Essen 14 BE Gesund Essen fórummal
Tag 2011. január 6-tól
3 hozzászólás (ø0/nap)
Egészen új vagyok itt, és a vércukorszintem megemelkedett a kortizon nagy dózisú kezeléséből.
Mivel egyszerre kell vigyáznom és fogynom, csak napi 14 BE-t kellene ennem. Legyen középkorú-
táblázatban, de továbbra is problémák vannak a megvalósítással.
Mióta itt olvastam, van néhány tapasztalt cukorbeteg.
Ha nem lehet mérni, megkérdezném, hogy tudna-e valaki írni nekem egy 2 napos tervet
hogy lássam, hogyan tudok enni plusz uzsonnát és mennyit.
Nagyon hálás lenne a segítségéért
Tag 2003.09.25-től
1,155 hozzászólás (ø0.18/nap)
nem mondhatja csak úgy. Ezer lehetőség van. Attól is függ, hogy mit szeretsz. Végül nem kell elkerülnie az asztal tanulmányozását.
Nagyon fontos 12g KH = 1BE, amely valójában minden kulcsa. Akkor megvan a csereasztal. Tehát például 1 tekercs 50 g-mal rendelkezik 2 BU-val (de újra meg kell mérni - a VK alkatrészekben gyakran több van). Fontos az is, hogy mindent lemérjen.
Én is mindent lemértem. De most 45 év után szinte mérleg nélkül működik. Csak tegye a tetejére ellenőrzés céljából. Csak azért írj, hogy ne veszítsd el a szíved. A gyakorlat mestereket teremt.
BRE 14 évesen így osztottam fel:
4 Légy reggel
4 BE délben
4 BE este
akkor marad 2 harapnivaló
Tablettákat szed, vagy bead?
Tag 03/30 óta
1,508 hozzászólás (ø0.23/nap)
napi menetrend 14 egységgel pl. B. így néz ki:
1. reggeli - 2,5 BE
1 tekercs (50 g) vagy 1 szelet kenyér (kb. 60 g)
akármelyikkel
- Spread (sovány kolbász, sonka, krémsajt, gyógynövény kvark)
és 1/2 alma
- vékony vaj/margarin + 1 teáskanál lekvár
vagy
30 g müzli
150 ml tej vagy 1 csésze természetes joghurt
2. reggeli - 2 BE
1/2 tekercs (25 g) vagy 1/2 szelet kenyér (kb. 30 g)
+ 1 alma
3. ebéd - 3 órakor
45 g tészta vagy rizs (száraz tömeg) vagy 240 g burgonya
Hús panírozás nélkül - szósz liszt/keményítő nélkül
1 adag zöldség/saláta (200 g)
4. Snack/kávé - 2 BE
1 vajas kifli
vagy
5 omlós keksz (kb. 30 g)
5. vacsora - 3,5 BE
2 szelet kenyér (110 g)
sovány felvágottak, sonka, sajt
Nyers gyümölcs- és zöldségsaláta
6. Késői étkezés - 1 BE
1 pohár tej (250 ml)
vagy
1 diétás joghurt (ügyeljen a csomagoláson található utasításokra.)
Ahogy a bassemoluff már írta:
a legfontosabb: 12 g KH = 1 kenyéregység
Tehát a csereasztal segítségével összeállíthatja ételeit személyes preferenciái/ízlése szerint
A grammos pontosságú konyhai mérleg pedig már az elején előny!
Tag 2007.07.02-tól
4763 hozzászólás (ø 0,94/nap)
Üdvözöljük a Chefkoch.de oldalon
Ha még mindig van idege - a jelenlegi információáradat mellett - kipróbálhatja az "fddb.info" ingyenes oldalt is.
Ott tárolod az elfogyasztott (és az elején) kimért ételedet, és a végén láthatod, mennyi BE van. Nem kell cselekednem, de egy hozzád hasonló embernek ez már az elején segíthet.
És ne őrjítsd meg magad. Senki sem várja el, hogy nagyon rövid idő alatt mindent megváltoztattál és megértettél volna. Csak bátorság és sok próbálkozás!
Tag 2007.07.02-tól
4763 hozzászólás (ø 0,94/nap)
Körülbelül 2 szelet teljes kiőrlésű tökmag kenyér krémsajtos kenettel és paradicsommal.
100 g paradicsom, 20 g krémsajt, 100 g tökmag kenyér
100 g tejföl, 200 g burgonya, 100 g baromfikolbász (100 gramm sok, a zsír miatt)
1 szelet teljes kiőrlésű tökmag kenyér krémsajttal, uborkával, paradicsommal és 4 kivi, valamint 3,5% zsíros natúr joghurt
40 g tökmag kenyér, 250 g kivi, 1 kicsi paradicsom, 100 g uborka, 20 g krémsajt hordó, 150 g természetes joghurt
Tag 2011. január 6-tól
3 hozzászólás (ø0/nap)
Köszönöm ezeket a javaslatokat, most egy kicsit tisztábban látok, azt is észreveszem, hogy néha nem elég
Veszek egy joghurtot vagy egy szelet kenyeret, amikor álmos vagyok.
Tag 2011. január 6-tól
3 hozzászólás (ø0/nap)
a cukrom kissé marginális a kortizonom miatt, vigyázzon az étellel. ezért a BE és próbáld meg
ezzel az étrenddel kézben tartsd, hogy ne legyek cukorbeteg.
Tehát nem kell injekciót adnia és tablettákat szednie. Remélem, én is meg tudom csinálni.
Nagyon köszönöm
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Az interneten megtalálható például egy táplálkozási kalkulátor.de, ahol kiszámíthatja a szénhidrátokat (KH). És már tudod: 12 g KH = 1 BE
Csak ne ess kétségbe! Ez egy nagyon egészséges étrend, amelyet most fog enni. Alig várom!