fogyás sikerének fenntartása szinte lehetetlen. Mert a test minden kilóért harcol. Számos diéta veszélyes - növeli a kövérség kockázatát.
Forrás: A világ
Sigrid Lewandowsky-nak nagy bátorság kellett ahhoz, hogy étkezési rendellenességének okát felkutassa. Az első érintkezési pontok félelmet, sőt pánikot okoztak benne. 2012 áprilisában részt vett egy "Vágyakozás és éhség" alapszemináriumon, novemberben pedig egy haladó szemináriumon. Ezt követi a telefonos csoportok három blokkja, amelyeken a résztvevők hetente telefonon beszélgetnek egymással és terapeutával kísérik őket. - Féltem tőle, mert tudtam, hogy van olyan terület, ahol állítólag biztonságosan eltettem mindent, amit nem akartam érezni. Számomra a „vágyakozás és éhség” megközelítés követése azt jelentette, hogy kinyitom a szoba ajtaját. Rettegtem attól, amit ott találtam. "
Különbség a valódi és az érzelmi éhség között
Még akkor is, ha az első néhány alkalom után az volt az érzése, hogy minden csak romlani fog, a hatás viszonylag gyorsan beállt: „Meg tudtam nevezni, mi történik bennem, miközben eszem. Automatikusan kevesebbet ettem és lefogytam. "
A gyomor megkerülésének műtétét, amelyhez évek óta szívószálként tapadt, két héttel az első alkalom után és az utolsó másodpercnél megszakították. „Tudtam, hogy ez nem jelent megoldást a problémámra.” A terápiás foglalkozásokon elsajátított új hozzáállással felfedezni kezdte önmagát és étkezési szokásait. Megtanult különbséget tenni a valódi és az érzelmi éhség között - és képes volt felismerni önmagában a mintát: Valahányszor régi, kifejezhetetlen érzésekkel kerül kapcsolatba, valamit ennie kell. - Ettem, hogy unalmas legyek, így nem kellett éreznem.
Egy olyan rendszer, amely hosszú utat vezet vissza a gyermekkorig. A szülei nem tudták azt az érzést kelteni benne, hogy igaza van, ahogy van. "Emlékszem, hogy gyermekként rémálmoktól szenvedtem: azt álmodtam, hogy valaki a karomnál tartja, és hirtelen elengedett." Az anya vonzalma az ételen keresztül fejeződik ki. A kislány eszik és eszik, hogy szeressék. Még általános iskolában is duci. A túlsúlyos anya korán beoltja, hogy helytelenül étkezzen. A pubertás alatt a súly először növekszik, csak akkor, ha tanoncképzést végez és egyedül él, ez ismét csökken. „Amikor egyedül voltam magammal, kevesebbet ettem. Amint más emberekkel éltem, és napi kapcsolatom volt velük, hízni kezdtem. "
A pszichológus átadta Maria Sanchez könyvét
Amikor megnősül, az ördögi kör még gyorsabban fordul meg. Minden lehetséges diétát kipróbált, folyamatosan fogyott - és szenvedett, mert a fogyókúra után folyamatosan hízott. „Megtanultam: bízzon benned és a testedben. És: ahhoz, hogy karcsú legyél, mindenkor irányítanod kell. ”Ma tudja: az ellenkezője igaz. A fogyáshoz hallgatnom kell a testemre. Csak ekkor csillapodik az étkezési vágy. "
De életében a legnehezebb időszak még mindig előtte állt. Amikor nem sokkal az esküvő után 22 éves korában vetélést szenvedett, nem volt visszatartás: Sigrid Lewandowsky beledugta bánatát, és minden mértékét elvesztette. Egy évvel később 140 kiló volt, meglátta magát egy kirakatban, és nem ismerte fel magát. "Védőpáncélt vettem fel, senki ne kerüljön túl közel hozzám - és ez is működött: Ha így nézel ki, akkor létezel egy olyan világban, amelyben karcsú és vonzó lenni, mint egy jegy, de másoknak nem."
Amikor kezdte érezni a túlsúly egészségügyi következményeit, és egyre több gyógyszert kellett szednie, úgy döntött, hogy gyomor bypass-ot alkalmaz, amelyet az egészségbiztosító társaság végül jóváhagyott. Gyógymód részeként Maria Sanchez ’pszichológus adta neki az első könyvet. „Egy éjszaka alatt végigolvastam és tudtam: Így kell mennem.” Amikor megtudta a gyakorlatot, megállapította, hogy nemcsak a hozzá hasonló túlsúlyos nők, akik étkezési rendellenességeik miatt már klinikai gyakorlatban vannak Kezelés és "kimerültnek" tekintés, a "Vágyakozás és éhség" gyakorlatának megtalálása.
"Az érintettek közül sokan nem tudnak nemet mondani"
Rajtuk kívül mindenekelőtt a nők mutatják be az étkezési rendellenességüket. Maria Sanchez „vékony kövér nőknek” nevezi őket: karcsú nőknek, akik megunták a kényelmes súlyukért folytatott küzdelmet. Azok a nők, akik társadalmi kapcsolataikat attól függik, hogy a mérleg mit olvas; akik nem esznek semmit, amit nem tudnak, mennyi kalória van benne; és akik arra gondolnak, hogy meddig kell kocogniuk, hogy ezt pótolják, miközben esznek.
Ezek a nők érzelmileg is esznek és szenvednek tőle, mert az étel gondolata határozza meg a napot - mondja Sanchez. „A vágy, hogy mindig enni akarjunk, azt jelenti, hogy a lelkünk valamire éhezik, amelyet nem szabályozás él. Az érintettek közül sokan nem mondhatnak nemet. Mások által meghatározottak - családtagoktól, partnerektől, baráti körtől élnek, és elhanyagolják saját életüket. "
Valamit, amit Sigrid Lewandowsky még mindig tanul. „Régebben azt gondoltam: Ha egy nap karcsú vagyok, az életem megváltozik. Ma már tudom: az ellenkezője a helyzet. Amikor elkezdek élni, lefogyok. ”Sokat változott az életében: Elvált férjétől, akivel 30 évig házas volt, Düsseldorfból Hamburgba költözött, és visszatért régi gyermekorvosi munkahelyére.
Sigrid Lewandowsky még mindig úton van
Mit tanult a terápiából? „Megengedni nekem, amit érzek. Hogy a történelem alapján jó okok vannak arra, hogy miért érzem ezt magam most - mondja, és a szeme nedves ragyogást kap. Az az érzés, hogy igaza van, ahogy van, olyan érzés, amelyet a szülei nem tudtak átadni neki, most megadhatja magát. Mi változott étkezési szokásaiban? „Ma étkezési tervek nélkül eszem, többet önmagammal, tudatosabban eszem. Lassabban és nyugodtabban eszem, olyan esetekben, amikor fizikailag éhesnek érzem magam. "
Még mindig úton van, és nem érte el célját. „Hébe-hóba étkezési rohamot kapok. De ezek már nem olyan erőszakosak, mint régen, mert megengedem magamnak, hogy már ne ítéljem el magam ezért, és ne maradjak jelen. "
Ha az 53 éves férfit kérdezi az álmáról, akkor kitör belőle, hogy mit tervez tenni a jövőben. Nincs bizonyos kívánt súlya. "Fogyni fogok, amíg el nem érem a kényelmes súlyomat, a belső sebek meggyógyulnak, és akkor a testtömegem olyan könnyű lehet, mint amilyen valójában vagyok" - mondja. Nevet. Izgatottan látja, hogy valójában milyen nehéz vagy könnyű.