Étel a szép bőrért, milyen étrend legyen a gyönyörű bőrért - Elle
Igyon reggel citromvizet, korlátozza a glutént vagy a tejet. Bizonyára nem kerülte el a sokféle szakértőtől kapott mindenféle tanácsot, hogy szép legyen a bőre. Igaz vagy hamis ? Szűrtünk néhány beérkezett ötletet.
Mi lenne, ha amit eszel, fájna a bőröd? Ez lényegében Dr. Nigma Talib tavaly márciusban, a Csatorna folyamán megjelent könyvének üzenete, amelynek címe "A fiatalabb bőr a bélben kezdődik" (Az öregedés elleni harc a belekben kezdődik). A könyv négyhetes tervet kínál, amely többek között a glutént, a bort, a tejterméket és a cukrot célozza meg. Egy teljes program. A könyv megjelenése időszerű: az Egyesült Államok Min-tel irodájának által készített tanulmány szerint a szépségápolási termékek fogyasztóinak 36% -a úgy véli, hogy amit esznek, fontosabb, mint amit az arcukon alkalmaznak, hogy csinos bőrű legyen. Az az elképzelés, hogy amit eszünk, az orvosok látják. Ezenkívül az esztétikai problémák, például a pattanások vagy az unalmas arcbőr elleni küzdelem érdekében "jobb, ha módosítja étrendjét, mielőtt erős antibiotikumkezelést vagy intenzív hámlást választana" - tanácsolja Valérie Espinasse mikrotáplálkozási szakember.
1. Napi 1,5 liter vizet kell inni, és még többet kell sugároznia
Igaz, de. Nagyon egyszerű: arról van szó, hogy kompenzálják a test által naponta eltávolított vízmennyiséget, vagyis 1 és 1,5 liter között. Ha egy része bizonyos zöldségekben, tejben, gyümölcslevekben, teában van. ajánlott tiszta vizet inni, lehetőleg ásványvizet vagy forrásvizet, mert tápanyagokban, nyomelemekben és ásványi sókban gazdag. "Ez különösen fontos, ha kevés zöldséget fogyaszt" - magyarázza a mikrotáplálkozási szakember. Rendszeresen cserélje a vizet: nincs senki másnál jobb, de az összetétel megváltoztatása előnyös a szervezet számára. "És azt is javasoljuk, hogy ne éljenek vissza a teával, mert a forralt víz kevesebb nyomelemet tartalmaz.
Mi van a bőrünkkel? Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy az ásványvíz azért hasznos a dermis számára, mert serkenti a vérkeringést. És ennyi. Azok a nők tanúvallomásai, amelyek a szokásosnál jóval többet (napi 7 literig!) Igyekeznek inni, légiósként szerepelnek az interneten. Az eredmények mindig ugyanazok: egy-két hét elteltével ragyogóbb arcszínt, kevesebb pattanást és kevésbé látható pórust észlelnek. A fotók pedig meggyőzőek. Sajnos a mai napig egyetlen szigorú tanulmány sem igazolja (vagy cáfolja) ezeket a megállapításokat. Vigyázzon, ne igyon túl sokat. "2 literen túl elveszítjük a nyomelemeket, és kockáztatjuk a vese túlaktiválását" - mondja Nathalie Sacreste természetgyógyász.
2. A tejtermékek elősegítik a pattanásokat
Inkább igaz. A tehéntej és minden származéka hajlamos gyulladásos folyamatot kiváltani a szervezetben. "És ez még azokra is igaz, akik jól emésztik ezeket a termékeket" - magyarázza a táplálkozási szakember. Mindenekelőtt a tej minősége a kérdéses: hormonális és antibiotikum-maradványokat tartalmaz, amelyek ezeket a gyulladásokat kiváltják. »A tej tehát elősegítheti a pattanások megjelenését a bőrben, amely különösen hajlamos rá: például gyulladásossá teheti a pattanásokat. "Ahhoz, hogy valódi változást láthasson az arcán, teljesen meg kell szüntetnie a tejtermékeket, és nem egyszerűen csökkentenie kell a fogyasztásukat" - figyelmeztet a táplálkozási szakember.
3. A glutén puffadttá teszi az arcot
Nem. Meg kell különböztetnünk az emberek két kategóriáját: vagy valóban intoleráns a gluténnel szemben, és ez gyulladást okoz a szervezetében. Ezekben az esetekben több tünete lehet, például fejfájás, ízületi fájdalmak, és a bőre az egész testre reagál. Vagy „ha nem intoleráns, a glutén nincs hatással a bőr minőségére. Másrészt elősegíti a vízvisszatartást, ezért a narancsbőr és a nehéz lábak megjelenését. És ezért esetleg duzzadt arc ”- fejti ki Valérie Espinasse. Ha zavar, csak egyél kevesebbet.
4. Az esti Charcuterie másnap elindít egy gombot
Igaz, de nem mindenkinek. Ez azokra az emberekre vonatkozik, akiknek érzékeny a májuk: ha fáradt vagy, ha egy kicsit túl nehéz ételt eszel, vagy nem jól fogyasztasz alkoholt, fennáll annak a veszélye, hogy a bõr reagál. "A bőr a máj közvetítőjeként működik: ez egy szerv, amely eltávolítja a méreganyagokat" - magyarázza Valérie Espinasse. Rosszul működő májú embereknél a zsírfelesleg, a cukor vagy az alkohol 48 órán belül megjelenik a bőrön, leggyakrabban pattanások formájában. Gyakran állkapcsban vannak. De ne vonja le magát: „Ha nagyon szereti a felvágott húsokat, inkább reggel fogyassza el: akkor az agynak szüksége van rá. »És ahogy reagálunk egy fiziológiai szükségletre, kisebb a veszélye annak, hogy ezek a gombok megjelennek.