Étel 5 étrend-kiegészítő, amelyek nélkülözhetetlenek a közérzetéhez
Franciaországban egy felmérés Ipsos kiderült, hogy a fiatalok életmódja "túlsúlynak és elhízásnak teszi ki őket". E tanulmány szerint minden ötödik fiatal túlsúlyos vagy elhízott. Úgy gondolják, hogy az életmódbeli szokások és az egészségtelen táplálkozás nagyban felelősek ezért a valóságért. Sőt, a fiatalok 61% -a legalább kétszer eszik étkezést a képernyő előtt, 48% -a nem reggelizik legalább minden második reggel, és csak minden harmadik fiatal mondja, hogy mindennap eszik mind gyümölcsöt, mind zöldséget.
„Az ételek tápanyagokból és vitaminokból állnak, amelyek szinte mind elengedhetetlenek a test működéséhez és a sejtek biokémiájához. Ezért elengedhetetlen az élelmiszer-választás napi szintű változása annak érdekében, hogy kielégítsük a test szükségleteit annak kockázatával, hogy a testet több kockázatnak tesszük ki. " - magyarázza Alex Eser, az oldal társalapítója guidedusupplement.fr .
A rossz szokások nagyon elpusztulnak, ezért vitaminokban és ásványi anyagokban kell táplálkozni a táplálékban, amelyek kompenzálhatnak bizonyos hiányosságokat, és így csökkenthetik az öregedés és a szív- és érrendszeri patológiák kockázatát. Itt található a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen öt tápanyag és vitamin, amelyeket étrend-kiegészítőként szedhet:
1. Magnézium
A magnézium semmiért nincs a választék élén. Az emberi test számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, a magnézium több mint 300 enzimatikus folyamatban vesz részt. A DNS és az RNS szerves része. Sajnos többségünk nem jut elegendő magnéziumhoz napi étrendünk, ami fejfájáshoz, izomgörcsökhöz, émelygéshez, metabolikus szindrómákhoz, migrénhez, akár szívrohamokhoz vezethet ... nagyjából minden, amit el akar kerülni!
Forrás: A kelkáposzta, a spenót és a svájci mángold magas magnéziumtartalommal rendelkezik. Kiegészítésként napi 300-400 mg-ot szedhet.