És te, mit gondolsz tantárgyi területekről - diétákról
bevezetés
Egy olyan társadalomban, amely nagy hangsúlyt fektet a megjelenésre, a kövérségtől való félelem és a saját test negatív érzékelése negatív érzéseket kelt a fiatalokban (önmegvetés, cselekvőképtelenség ...). Ehhez járul még a magazinok és más médiumok hatása, amelyek csúcsmodellek képeivel bombázzák a fiatalokat, akiknek rendkívüli karcsúsága ideálisnak számít, bár gyakran annyira túl karcsúak, hogy ez egészségügyi kockázatot jelent a modellek számára. A fiatalok, hogy kedvükre tegyék magukat, vagy tetszésük szerint improvizálhatnak az étrendben anélkül, hogy ellenőriznék szükségességüket. De légy óvatos: nem minden étrend ajánlott egy fiatal számára, mivel ez felboríthatja növekedését és általános egészségi állapotát: fáradtság, csökkent éberség, hiánytünetek, izomtömeg-csökkenés…
Ezen a területen nem foglalkozunk az étkezési rendellenességekkel (anorexia, bulimia.). Ha ezeket a problémákat a fiatalokkal kívánja megoldani, azt javasoljuk, hogy ezt szakemberekkel (iskolai egészségügyi ellátás, PMS, családtervezési központok stb.) Való együttműködésben tegye meg.
Készletek és animációs kártyák
Íme a mondatok, amelyeket ajánlunk Önnek ehhez a témához.
A fájl létrehozásakor kiválasztja az animációhoz kiválasztott kifejezéseket.
Javasoljuk, hogy legfeljebb 8 mondatot válasszon egy 2x50 perces animációhoz. Javasoljuk továbbá, hogy csak 2 témát kezeljünk.
A vitád mondatai
Az élelemhiány és a táplálékfelvétel szigorú és állandó ellenőrzése számos csúcsmodell mindennapi sorsa. Nem szabad megfeledkezni a számos modern módszerről, amelyek lehetővé teszik a test javítását, szépítését (számítógépes programok, sminkek ...).
Ez a veszélye annak, ha bizonyos ideig túlzott diétákat követ, például hiperprotein-diétákat, a keményítő vagy az egész étkezés mellőzését, az étel mennyiségének jelentős csökkentését, ... anélkül, hogy ellenőrizné valódi étkezési szokásait. Ha ezután visszatér a régi szokásokhoz, a test emlékezik arra az időtartamra, amely alatt kevés ételt kapott, és nagy tartalékokat halmoz fel, ez a jo-jo hatás.
A serdülőkorban a növekedés és a hormonális ingadozások fokozottabb táplálékfogyasztást igényelnek. Ez nemtől, súlytól, kortól és fizikai aktivitástól függ. Megfelelő mennyiségű jó és változatos étrend, valamint rendszeres testmozgás elegendő a jó növekedés garantálásához.
A válasz erre a kérdésre nagyon személyes. Néhány ember számára nem a mérleg számai számítanak, hanem az, hogy a saját bőrén is kényelmesek, még néhány kilóval is többet. Mindenekelőtt fontos az az érték, amelyet magának tulajdonít.
Ezek az őrült diéták biztosan gyors fogyást vagy gyors izomtömeg-növekedést eredményeznek. A magazinok azonban gyakran elfelejtik megemlíteni, hogy nehéz hosszú ideig tartani az étrendet, hogy az ár gyakran magas, hogy a leadott kilók kétszer olyan gyorsan térnek vissza a csípőre a diéta leállítása után, hogy a diéta gyakran magas Nehéz beilleszkedni a mindennapi életbe, és különösen egészségügyi problémák merülhetnek fel.
Ez logikusan hangzik, mint egy matematikai képlet: minél kevesebb kalóriát eszel, annál valószínűbb, hogy lefogy. A szervezetnek azonban minden nap elegendő számú kalóriára van szüksége a működéséhez. Ha nem étkezés közben veszi be, hanem eldob egyet (gyakran reggelit), akkor nagy a kockázata annak, hogy kétszer annyit eszik a következő étkezéshez, vagy cukrozott és zsíros ételeket rágcsál, vagy akár étkezési rohama van kap.