Kalóriafogó gyümölcs
A gyümölcs egészséges. De tudod, mennyi kalória van egy almában, mézes dinnyében vagy szederben? Hagyja, hogy a PraxisVita képgaléria meglepjen!
A turmixok és a friss gyümölcs csábító színei mindenkit elvarázsolnak. A Német Táplálkozási Társaság azt javasolja, hogy minden nap öt adag gyümölcsöt és zöldséget illesszenek be az étlapba. Fontos tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak, amelyekre a testnek szüksége van az egészség megőrzéséhez. A nyers zöldségsaláták mellett a gyümölcs különösen alkalmas, mivel a főzés során nem vesznek el vitaminok.
De a magas fruktóztartalom miatt a gyümölcs meglepő kalóriatartó lehet. A gyümölcslé jó példa erre. Több gyümölcsöt használnak egy pohár narancsléhez. Mivel a rost elveszik, amikor kinyomják, egy pohár gyümölcslé kevésbé teli, mint négy-öt narancsot enni. Ily módon öntudatlanul több kalóriát fogyaszt. Még a szárított gyümölcsöknél is van minden. A vizet kivonják a természetes termékből. A fruktóz viszonylag kis mennyiségű gyümölcsben marad meg.
De van néhány kalóriabomba is a friss gyümölcsök alatt. Ismeri hazai és egzotikus gyümölcseink kalóriatartalmát? Hadd lepje meg a képgaléria!