Esszén kenyér kalória, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök A futó élete
Az esszén kenyér szeletében lévő kalóriák a típustól függően változnak
Az esszén kenyér egészséges? Ehetünk esszén kenyeret, miközben fogyunk ?
Mivel a diétázók aggódnak az étrendjükben lévő szénhidrátok miatt, az esszenkenyér a fogyás és a testsúly fenntartása érdekében sok fogyókúrás étrend tiltott ételei között szerepel. Az esszén kenyér szeletében lévő szénhidrátok és kalóriák gyorsan összeadódhatnak, ha nem vigyázol. De lehetősége van eszén kenyeret enni és fogyni, és néhány esszén kenyérfajta akár az egészséges étrend részévé is teszi.
Esszén kenyér kalória és érték
A teljes kiőrlésű eszén kenyér tápértéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként% Napi érték * adagban
- Kalória 66
- Kalória a zsírból 36
- Összes lipid 4g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet az esszén kenyerek más fajtáival ?
A kereskedelemben készített esszén kenyér körülbelül 80 kalóriát és 1 g zsírt ad. Az esszén kenyér valószínűleg 15 kevés vagy több szénhidrátot termel, és mivel a fehér esszén kenyérben kevesebb, mint egy font rost található, a nettó szénhidrát bevitel körülbelül azonos lesz.
Rozskenyér, valamint az egész embrió név nélküli kenyere, a vásárolt márkától függően. Jelölheti a finomított elv és az egész ciszta keverékéből is. A rozskenyér tipikus szelete 65 kalóriát, majdnem 1 gramm zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 font és 2,1 gramm fehérjét kölcsönöz.
Kalória egy szeletben Esszén kenyér (márka és fajta szerint)
Az esszén kenyér márkája és sokfélesége megváltoztatja a szeletenkénti kalóriát. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne felejtsük el, hogy az egész cisztagömbök általában több kalóriát tartalmaznak, azonban az oldhatatlan anyagok előnyeit élvezik, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a szervezetben.
A legegészségesebb esszénkenyér az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, és talán növeli a napi rostbevitelt. Néhány ember esszenkenyérrel próbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést a csomagolás elülső részei helyett a döntések irányításához.
Kérjük, írja be, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, van-e valamilyen esszén kenyér kalória a csomagoláson, akkor látni fogja, hogy két szelet általában egyetlen adagként szerepel, mivel ez az a mennyiség, amelyet általában egyetlen étkezés során fogyasztanak (az általuk az ipar által felkért mennyiség) az NLEA része).