Északi étrend, a legjobb étrendek között 2019-ben - Free Life Galati

A rangsort ebben az évben az amerikai News & World Report tette közzé, és táplálkozási szakemberek, diabetológusok, kardiológusok és dietetikusok állították össze. Tavaly az első helyet a magas vérnyomás csökkentésére szolgáló étrend foglalta el. DASH - Diétás megközelítések a hipertónia leállításához - írja a webmd.com orvosi híroldal.

legjobb

A csúcsot összeállító szakértői testület 41 étrendet elemzett, köztük az északi étrendet, utóbbi utóbbi egyre népszerűbb az utóbbi időben. Számos kritériumot vettek figyelembe, többek között: mennyire könnyű betartani az étrendet, annak fontossága, hogy az első évben, a következő két évben vagy annál több fontot veszítenek, mennyire segíti a megelőzést és a kezelést szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, mennyire teljes a táplálkozás és az egészségbiztonság szempontjából.

Az északi étrendre különös figyelmet fordítottak a szakemberek. Némileg hasonlít a Földközi-tengerhez, a halakra, zöldségekre és teljes kiőrlésű gabonákra, bogyókra és hüvelyesekre összpontosítva. Az olívaolaj helyett az északi étrend ajánlja a repcét.