ESTE HÍREK. Māris Šveiduks évente több mint ezer tojást eszik - Evening News
"Körülbelül 15-20 népszerű diéta létezik, de a leghatékonyabb: Egyél kevesebbet!" mondja a híres testépítő, Maris Šveiduks. Megöli a táplálkozással kapcsolatos összes bejáratott mítoszt, és azt mondja, hogy az igazság, mint minden ötletes, nagyon egyszerű: minden attól függ, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk és mennyit használunk fel.
Koleszterin normális szinten
„Minden testépítő jó szakács, mert nagyon vigyázunk arra, hogy mit és hogyan eszünk. A konyha is hozzám kapcsolódik ”- mondja Māris Šveiduks, tizenkét lett lett testépítő és testépítő mester, kétszeres fitnesz-világbajnok, strandröplabda-mesterröplabda-világbajnok, a balti TV„ Robinsoni ”reality/túlélő show és a Liepāja fitneszklub„ Gym ”győztese. Lāč »alapító és tulajdonos. Családjában megosztott a nyüzsgés a konyhában: Mivel Maris „sólyom”, mindig reggelit készít, felesége együtt és külön is elkészíti az ebédet és a vacsorát, a nap energiafogyasztásától függően.
- Mivel naponta legalább hatszor eszem, elég sokat lehet enni a konyhában. Valójában ritkán eszünk otthonon kívül, alapvetően magunk főzünk. ”- mondja a híres testépítő, elárulva, hogy szereti a laza reggelit - a napi tevékenység lassú rohanását. "Körülbelül fél órát főzök reggelit, majd fél órán át eszem - mint egy jó olasz családnál" - mondja mosolyogva, és elárulja, hogy minden reggel eszik egy omlettet és négy kis zsemlét, de - mindegyik más . „Számomra egy szelet kenyér valamivel nagyobb, mint Selga keksze, és minden zsemlére szükségem van, hogy máshogy nézzen ki és ízleljen. Ez azt jelenti, hogy például különféle sajtokkal, túróval, pástétommal és szárított hússal töltik fel őket. És mindenkinek megvan a maga körete - uborka, paradicsom, néhány zöld. "
Maris rámutat: Mítosz, hogy a testépítők csak a tojásból esznek fehéret. A tojássárgája sok szükséges és jó dologgal rendelkezik - mind a vitaminokban, mind az egészséges omega zsírsavakban. Egy másik mítoszt ölt meg példájával, miszerint a sok tojás elfogyasztása növeli a koleszterinszintet. - Ellentétben azzal a ténnyel, hogy az orvosok és a táplálkozási szakemberek szerint heti háromnál több tojást nem szabad enni, negyven éve napi három vagy négy tojást eszem. És a koleszterinszintem normális! "