UnixxSports Alzey - UNIXXSPORTS tanfolyamok

UnixX Cross

BODYPUMP

A BODYPUMP® mindenki számára alkalmas, aki karcsú, határozott és fitt akar lenni - és ez a lehető legrövidebb idő alatt.

A BODYPUMP egy teljes test edzés, amely a mérsékelt súlyterhelésre és a nagy ismétlésekre összpontosít. Akár 540 kalóriát éget el *. Tapasztalt oktatók állnak melletted a tudományosan bizonyított mozgássorozatok és technikák mellett, akik bátorítanak és motiválnak - és mindezt remek zenével. Így sokkal többet érhet el, mint egyedül edzeni! Minden osztály új kihívás. Motiváltan és többre vágyva hagyod őket.

TEST HARC

A BODYCOMBAT edzéssel megüti és felrúgja magát, és akár 740 kalóriát is megéghet *. Ebben az energikus edzésben, amelyet a harcművészetek ihlettek, nincs fizikai érintkezés és nincsenek összetett mozgások.

Egy tapasztalt LES MILLS® oktató megadja az intenzitást és motiválja Önt, hogy a harc minden fordulójából a legjobbat hozza ki. Enyhíti a stresszt, robbanást végez és bajnoknak érzi magát.

TESTÜLSÉG

A BODYBALANCE® a jóga ihlette és hasznos a test, az elme és a lélek számára. Ez az osztály mindenki számára megfelelő.

A BODYBALANCE az egyszerű nyújtási gyakorlatok, mozdulatok és pózok sorozata a jógától, tai-chitól és pilates-től az áramló zenéig. A kontrollált légzés ennek fontos része. Oktatóink mindig könnyebb lehetőségeket kínálnak a kezdőknek. Megerősíti az egész testét, és nyugodtan, kiegyensúlyozottan, boldogan távozik az osztályból.

CXWORX

A CXWORX® edzi a mag körüli izmokat, és segíti az erősebb, karcsúbb test elérését. Minden szempontból profitál az erős törzsizmokból - legyen az mindennapi mozgás vagy kedvenc sportja -, mert a mag mindent összetart.

A CXWORX összes mozgásszekvenciájának különböző változatai vannak, így az edzés kihívást jelent, de mindenki elvégezheti. Tapasztalt oktatók végigvezetik Önt ezen a 30 perces edzésen, és elmagyarázzák a gyakorlatok helyes végrehajtási módját ellenállási sávokkal és súlyzókkal, vagy saját testtömegű gyakorlatokkal, például ropogással és lebegéssel. A csípő, a fenék és a hát alsó része sem elhanyagolt.

LES MILLS TONE

Ha az erő, a kardió és az alapvető edzés optimális keverékét keresi, akkor a TONE a lényeg. A TONE használatával teljes testedzés érhető el mindössze 45 perc alatt. A pulzusok, a guggolás és a funkcionális gyakorlatok kihívásokkal teli keveréke biztosítja, hogy sok kalóriát égessen el, és új szintre emelje fitneszét. A LES MILLS TONE a különböző intenzitási szinteknek és lehetőségeknek köszönhetően mindenki számára alkalmas, és gyors eredményekhez vezet.

LES MILLS VIRTUÁLIS

A 24/7 virtuális képzés nagyszerű módja annak, hogy a tagok kipróbálhassanak egy új programot, vagy nagyobb önbizalmat szerezzenek, mielőtt élő osztályt próbálnak ki. A szokásos tanfolyamokon kívül is edzhet szakmai irányítás mellett. Jelenleg 5 Les Mills program áll rendelkezésre virtuális formátumban: Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, CXWorx, Bodybalance

WORLD JUMPING ®

A WORLD JUMPING® nagyszerű hasi, láb-, alsó és hátsó edzés - és szenzációs kalóriaölő! Több mint 400 izmot használnak.

A WORLD JUMPING® sok mókát és jó hangulatot jelent a kemény parti zenével. A fitnesz edzés magában foglalja az aerobik, a step aerobic elemeit, valamint a sprinteket és a pumpa/boksz variációkat. Az edzés során részben gyors, részben lassú ugrásokat, lépéseket és kombinációkat hajtanak végre a hagyományos aerobikból, de mozognak a súlyzós edzésből is - bár a gravitációval együtt.

Ez sokkal könnyebbé teszi ezt az edzést az ízületeken, mint más sportok. De itt nemcsak a kalóriákat égetik el, a trambulinon ritmikusan ugrálva edzik a testkoordinációt és az egyensúlyérzetet, a hátizmok is erősödnek.

UnixX Cross

A UnixX Cross egy változatos erő-, kondíció- és fitneszprogram, amelynek célja az egész test lehető legjobb edzése.

Legyen szó sportolókról, szabadidős sportolókról, nem sportolókról, férfiakról, nőkről, idősekről vagy fiatalokról, mindenki jól érezheti magát az UnixX Cross sportteljesítmény-tartományában és a korlátaikhoz igazodó, személyre szabott mozgásukban, így gyors sikereket érhet el.

Itt minden terület egy képzési egységben van kiképezve sokfélesége miatt, mint pl.

  • Kényszerítés
  • kitartás
  • sebesség
  • egyensúly
  • Szellemi erő
  • Ítélet
  • Kitartás

15 perces expressz tanfolyamok

Kevesebb idő szükséges - hatékony képzés

UnixX Cross Area területén változatos edzéseket kínálunk, edzőink által személyesen felügyelve, expressz formátumban.

Tapasztalja meg a hatékony, dinamikus csapatképzést.

Az edzés minden korosztály számára alkalmas kezdőknek és haladóknak.