És ha a dohányzásról való leszokás nem feltétlenül hízott meg - Kíváncsi!
Ha abbahagyja a dohányzást, hízik. Állítják, de nem annyira nyilvánvaló. Vannak, akik életmódjuk megváltoztatásával megtalálják a fogyás módját. Kiegyensúlyozottabb étkezés, egy kis sport ... a súlygyarapodás nem kötelező.
Van, aki nyíltan mondja, és aki nem kevésbé gondolkodik: a hízástól való félelem az egyik dolog, amely megakadályozza a dohányzásról való leszokást. Mégis a dohányosok 16% -a fogyott egy évvel a leszokás után. Ennél is fontosabb, hogy 37% -uk 5 kg-nál kevesebbet, 34% -a 5-10 kg-ot, 13% -a pedig tíz kg-nál többet emel ki. A villejuifi Paul Brousse kórház egy csoportja 62 tanulmány meta-elemzését emeli ki a témában.
Röviden: átlagosan 4,7 kg-ot hízik, amikor abbahagyja a dohányzást. És ami a legnyomasztóbb, hogy gyorsan megmutatkozik: a súlygyarapodás legnagyobb része az első három hónapban koncentrálódik.
Nincs egyenlőség a súly előtt
De nem mindenkit érintenek ezek a számok: kevesebbet nyer, ha fiatalon kezdte, ha kevesebbet dohányzik, és ha vékony vagy, mielőtt leszokna. Egy másik egyenlőtlenség: a férfiak is kevesebbet híznak, mint a nők. Mindenesetre meg kell különböztetnünk a súlygyarapodás két típusát: a természeteset és a pszichológiai tényezők következményeit.
A témában nemrégiben készültek tanulmányok, amelyek addig másodlagosnak tűntek a dohányzás abbahagyásának várható előnyei szempontjából.
Az biztos, hogy a dohány növeli az energiafogyasztást: egy cigarettával 6% -kal több kalóriát tölt el nyugalmi állapotban és 12% -kal többet edzés közben. Alapvetően a dohány napi 200 kalóriát éget el azzal, hogy kiszívja tartalékainkból, és felhalmozódik, ha nem változtatunk életmódunkon. Nos, nem hatalmas, de végül 1 és 4 kiló között van.