Érzelmi kilók meghatározása, mechanizmusa, megelőzése - Oorek - Ooreka
- Érzelmi kilók: mi ez ?
- Az érzelmi fontok mechanizmusa
- Tippek az érzelmi fontok megelőzésére
Az öröm, a szomorúság, a kényelmetlenség vagy akár a stressz hatással lehet étrendünkre és súlyunkra. Ebben az esetben fontos meghatározni az érintett érzelmeket, és azon dolgozni, hogy túl legyél rajtuk. Fedezze fel tippjeinket, hogy végre sikerül-e ezeket elveszítenie vagy elveszítenie érzelmi kilók.
Érzelmi kilók: mi ez ?
- Lehet, hogy a legutóbbi érzelmek (különválás, válás, gyász, munkahely elvesztése stb.) Nyomán, vagy idősebbek voltak, akár gyermekkorban (bántalmazás, agresszió, pszichotrauma stb.).
- Leggyakrabban negatív érzelmek, például stressz, szomorúság vagy kényelmetlenség okozzák őket. Bizonyos esetekben azonban a pozitív érzelmek, például az öröm vagy az eufória is befolyásolhatják a súlyt.
Az érzelmi fontok mechanizmusa
Bár az ok érzelmi, a súlygyarapodás vagy -vesztés mechanizmusát nem határozzák meg egyértelműen. A szóban forgó érzelmek hatása mind hormonális, mind neurobiológiai szinten (az agy neurotranszmitterein keresztül) található.
Így az érzelmek mind a következőkre hatnak:
- étvágy, növelésével vagy csökkentésével;
- az elfogyasztott ételek típusa, általában vágyakozva az olyan ételek „megnyugtatására”, mint a zsír és a cukor;
- fizikai aktivitás, növeli vagy csökkenti a fáradtság miatt;
- zsírraktározás, amely krónikus stressz esetén különösen fokozódik, de akut stressz esetén néha csökken.