Este igyon citromlevet - kalóriát éget
Nemrég találtam egy érdekes bejegyzést egy fórumban. Arról szólt, hogy egy citrom levét issza, mielőtt este lefeküdt. Ezután frissen nyomja össze magának, és utána minden adalék nélkül. Ezenkívül meg kell enni vagy inni 30 gramm tiszta fehérjét. Állítólag ez a keverék sok kalóriát éget el egyik napról a másikra.
Tehát azt akartam kérdezni tőled: Ez igaz? El tudsz égetni ennyi kalóriát úgy, hogy lefekvés előtt iszol citromlevet és megeszel 30 gramm fehérjét? Milyen szerepet játszik ebben a 30 gramm fehérje? Hogy működik ez? Tapasztaltál már tapasztalatokat vele?
» patkó »Bejegyzések: 5347» Beszélgetési pontok: 85,23 »
A citrom serkenti az anyagcserét, és az elfogyasztott vitaminokat természetesen nem szabad megvetni. De biztosan nem fog fogyni, ha csak a citromot issza meg, ha napközben megesz egy darab süteményt. Változtatnia kell étrendjén és sportolnia kell, és a pohár citrom akkor talán hab a tortán.
Biztosan nem árthat, ha lefekvés előtt megiszol egy pohár citromot (hígítva), és esetleg egy szelet pulykahúst (EW) is. De mint mondtam, ez nem elég. És ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon túl sok citromot (vagy C-vitamint).
» winny2311 »Hozzászólások: 14909» Beszélgetési pontok: -0,33 »
Személy szerint úgy gondolom, hogy ez - mint első pillantásra hangzik - nem túl hiteles. Azt hiszem magamban, hogy több csípő aranyat lehet szerezni egy jó 30 perces kocogással a parkban, mint lefekvés előtt citromot inni. De most megnéztem az internetet, hogy mit gondoljak róla, és különféle portálokon találkoztam azzal a kijelentéssel, hogy valóban működnie kell (fehérjével vagy anélkül).
Miért kellene ennek működnie? A citrom vagy a citrom C-vitaminja állítólag segít egy olyan hormon termelésében, amely segít eltávolítani a zsírt a zsírsejtekből. Ez a norepinefrin hormon. Meg kell nézni, hogy ez segít-e a C-vitamin tablettáknál, vagy csak a citromlével. Vannak olyan vélemények, amelyek szerint csak a citromlével kell segíteni, de ezt nem indokolták meg.
Azonban az olyan fűszeres dolgoknak, mint a bors, a chili vagy a torma, szintén serkenteniük kell az anyagcserét. Arról sem tudok mit mondani, hogy a citrom extra C-vitamin-e, vagy csak a helytelen kiegyensúlyozatlan étrend kompenzációja, így a citrom még azokkal is trükközik, akik normális, egészséges és kiegyensúlyozott ételt fogyasztanak nem fog menni. Ezen felül meg kell jegyezni, hogy nem szabad feltétlenül inni a citromlevet, mivel az többek között megtámadja a fogzománcot.
A Táplálkozási Társaság szerint nem bizonyított, hogy léteznek úgynevezett zsírégetők (amelyekbe ezt a keveréket bele kell számolni). Személy szerint nem hiszek egy ilyen hatásban, de hogy egy esetleges fogyás hatása inkább a sok ivással (természetesen nem cukros italokkal) függ össze, és ennek köszönhető, mint egy citrom vagy annak levének fogyasztása.
» Tassadar »Hozzászólások: 1245» Beszélgetési pontok: -1,26 »
Tehát nem árt, miért ne próbálná ki. Személy szerint abban hiszek, hogy ez segít. Úgy gondolom, hogy serkenti a zsíranyagcserét és ezáltal támogatja a fogyást, de csak a citrom és a fehérje nem tesz észrevehető különbséget. Megfelelő étrendbe építve nem negatív. Tehát, amikor fogyok, mindig 1-2 citromot veszek erre a fehérre, este tiszta, egyet napközben pedig vízzel. Ami azért van, mert nekem csak az íze tetszik.
