Étel; Di; th
Először elég paradox módon hangzik. De valóban működik, legalábbis ha betartasz néhány szabályt.
· Ehet annyi csokoládét, amennyit csak akar
De: mást nem lehet enni, csak csokoládét (saláta, alma, csak csokoládé)
· Fontos sokat inni. Kalóriamentes italok, például víz vagy Coke Zero megengedettek, fekete kávé is lehetséges
· A csokoládé nem tartalmazhat diót, marcipánt, ropogósat, nugátot vagy gofrit, fehér csokoládé megengedett!
Csak almát eszel.
Nincs almaszósz vagy semmi.
Nincs más gyümölcs sem.
Italok: Csak alacsony kalóriatartalmú italok, például víz, koksz nulla, koksz fény, Pepsi könnyű italok.
Bármilyen más gyümölccsel elkészíthető.
Energiamérleg:
Körülbelül 2000 kalória
Tápanyag-egyensúly:
30% EW - 40% KH - zsír 30%
Vitaminegyensúly:
B- és E-vitamin-kiegészítők szükségesek
Ásványi mérleg:
Elegendő
Folyadékmérleg:
több mint elég
Súly csökkentés:
Kb. Napi 1 kg
Hosszú távú hatás:
Alkalmas 3 napig !
Orvosi biztonság:
Vashiány esetén nem ajánlott !
--------------------------------------------------------------------------------
A 3 napos összeomlási kúra csak napi 3 liter teljes tejből áll - aki nem tudja elviselni, íróra válthat. Mindkét étel jó hatékonyságot nyújt a székrekedés ellen, kiváló ellátást biztosít az összes fontos anyaggal, de egy kicsit túl kevés vas és C-vitamin - az egész csak 3 napot vesz igénybe! Kellemes: nincs kalóriaszámolás, kezdés és kortyolás és 3 nap is telik. Természetesen nem alkalmas valódi csökkentésre, de bizonyos bűnök rövid távú kompenzációjára nagyon jó !
Almased diéta
folytatjuk.
Az Almased diéta az almased porból áll, amelyet naponta háromszor fogyasztanak, és sok fehérjét, szóját és mézet tartalmaz. Ebéd között van egy húsleves.
A klasszikus: a jó öreg káposztaleves diéta
Hozzávalók a leveshez (1 főnek kb. 1 hétig):
6 hosszú újhagyma
2 doboz paradicsom vagy megfelelő mennyiségű friss paradicsom
1 nagy fehér káposzta
2 nagy zöld paprika
1 csokor petrezselyem
1 csokor zeller
2 csomag hagymaleves (Maggi)
Vágja apróra a fehér káposztát, a paprikát, a chili paprikát, vagy nagyjából vágja fel egy turmixgépben. Vágja fel a zellert, az újhagymát és a petrezselymet is.
Fedjük le 2 nagy edénybe vízzel, és főzzük körülbelül 10 percig, majd alacsony hőmérsékleten főzzük. Fűszerezzük sóval, borssal, curry-vel vagy levesízesítővel.
Ha szükséges, fagyassza le a levest a napi adagokhoz, és szükség szerint olvasztsa fel. (Nagyon ajánlott !)
Eheted ezt a levest, amikor csak éhes vagy, bármilyen mennyiségben. A leves gyakorlatilag nincs kalóriában.
Gyümölcsöt is fogyaszthat vele, alma ajánlott
Ha nincs kedved főzni a levest, megvásárolhatod az Erasco konzervdobozában is, én személy szerint jobb, ha te magad készíted
Minél több levest eszel, annál többet fogy!
Fogyás: Egy hét után legfeljebb 5 kg
Hogy működik ez?:
A káposztaleves diéta a mono étrend rendszere szerint működik. Eszik ezt a nehezen emészthető levest, amely alig tartalmaz kalóriát, és lefogy, mert az anyagcseréjének keményen kell dolgoznia a káposztaleves mennyiségének emésztésében.
Vogue Model Diet
Sok modell egy fotózás előtt egy héttel követi ezt a diétát, hogy méregtelenítse önmagát és akár 7 kg-ot is leadjon.
Ezekből a hozzávalókból főzi ezt a levest
Hozzávalók egy hétre:
1 evőkanál olívaolaj
1 leveskocka
1 evőkanál só
12 friss paradicsom
1 nagy zeller izzó
1 nagy fej fehér káposzta
1 kiló zöldbab
2 zöld paprika
1 kiló sárgarépa
6 nagy hagyma
Bors, paprika és gyógynövények
Recept: A hagymát kockákra vágjuk, és olívaolajon átpirítjuk. A zellert, a káposztát, a paprikát, a babot, a paradicsomot és a sárgarépát apróra vágjuk, és hozzáadjuk a hagymához. Röviden dinsztelje, majd öntsön vizet, amíg az összetevők be nem fedődnek. Hozzáadjuk a leveskockát és egy halom evőkanál sót. Tíz percig főzzük, majd lassú tűzön főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután ízesítsük ízlés szerint sóval, borssal, paprikával és gyógynövényekkel.
Ez a terv:
1 nap
Leves és gyümölcs (banán nélkül)
2 nap
Leves és zöldség, burgonya vajjal ebédre (gyümölcs nélkül)
3. nap
Leves, zöldség és gyümölcs, amennyit csak akar (burgonya nélkül)
4. nap
Leves és legalább három banán és zsírszegény tej
5. nap
Leves és 250gr csirke (bőr nélkül), hal vagy marhahús és 6 paradicsom
6. nap
Leves, zöldség és hús, amennyit csak akar (burgonya nélkül)
7. nap
Leves, zöldségek és barna rizs; cukrozatlan gyümölcslé
Ha ragaszkodik az étrendhez, és nem csal, akkor harmadik napra öt-hét fontot, egy hétre tíz-tizennégy fontot fog fogyni.
A minta étrend
Az egész 3 napig tart, és ezen 3 nap után 3-5 kg-os fogyásra lehet számítani.
Reggel: 1 lágy tojás
-Figyelem, az ebéd 3 órával később következik be!-
Ebéd: 175 gramm fölözött tej kvark és egy tea
-Figyelem, a vacsora is 3 órával később következik be!-
Este: 175 gramm sovány tejkvarca és tea
Nagyon olcsó étrend, amelyen keresztül valóban fogyhat.