És 5 tipp után maradj karcsú anya - Diéta szülés után kevesebb 3 kiló illico Nők

Alakítsa meg házastársát. Ha a partnered ugyanazt az ételt eszi, mint te, akkor hosszú távon sokkal könnyebben tudsz megbirkózni. A titka annak, hogy ne essen túl frusztrált? Tegyen mindent egyszerre az asztalra: kétszer annyi keményítőt igényel, kétszer annyi zöldséget !

után

Gondoljon a pajzsmirigyére. A nők körülbelül 10% -a nem terhelt pajzsmiriggyel jön ki a terhességből: 9 hónapig ez a mirigy különösen megterhelődött és megduplázódott. Ha azonban rosszul működik, megakadályozhatja a fogyást. Ezért kérje meg orvosát, hogy írja elő a szükséges vizsgálatot (egyszerű vérvizsgálat).

Végezzen állóképességi sportot. Amikor babája 6 vagy 9 hónapos, és fizikailag jól felépült, próbáljon rendszeresen gyakorolni állóképességet. Ez a kulcs ahhoz, hogy sikeresen kontrollálhasd a súlyodat. Ötletek? Esetleg hetente egyszer menjen el egy mérföldes úszásra néhány barátnőjével, és a kislánya vigyázzon apára vagy babysitterre. Vagy menjen kocogni, nordic walking.