A citrom a vitaminok miatt mindenképpen egészséges, és véleményem szerint segít a megfázás ellen. Csak kipróbálhatja, de ha nem tetszik, ne tegye. Olyan sok zsírégető tipp létezik, és biztosan lesz olyan, amely megfelel Önnek. De ne feledje, ezek csak a testmozgással és az egészséges étrenddel együtt segítenek.
» milli23 »Bejegyzések: 1214» Beszélgetési pontok: 2,62 »
Korábban úgynevezett "kígyóméreg-eladók" jártak a környéken, és mindent eladtak, amire szomjaztak. Ma van egy kissé kifinomultabb változat, és mindenféle varázsdrogot kínálnak magazinokban, vásárlási csatornákon vagy akár gyógyszertárakban. Persze, talán hasznos lesz, nem árthat. A "zsírégető" kifejezés beírása a Google-be megmutatja, hogy mekkora az elhízott társadalom kétségbeesése: végül is 8 millió találat. A kétségbeesett embereknek bármit meg lehet mondani.
A C-vitamin állítólag növeli az adrenalin szintjét, és ezáltal aktiválja az anyagcserét. Ez azért van, hogy minél több zsír kerüljön ki a tartalékokból. Itt-ott így olvastam. Titok marad, hogy pontosan mi történjen. Nem is kezdek hasznos magyarázatot találni. Az egyszerű elme érdekében valószínűleg elég az olyan szavak, mint az "aktiválás" és az "adrenalinszint". A "Fatburner" a legfontosabb inger, amely abbahagyja a gondolkodást. És miért használsz valójában citromot? Nem tartalmaz annyi C-vitamint. A gyümölcslé a legjobb esetben is sziszeg. És miért szívjam meg este a hülye citromot? Százalékban kifejezve egyébként is főleg éjszaka éget zsírt. Vagy jobbat kellene mondanunk az éjszakai alvás alatt.
Kis magyarázkodási kísérlet a részemről: A C-vitamin részt vesz a lipolízishez és a ß-oxidációhoz (zsírok lebontása és a sejtben való égés) szükséges hormonok képződésében. Csak mutasson tudományos bizonyítékokat arra, hogy több C-vitamin hasznos itt, és milyen hatással van a szabad zsírsavak (lipolízis) és a ß-oxidáció növekedésére. Egyébként nekem ez a Schmu.
Így működik a zsírégető tippekkel. A) hinni kell benne és b) furcsa módon mindannyian csak a testmozgással és az egészséges táplálkozással együtt működnek. Mindig azt kérdezem magamtól, hogy elolvassa-e és érti-e, amit ír?
Az ilyen nagyszerű tippek miatt másfél évvel ezelőtt következésképpen elkészítettem egy "torta diétát", és 10 kg-ot fogyott vele. Életem első diétája. Az fddb-n dokumentálva (ezt Till tudni fogja). Hetente négyszer következetesen tortát tartottak. A 10 kg nem volt nagy probléma körülbelül 4 hónap alatt. Elfelejtettem megemlíteni, hogy ez csak a testmozgással és más "megfelelő" diétákkal együtt működik. De csak ajánlani tudom. A torta diéta igazi kalóriaégető. És azt állítom, hogy ez "krémdiétaként" is működik.
De legalább Milli23 mégis azt írja, hol a nyúl. Még jobbak azok, akik azt állítják, hogy 2 hete lenyelik az XYZ-t, semmit sem változtattak, és még mindig lefogytak 1 kg-ot. Megfelelően dokumentált táplálkozási és sportnaplók nélkül az ilyen állításokat a kukába is lehet dobni. És még az étkezési napló vezetése is megváltoztatja az étkezési magatartást, mert hirtelen elkezd figyelni a dolgokra.
Ha nem történik csoda, kitartok az egész életen át tartó kalács diéta mellett. Ezt a diétát minden pékségben megkaphatja, ez teljesen legális és társadalmilag elfogadott. Sürgős esetben akár saját süteményt is készíthet.
» Irányelv2 »Bejegyzések: 1872» Beszélgetési pontok: -0,63 »