Eszköz, amely ismeri az alapanyagcserét

Az anyagcsere az az energia, amely szükséges ahhoz, hogy a test egy napig működőképes maradjon. Javasoljuk, hogy számolja ki a sajátját.

Az alapanyagcsere az a minimális energiamennyiség, amely a test egy napos működtetéséhez szükséges, és úgy tekintik, hogy az alany mindenféle tevékenység nélkül fekszik. Ezért pusztán elméleti számításról van szó.

Ez az anyagcsere csak az alapvető agyi, szív-, légző- és emésztőrendszeri tevékenységeket tartalmazza. Ezért kizárólag a tested túlélési funkciói, az az energia, amelyre szüksége van, hogy nyugalomban működjön. Tehát ez azt jelenti, hogy senki nem csak az alapanyagcseréjét tölti minden nap, hanem sokkal többet, testmozgás nélkül is. !

Ehhez a kalóriakiadáshoz hozzá kell adnia mindent, amit ezen felül tesz: az összes fizikai tevékenységet (ha csak a gyaloglás és a mozgás), a további gondolkodást igénylő tevékenységeket, az edzést, a nagy étkezés elfogyasztását, és természetesen a sporttevékenységet. Minél intenzívebb, annál inkább nő a test kalóriakiadása az edzés során, de az azt követő órákban is. Vegye figyelembe azt is, hogy egyes étrend-kiegészítők kissé megváltoztathatják az anyagcserét azáltal, hogy növelik a szervezet által néhány órán át égetett kalóriák számát.

---