Este már nincs nyers zöldség
Este hagyja abba a nyers ételek megbeszélését. mi van helyette? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló, már egy ideje nem eszem szénhidrátot este, csak a fehérjét "semleges" ételekkel kombinálva. Tehát általában a nyers zöldségek nagy része és az
Este már nincs nyers zöldség. mi helyett?
Egy ideje nem eszem szénhidrátot este, csak fehérjét kombinálok "semleges" ételekkel.
Tehát általában egy nagy adag nyers zöldség és rántotta, egy kvarktál, szójakolbász stb.
Sajnos nem tolerálom az esti salátákat és zöldségeket, mert őrülten dehidratáló hatással vannak rám, és állandóan éjszaka kell kimennem.
Tegnap este például: vacsorához egy adag nyers cikóriát és kvarkot fogyasztottam, 21.30-kor lefeküdtem, majd 11-kor, 1-kor és 3-kor kimentem. Ma reggel 5 órakor, amikor megszólalt a riasztó, kiborultam.
Mit ehetek helyette? A kvark vagy a rántotta önmagában nem tölt fel, a kenyér stb. Sajnos tartalmaz szénhidrátokat, és a főtt zöldségek sajnos vízhajtó hatással vannak rám.
Kinek van néhány jó tippje?
AW: Nincs több nyers étel este. mi helyett?
Az itt felsorolt összes étel szénhidrátot tartalmaz. Tehát azonnal megeheti a kenyeret, ha jobban elviseli.
AW: Nincs több nyers étel este. mi helyett?
Ha megnézem a kohlenhdryat.org oldalt, 100 g cikóriában 3,6 g szénhidrát és 100 g alacsony zsírtartalmú kvarkban 3,5 g.
Másrészt a 100 g teljes kiőrlésű kenyér 37,4 g szénhidrátot tartalmaz - ez óriási különbség!
AW: Nincs több nyers étel este. mi helyett?
a fenti állítással kapcsolatos kifogásom. És egyik sem KH egyszerűen nem működik.
Nincs más étel, amit megehetne. milyen az ivási viselkedése a nap folyamán. De nem kell ilyen gyakran rohanni a zöldségek elől. Nincs annyi víz odabent. Azt javaslom, hogy egyél korán és igyál többnyire napközben. Akkor minden kiderülhet lefekvésig. Ez idővel minden bizonnyal szabályozni fogja magát.
AW: Nincs több nyers étel este. mi helyett?
a fenti állítással kapcsolatos kifogásom. És egyik sem KH egyszerűen nem működik.
Nincs más étel, amit megehetne. milyen az ivási viselkedése a nap folyamán. De nem kell olyan gyakran rohanni a zöldségek elől. Nincs annyi víz odabent. Azt javaslom, hogy egyél korán és igyál többnyire napközben. Akkor minden kiderülhet lefekvésig. Ez idővel minden bizonnyal szabályozni fogja magát.
A nappali órák nagy részét iszom - az éjszakai problémákra is figyelemmel.
Reggel fél 6-kor az irodában, hogy felébresszen 0,25 liter kávét, majd 14 óra körül 1-ig - 1,5 liter vizet vagy teát.
Vacsorára nem iszok többet, mint egy kis pohár (0,2 l) vizet és egyáltalán nem teát.
AW: Nincs több nyers étel este. mi helyett?
A nappali órák nagy részét iszom - az éjszakai problémákra is figyelemmel.
Reggel fél 6-kor az irodában, hogy felébresszen 0,25 liter kávét, majd 14 óra körül 1-ig - 1,5 liter vizet vagy teát.
Vacsorára nem iszok többet, mint egy kis pohár (0,2 l) vizet és egyáltalán nem teát.
ez furcsa
csak olvassa el a naplóját.
Tehát az elfogyasztott mini adagokban valóban nem lehet ennyi víz
Csak tegnap este volt, vagy mindig annyira?
nagyon keveset iszol, így tényleg nem lehet emiatt.
hogy van nappal? minden újra kijön, amit fentebb kiöntöttél
AW: Nincs több nyers étel este. mi helyett?
ez furcsa
csak olvassa el a naplóját.
szóval az elfogyasztott mini adagoknál valóban nem lehet ennyi víz
Csak tegnap este volt, vagy mindig annyira?
nagyon keveset iszol, így tényleg nem lehet emiatt.
hogy van nappal? minden újra előjön, amit fentebb kiöntöttél
Ami a naplómban szerepel, az már elavult. Egy ideje nem írtam.
Néhány hete többet ettem.
A probléma csak annyira rossz éjszaka, amikor este nyers zöldséget eszek. Múlt szombaton például este pulykát szeleteltem Röstivel, így átaludtam az éjszakát.
És igyál keveset. Megtalálni téged? Már most is ügyelek arra, hogy napi 1,5–2 litert kapjak. ez a normális összeg, nem igaz?