És a diétás divat; Paula Mihalcea Blog
Akár tetszik, akár nem, minden nap hallunk a fogyókúráról, mint valami normálisról, ami nem hiányozhat az életünkből. Megértem, hogy kövér vagy, de még a normális, súlytalan lányok is tartanak diétát.!
És próbáljon ki mindenféle étrendet az interneten, némelyik drasztikus, eredménytelen, vagy ha van eredménye, befejezése után visszatérnek a régi szokásokhoz, és rövid idő alatt beteszik a lefogyott kg-ot.!
Nos, én közéjük tartozom, de sokat mérlegeltem, és nehezen tudtam meggyőzni magam arról, hogy próbáljak tenni valamit ez ellen. Az egészség sok kívánnivalót hagy maga után. Ezért lányok, azért írok, hogy megosszam veletek a tapasztalataimat Őszintén szólva megkérdeztem egy barátomat, aki dietetikushoz ment, és látható eredményei voltak.
Tehát hiába van akaratod, ha nincs időd és a szükséges feltételek.Van ez a kiváltságom, hogy nyugdíjas vagyok.Nem gondoltam, hogy egy év után képesek leszek megenni egy tortát és egy pohár kólát., enni sarmale-t, kicsi, és csak néhány száz grammot tenni vissza.
Arra gondolok, hogy ismerem a dietetikus kívülről adott étrendjét, nincs szükségem ételmérlegre, és ha egy kicsit több testmozgást végez, az tökéletes. Ez életmóddá válik, nem drága, és nem igényel erőfeszítéseket és áldozatokat.
Én például minden reggel elfogyasztom az elmaradhatatlan zabot növényi tejjel vagy joghurttal. Egy idő elõtt csak akkor utálkoztam, amikor meghallottam a zabot. Most nagyon szeretem. Sokat segít az fbr-nek köszönhetõen.
Tehát, lányok, hölgyeim és uraim, a részletesen elvégzett tesztekkel menjen el a dietetikushoz. Kérjen tanácsot és kövesse pontosan. Nem kerül sokba, és elég három-négy foglalkozásra elmenni, és akkor megteheti.
Látni fogja, milyen kellemes mérlegelni magát az irodában, és megdicsérni, ha havonta körülbelül 3-5 kg-ot veszít, életkorától függően. Akkor még inkább vágyik. Nem kell hirtelen lefogynia, hogy csúnya bőrünk van.
Mesélek arról, mit eszek egy nap (amikor éppen nem vagyok nyaralni, és elég gyakran elmegyek ... .), szóval talán ez is segít Önnek. Nagyon várom, hogy írjon nekem, és csak bine.Deci:
-teljes kiőrlésű gabona (7 evőkanál) növényi tejjel (szója, mandula ...) vagy görög joghurttal, vagy amelyből van (nem feltétlenül zsírtalanítva), amelybe gyümölcsöt ad
snack egy joghurtot és egy gyümölcsöt, teát, kávét
zöldségek bármilyen formában (leves, gőz, grill)
teljes kiőrlésű tészta vagy barna rizs vagy 4 db tojás méretű burgonya
snack-joghurt, gyümölcs vagy maroknyi pörkölt mandula, 2 négyzet étcsokoládé vagy madelena
kávé vagy cikória tea (magas rosttartalmú)
négy szelet teljes kiőrlésű kenyér maggal
margarin, sajtsajt (soha nem világos)
vagy csirke filé, pulyka, főtt tojás (maximum 2 tojás hetente)
zöldség bármilyen formában és a lehető legkülönfélébb (nem sült)
Szerintem nem tudod, hogy legalább 2 liter sima vizet kell innod naponta
egy cikória alvás előtt segít
Hogy tetszik a lányok étrendje? Azt mondom, hogy ez egyáltalán nem gyötrelem, és valóban a szívünkhöz mérten eszünk. A sport plusz. Nem sokat tehetek, lábproblémák.
az, hogy nem mondok le a zabról, bárhol is vagyok, sokat segít, még akkor is, ha a ló napközben megugrik!
És még egy dolog: az a dolog, hogy 7 óra után nem szabad enni, egy legenda. Legalább 3 órával lefekvés előtt kell enni. Nem mindannyiunknak van lehetősége 7 óra előtt tálalni a vacsorát.
Remélem, hogy hasznos lehetek nektek kedveseim (az urakra is érvényes)! Élvezze az életet! Táplálja jól testét és lelkét ! Ezeken a képeken láthatja a különbséget!
Hagy egy Válasz Mégse választ
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.