Étel az influenza számára 5 dolog, ami jó neked
Az influenzahullám évente visszatér, és ha már megvan, akkor most enni vagy inni kell ezt az 5 dolgot, hogy jobban érezze magát
Milyen ételek és italok segítenek az influenzában?
Először is, az influenza valóban idegesítő, általában meglehetősen tartós, és sajnos nincs azonnali gyógymód sem. Végül a rengeteg pihenés és kikapcsolódás a gyors gyógyulás kulcsa. Ha azonban jobban akarja érezni magát a lehető leghamarabb, íme 5 dolog, amit enni vagy inni kell, hogy a lehető legjobban segítse a gyógyulását.
1. Igyon, igyon, igyon - lehetőleg vizet
Valójában nem új keletű az a kijelentés, hogy ha influenzás, akkor sok vizet kell inni a kiszáradás csökkentése érdekében. Különösen, ha lázban és erős izzadásban szenved, vagy ha problémája van az étel megtartása önmagában, akkor a szükséges víz megfosztja a szervezetet, ami megelőzhető elegendő ivással. Aki jobban szereti a teát, az ideális esetben az antioxidánsokban gazdag zöld teát válassza. A köhögést és a torokfájást enyhíthetjük, ha kevés mézet adunk a teához.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Csirkeleves
A csirkeleves egy bevált étel az influenzás vagy megfázásos emberek számára is. És ez igaz - valójában mindent tartalmaz, ami ilyen helyzetben jót tesz a testnek. A sós zöldségleves a kiszáradás ellen is működik, és elveszett nátriumot juttat a szervezetbe. Ezenkívül a zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, míg a csirke biztosítja a szükséges fehérjéket. Levestészta is hozzáadható a szénhidrátok erősítéséhez. Mintha ez nem lenne elég, a csirkelevesről kiderült, hogy stimulálja a fehérvérsejtek képződését, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében.
3. gyömbér
A gyömbér ideális otthoni gyógymód gyomorbántalmakra, és különösen hatásos hányinger vagy hányinger ellen. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása influenza esetén is hozzájárulhat a vírusok elleni küzdelemhez. A gyömbérvíz receptje itt található, amely ideális az influenza megelőzésére is.
4. Marhahús
Tudta, hogy a cink segít az influenzában? Az ásványi anyag támogatja a fertőzések elleni küzdelmet és ügyesen felépíti az immunrendszert. A marhahús különösen gazdag cinkben, 14 mg cink felel meg a felnőttek napi ajánlott szükségletének. Bónuszként a marhahús továbbra is tartalmaz fehérjét és B-vitamint.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Gyümölcsök és zöldségek
Az influenza esetében fontos, hogy elegendő mennyiségű antioxidánst fogyasszon, mert ezek az immunrendszer erősítésében is döntő szerepet játszanak. Útmutatóként különösen színes gyümölcsöket és zöldségeket kell használnia, például paprikát és paradicsomot, vagy gyümölcsöket, például epret és málnát.