Escalope diéta, ajánlásokat keresek - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

itt áll ez:

ajánlásokat

Az elv egyszerű: - 3 kg 1 hét alatt. ? Esetleg szedjen vitaminokat, ha szükséges. Igyon 2L vizet. Helyezze vissza zöldségeket és 2 gyümölcsöt/nap a 2. héttől kezdve.

8:00: kemény tojás. Hetente 1X cserélje ki a gabonaféléket (rostokra).
11:00: 150 g kiindulási anyag.
14 óra: pulyka szelet.
17:00: 150 g 0% joghurt.
20 óra: 150 g sovány hal.

mik voltak az eredményeid, nem voltál különösen éhes az elején, és hogyan sikerült stabilizálni ? előre is köszönöm.

Nyilvánvaló, hogy evéssel 10 kg-ot fog lefogyni egy villanás alatt, de sokáig bírja?