És ebben az évben végre sikerüljön a fogyás
Akkor lenne értelme megfontolni, hogy a fogyás miért nem működött eddig, és valamit másképp csinálni, mint korábban ... . Mert az egyik leggyakoribb hiba az, hogy egyszerűen csökkentse a kalóriákat, és egy ideig az edzőterembe kínozza magát. Valószínűleg már hallottad, hogy a diéták a jo-jo hatáshoz vezetnek. De miért is van ez így? És mit tehet helyette?
Milyen szerepet játszik az étel a fogyásban?
Először felteszek egy ellenkérdést: hogy érzi magát? Hangsúlyozta, mint manapság a legtöbb ember? Túl kevés órája van a napnak, túl hosszú a tennivalók listája? Folyamatosan ott van a multitaskingban, hogy egyáltalán végezzen valamit, és várakozással "ingyenes", nem tervezett perceket használjon, például a szupermarket pénztáránál, hogy ellenőrizze-e mobiltelefonját új üzenetek után - ahelyett, hogy 2 percig csak csinálna semmit? Úgy érzi, hogy kényszerítésként kell várnia, mivel rabolják az idejét?
Néha felteszed magadnak a kérdést: "és hol vagyok valójában"?
És akkor nem működik a fogyás. Nem szabad meglepődni, olvassa el itt. Mert valószínűleg itt van a válasz.
Manapság állandó riasztási állapotban vagyunk, túl sok mindent kell egyszerre elvégezni. A munka világában egyre nagyobb a nyomás, egyre több mindent kell elvégezni kevesebb idő alatt. Erre van a „műtömörítés” szó, amely embertelenül hangzik a fülem számára. A pulzus a legigazabb értelemben egyre gyorsabban ver! A megbecsülés sok munkahelyen idegen szó, és az egymással való szolidaritás gyakran csökken. Ingázás a legteljesebb vagy tartósabb forgalmi dugókig ... Aztán ott vannak a magánfeladatok, a házimunkák, a család, a hobbik ... És nem utolsó sorban állandóan online és elérhetőek vagyunk. Jó, ha legalább este kikapcsolják a mobiltelefont - de ki csinálja ezt következetesen?
Testünk azonban nem ilyen típusú állandó stresszre készült. Ez a gyors fejlődés túl gyorsan ment idegrendszerünk és hormonrendszerünk számára. Fizikailag még mindig valahol a kőkorszakban vagyunk, amikor a stressz azt jelentette, hogy az élet akut veszélyben van, és gyorsan el kell döntenünk a harc és a menekülés között. A hangulatos főnök, az autóbusz forgalmi dugója, a feldolgozatlan e-mailek, a kolléga ferde pillantása - hogy őszinte legyek, mindez nem veszélyezteti az életünket. De stressz rendszerünk nem képes megkülönböztetni és elindul, mintha a kardfogú tigris állna előttünk; és ez állandóan, végleg, egész nap ....
Az egyik adrenalin-roham a másikat üldözi. Az adrenalin hatására a test könnyen hozzáférhető energiát követel - és ez a glükóz. Ez az édesség utáni vágyat eredményezheti, csakúgy, mint a májban és az izmokban tárolt glükóz aktiválása. Az adrenalin arra készteti testünket, hogy halálos veszélyben van - de leginkább csak a székre ülünk, és bosszankodunk egy embertársunk rossz szava miatt. Az életveszély másképp néz ki. A felszabadult energia fizikailag sem bomlik le. A test nem tud segíteni magán, csak átalakítja ezt az energiát zsírlerakódássá. Ennek neki is van értelme, mert további tartalékai vannak a következő stresszes pillanatokra ....
Mindenekelőtt katasztrofális, amikor glükóz helyett fruktóz van, mint sok édességben és üdítőben használják. Mert ez szinte teljesen zsírrá alakul!
Továbbá manapság sok embernek vannak félelmei, néha homályosak, néha konkrétak. Talán bűnösnek is érezzük magunkat, amikor a nap végén az az érzésünk, hogy nem értünk el mindent és nem voltunk tökéletesek. Ez stresszt is okoz és aktiválja az egész rendszert.
Ez az állandó stressz egyensúlyhiányba hozza autonóm idegrendszerünket. További következményeként a kortizol stresszhormon véglegesen felszabadul. A kortizol szintén zsírraktározó hormon!
De mi volt a fejlődésünk történetében valódi, állandó stressz a testünk számára? Ételhiány = éhség! Őseink tudtak a természeti katasztrófákról, a rossz termésekről, a háborúkról - ezek mindegyike összefügg azzal az aggodalommal: hol kaphatok ennivalót holnap? Mi viszont ismerjük a túlzsúfolt szupermarketeket és a túlkínálatot - de nagyon kevesen vagyunk éhesek. A testünk azonban ezt nem tudja, és megteszi azt, amit helyesnek tart: csökkentse az anyagcserét, amikor stressz éri, és készítsen tartalékokat: zsírpárnák - mert ki tudja, mi lesz holnap, marad-e még valami ....
És most visszatérünk a diétákra: a testnek hirtelen igaza volt. Elfogy az étel ! Az anyagcsere annyira lelassult a korábbi állandó stressz során, hogy a zsírégetés nem kezdődik el. Ehelyett az izomtömeget bontják le először, mivel a benne lévő fehérjék állítólag értékesebbek, és glükózzá és más anyagokká alakíthatók.
Szóval - és most felmerülhet az az ötlet, hogy sportoljon és hirtelen átfusson az erdőn? El tudod képzelni, hogyan reagál erre a tested? Az idegrendszer és a hormonrendszer számára ez a végső megerősítés! Menekülni ! Van veszély. Tiszta stressz! Jobb, ha minden tartalékot magadnak tartasz - ki tudja, hogyan fog ez folytatódni ....
Bizony, vannak olyan emberek, akik fogyást csökkentenek a kalóriák csökkentésével és/vagy testmozgással. De ezekkel az autonóm idegrendszer egyensúlyban van, így mindkét rész átveheti munkájukat. A fent említett elmozdulások azoknál fordulnak elő, akik tartósan stresszesek.
Szóval mit kéne tenni Lassítson, oldja le a stresszt ... Csökkentse a túlterhelést, hogy esélye legyen idegrendszerének és hormonjainak! Könnyebb mondani, mint megtenni!? Akkor hadd segítsünk. Egyeztessen egyeztetést és kezelést.
Hozzászólásomat örömmel osztják meg:
Ha rákattint a megfelelő gombokra, az adatok átkerülnek a Facebookra vagy a WhatsApp-ra, és ott is elmenthetők. Az oldal üzemeltetője nincs hatással az adatgyűjtésre és a közösségi hálózatok további felhasználására.
További információkért kérjük, olvassa el a magánélet.
Ha csatlakozol az ingyeneshez Hírlevél érdekli, itt regisztrálhat.
Források és ajánlott olvasmányok:
- Libby Weaver: "A rohanó nő szindróma", Trias Verlag
- Anna Cavelius és Detlef Pape: „Fruktózcsapda”, Goldmann Verlag
- Michael E. Platt: "A hormonforradalom", VAK Verlag
- Dr. med. Annelie Schüstenstuhl és Anne Hild: "Természetes hormonterápia", Aurum Verlag