Étel egyensúlyának helyreállítása, egy nap a tányéromon
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Néhány hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy átveszem a diétám irányítását. eldöntöttem hogy ne folytasson drasztikus diétát ami talán működött, de nem tartott ki idővel. Így Meghoztam a döntést az élelmiszerek egyensúlyának helyreállításáról. Annak az egyszerű oknak köszönhetően, hogy ez az egyetlen dolog, amely lehetővé teszi számomra a fogyást és a stabilizálást.
Ma elviszlek egy nap alatt a tányéromon.
A reggel
Reggelem mindig kezdődik egy pohár aloe pép mellett meglátja, segít a fogyásban. Akkor veszem a kávém stevia cukorral. Nem tudom bevinni a kávémat cukor, sztívia és jó helyettesítő nélkül, és tovább tartani.
Amikor otthon vagyok, elkészítem magam egy torta:
- 20 g zabpehely,
- 10 g liszt (egész vagy fehér),
- Egy kanál sima joghurt,
- Egy tojás,
- Egy gyümölcs (gyakran fagyasztottat használok) vagy egy négyzet étcsokoládé.
Keverjen össze mindent egy tálban, és melegítse 2 percig a mikrohullámú sütőben.
A tálkás sütemény nagyon jóllak a reggel alatt, így délig nem tarthatok szünetet.
Kevés kiegészítő információ: Soha ne felejtsd el, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, amelyet nem tanácsos kihagyni.
Dél:
Az egészséges táplálkozás nyáron olyan egyszerű. Délben nagyon igyekszem keményítőtartalmú ételeket, zöldségeket és húst venni.