Étel, amely tisztítja a fogait - Andreea Raicu
Már tudjuk, mennyire fontos egy szép és egészséges mosoly. A rendszeres fogmosás mellett fontos a kiegyensúlyozott étrend is.
De ha a szénsavas gyümölcslevek, a kávé és a tea elszennyezheti a fogakat, és idővel akár a fogak sárgulásához is vezethet, vannak olyan ételek, amelyek megtisztítják őket és úgy működnek, mint egy természetes fogkefe. Itt található a leghatékonyabbak listája:
tejtermék
A tejtermékek fontos szerepet játszanak a fogak tisztításában. A magas kalciumtartalom nemcsak a fogszövetek újramineralizációját segíti elő, de még egy védőfólia kialakulását is előidézi a fogak felületén, amely távol tartja a baktériumokat. Így, ha ebéd után kísértés támad rágni egy gumit, jobb, ha megeszel néhány darab sajtot.
Az alma
Gondolod, hogy a napi alma távol tarthatja a fogorvost? Nem, de mindenképpen fogyasztása segít a fogak egészségesebbé tételében. Az almasavak nagyon jól tisztítják a baktériumokat, a méreganyagokat és a fogkövet, és így tisztábbak.
A-vitaminban gazdag zöldségek
A zöldségek szintén fontos szerepet játszanak a fogak egészségében. A sárgarépában, az édesburgonyában, a brokkoliban és a zellerben sok A-vitamin található, ami elősegíti a fogzománc kialakulását. Óvatos! Nyersen kell enni.
Karfiol
Ne feledkezzünk meg a karfiolról sem. Ez serkenti a nyál termelését, ami megakadályozza a fog plakk kialakulását.
Magok és diófélék
A magokat és a diót is fel kell venni a listánkba. A mandula, az édesgyökér magja és a nyers napraforgó, de a dió is ellenáll a fogaknak a magas tápanyagtartalom révén.
édesem
Noha cukrokat tartalmaz, és sokan úgy gondolják, hogy fogszuvasodást okoz, paradox módon a méz antibakteriális hatása miatt megvédi a fogakat a fogszuvasodástól.
Hagyma és fokhagyma
A hagyma és a gyógynövények antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek. Még ha nem is segít a kellemes illatú leheletben, úgy tűnik, hogy a kénvegyületek, amelyeket ez a két zöldség tartalmaz, csökkentik a baktériumokat és segítenek fenntartani a száj egészségét.
Menta
A menta az egyik legismertebb gyógynövény. Nemcsak a konyhában használják, hanem jótékony tulajdonságokkal is rendelkezik a fogak egészsége szempontjából. A mentalevél illóolajat tartalmaz, amely több antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik. Ezért jó étkezés után megenni néhány levelet, vagy akár teával is öblíteni a száját. Ehet bazsalikomot is.
A víz tisztító hatású is. 30 perccel evés után jó meginni egy pohár vizet.